وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن حليب الثدي هو أفضل غذاء لحديثي الولادة لمدة ستة أشهر على الأقل.
الأمر متروك لك فيما إذا كنت تريدين الإرضاع أم لا ، ولكن كأم جديدة ، يجب أن تكوني على دراية بفوائد الرضاعة الطبيعية عند اتخاذ قرارك.
أولاً ، يحتوي حليب الثدي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها المولود الجديد للنمو والبقاء بصحة جيدة.
يدعم حليب الثدي صحة الجهاز الهضمي. يقوي جهاز المناعة لدى الطفل. يحسن معدل الذكاء. يساعد على منع متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) ؛ يقي من بعض المشاكل الصحية مثل الربو والحساسية والسكري والسمنة. يضمن النمو الصحي للأطفال الخدج.
الرضاعة الطبيعية جيدة للأمهات ليس فقط لحديثي الولادة.
وتساعد الرضاعة الطبيعية الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل بسرعة أكبر. كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة بشكل أسرع. بالإضافة إلى أنه يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض وأمراض القلب والسكري.
من المعروف أيضًا أن الرضاعة الطبيعية تساعد في تطوير علاقة مع المولود الجديد.
إذا قررت الرضاعة الطبيعية ، فضع في اعتبارك أنها عملية تعلم. لا توجد قواعد صارمة وسريعة حول كيفية القيام بذلك.
هناك العديد من النصائح والحيل البسيطة التي يمكنك وضعها في الاعتبار
استشر ممرضة
- الرضاعة الطبيعية لأول مرة ليست دائما سهلة. إنها تجربة مختلفة حقًا.
- لذلك عندما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية في الساعة الأولى بعد الولادة ، لا تترددي في طلب المساعدة.
- يمكن لممرضة الولادة أو استشاري الرضاعة في المستشفى أن يوضح لك كيفية وضع الطفل والتأكد من أن الطفل يغلق فمه بشكل صحيح.
- على الرغم من أنك قد تشعرين بعدم الارتياح عندما يرضع طفلك ، إلا أنه لن يكون مؤلمًا أبدًا.
- عندما تعود إلى المنزل ، أحط نفسك بنظام دعم جيد واتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة في الرضاعة الطبيعية.
مقاعد مريحة
- قد تكون الرضاعة الطبيعية متعبة ، لذا فأنت بحاجة إلى الراحة.
- إذا كنتِ تشعرين بألم شديد من الولادة ، ادعمي نفسك بوسادة. ثم ضعي الطفل على الثدي. من المستحسن أن يميل طفلك الثدي إلى الأمام لأن هذا قد يسبب الألم ، خاصة بعد الولادة بفترة وجيزة.
- ادعمي رأس الطفل بإحدى يديك والثدي باليد الأخرى. اجعلي طفلك يفتح فمه عن طريق دغدغة شفته السفلية بالحلمة. إذا كان طفلك جائعًا ، فسيبدأ في المص والبلع بطريقة إيقاعية.
ابحث عن الإشارات
- سوف يعطيك طفلك إشارات عندما يكون جائعاً. قد يبدأ في البحث عن حلمة الثدي أو يضع يده في فمه.
- بمجرد رؤية الإشارة ، ما عليك سوى حمل الطفل والبدء في الرضاعة. في البداية ، قد تحتاجين إلى الإرضاع من 10 إلى 12 مرة في اليوم. قد يحتاج بعض الأطفال إلى مزيد من الرضاعة.
إطعام الطفل من كلا الثديين
- عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية ، ساعدي طفلك على الرضاعة من ثديك.
- يجب أن ترضعي طفلك من الثدي الأول حتى تشعري بأنك أخف وزناً. ثم تجشؤ الطفل ونقله إلى الثدي الآخر.
- إذا كان الطفل جائعًا ، فسوف يأخذ الثدي الآخر بسرعة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فابدئي في الرضاعة التالية بالثدي الآخر.
- في بعض الحالات ، يفضل الأطفال ثديًا واحدًا فقط. في هذه الحالة ، من المهم ضخ الثدي الآخر لتخفيف الضغط وضمان إمداد الحليب.
حافظ على رطوبتك
- الترطيب المناسب هو مفتاح الصحة الجيدة ، ولكن الأهم من ذلك شرب الكثير من الماء أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تساعد هرمونات صنع الحليب جسمك على الحفاظ على الماء ، لذا فإن عدم شرب كمية كافية من الماء لن يؤثر على محتوى الحليب أو حجمه. ومع ذلك ، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يمنع جسمك من إنتاج ما يكفي من الحليب. وبالتالي ، فإن زيادة الترطيب لا تؤدي بالضرورة إلى زيادة إنتاج الحليب.
- كما أن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساهم في الإمساك والتعب وضعف التركيز.
- من الجيد شرب الماء عند إرضاع طفلك وشرب الكثير من السوائل طوال اليوم ، مثل الماء والعصير الطازج والحليب ، للبقاء رطباً.
الطعام الصحي
- لضمان كمية جيدة من حليب الثدي ، عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي. يعتمد التغيير في حجم حليب الثدي على نظامك الغذائي ، لذا اختاري الأطعمة بعناية.
- تشمل بعض الخيارات الصحية لزيادة إنتاج الحليب ماء الشعير والحليب وشاي الشمر وكذلك الثوم.
- يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوجين والتي تساعد على زيادة حليب الثدي وكذلك جودته. تشمل هذه الأطعمة اللوز النيء ودقيق الشوفان والبيض والجزر والسبانخ والأرز البني.
- يحتاج جسمك إلى سعرات حرارية وسوائل إضافية للحفاظ على الطاقة.
لا تعطي طفلك اللهاية.
- تجنبي إعطاء طفلك اللهاية خلال الأشهر القليلة الأولى لأنها قد تتعارض مع الرضاعة الطبيعية.
- حتى يتم ترسيخ الرضاعة الطبيعية بشكل جيد ، قد تتسبب اللهاية في التوقف عن تناول الحليب. سيؤثر ذلك على نمو الطفل لأنه لا يمكنك إطعام الطفل أي شيء صلب حتى 6 أشهر.
- يمكنك إعطائه مصاصة مرة واحدة في وقت فراغه أو أثناء نومه. هذا سيساعد في تقليل مخاطر الموت السريري لا سمح الله.
عناية خاصة بالحلمة
- بعد كل إرضاع ، اتركي بعضًا من حليب الثدي يجف بشكل طبيعي على الحلمة. يحتوي حليب الثدي على خصائص مضادة للبكتيريا وشفائية يمكن أن تساعد في منع التهابات الحلمة.
- إذا كان الحليب يتسرب من الثدي ، فاستخدمي الضمادات القطنية للرضاعة الطبيعية.
- إذا كانت حلماتك جافة أو متشققة ، ضعي جوز الهند أو زيت الزيتون بعد كل رضعة. افركيها بلطف على حلمتي ثديك.
- اغسل الحلمات جيدًا أثناء الاستحمام لمنع تراكم البقايا.
المزيد من النصائح
- من الناحية المثالية ، خلال الأشهر الستة الأولى على الأقل ، يجب أن ينام الطفل في نفس الغرفة مع الوالدين لتسهيل الرضاعة.
- احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة ، لأن رعاية المولود الجديد يمكن أن تكون متعبة للغاية.
- لا تدخني فهو يعرض طفلك للنيكوتين الذي يمكن أن يعطل نوم طفلك. بالإضافة إلى أنه يزيد من فرص الإصابة بالربو والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الأذن وتهيج العين.
- تأكد من ارتداء حمالات الصدر المريحة.
- من أجل إطعام طفلك ، عليك محاولة تقليل مستويات التوتر لديك.
- قبل تناول أي دواء جديد ، يجب على الأمهات المرضعات استشارة الطبيب أولاً.
- اسأل طبيب الأطفال دائمًا عن مكمل فيتامين (د) لطفلك. قد لا يوفر حليب الثدي ما يكفي من فيتامين د لطفلك الذي ينمو.