إذا كنت أيضًا من النساء اللواتي يعانين من بطن كبير وقد حاولت بكل الوسائل تقليل حجمه دون جدوى ، فإليك بعض النصائح المهمة والمفيدة التي ستساعدك على الاستمتاع بالبطن الذي طالما حلمت به …
اشرب كمية كبيرة من الماء ، تصل إلى أربعة إلى خمسة لترات ، ولكن لا يجب أن تكون بكمية أقل ، ولكن بشرط ألا تشرب الماء أثناء الوقوف أو شربه كله مرة واحدة أو أثناء الأكل.
ممارسة الرياضة ويفضل القفز على الحبل أو المشي أو الجري.
اعتدِ على شد معدتك طوال اليوم وأنت جالس وأثناء ممارسة حياتك اليومية حتى تعتاد عضلات بطنك على شدها.
ارتدِ المشد أثناء النهار وخلعه عند الاستيقاظ.
حاول ألا تجلس لفترة طويلة ، وإذا اضطررت للجلوس لفترة طويلة ، اسحب معدتك للداخل.
تناول الخضار والفواكه بكميات كبيرة جدًا.