ذكرت مجلة “وومن” النمساوية أن آلام أسفل الظهر تهاجم النساء بشكل رئيسي لأسباب تتعلق بالحيض والحمل وانقطاع الطمث وكثرة ارتداء الكعب العالي. ذكرت مجلة Health and Beauty أن النوع الأكثر شيوعاً هو آلام أسفل الظهر الناتجة عن مشاكل الدورة الشهرية ، حيث أن تقلصات الرحم المتكررة أثناء الحيض تسبب ألماً ينتشر من البطن إلى العمود الفقري القطني.
لعلاج هذا النوع من الألم ، يمكن استخدام زجاجة ماء ساخن للاسترخاء ويعمل المغنيسيوم ضد التشنجات.
إذا حدث هذا الألم في فترة غير فترة الحيض ، يجب مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود بطانة الرحم أو ورم عضلي ملساء في الرحم.
في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يصبح الضغط على العمود الفقري كبيرًا ، مما يزيد من حدوث آلام أسفل الظهر.
في كثير من الحالات ، تظهر آلام أسفل الظهر أثناء انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث ، وهي فترة يمر فيها الجسم بـ “التحول” ويصاحبها هذا النوع من الألم.
في نهاية هذه الفترة تعود الكثير من النساء إلى هذه الآلام ، لكن أخطر ما في الأمر أنها ناتجة عن هشاشة العظام ، أي بداية ضمور العظام. هذا المرض أكثر شيوعًا عند النساء بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
السبب الأساسي لآلام أسفل الظهر عند النساء هو ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بشكل متكرر.
قالت المرأة إن التمرين هو أفضل طريقة لعلاج آلام أسفل الظهر ، وتوصي المجلة بمواصلة التمرين. عند الجلوس على كرسي مكتب لفترة طويلة ، من الضروري تغيير وضعية الجلوس والوقوف من وقت لآخر.