إذا كنت تعانين من النقرس وتريد حلاً طبيعياً لعلاجه بطريقة صحية ودائمة ، فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، نصائح لمرضى النقرس من خلال المقال التالي.
عادة ما تحدث نوبات النقرس الحادة بشكل مفاجئ عندما نعاني من احمرار وألم شديد بالمفاصل خاصة عند قاعدة إصبع القدم الكبير. الحيض لحسن الحظ النقرس مرض قابل للعلاج وهناك أكثر من طريقة لتقليل مخاطره ومضاعفاته
أعراض:
عادة ما يحدث النقرس بسبب نوبات ألم مفاجئة وشديدة. تشمل هذه الآلام:
1. آلام المفاصل الشديدة: عادة ما يشعر بالألم في أطراف إصبع القدم الكبير ، ولكن يمكن أن يظهر في القدم أو مفصل الكاحل أو مفاصل اليد أو مفصل الركبة أو الرسغ ، وعادة ما يستمر الألم من 12 إلى 24 ساعة
2. الانزعاج وعدم الراحة: يصعب عادة على مرضى النقرس تحريك المفصل لأنه من الأفضل لهم عدم تحريكه لتقليل الألم.
3. احمرار والتهاب في المفاصل المصابة يؤدي تأخير زيارة الطبيب إلى تفاقم مرض النقرس الذي يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسيمة في المفاصل.
أسباب الإصابة بالنقرس:
يتسبب النقرس في ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم. لا يجد معظم الناس مستويات عالية من حمض البوليك ضارًا أو ضارًا ، ولكن بالنسبة لك ، مع الآخرين ، تؤدي الزيادة القوية في حمض البوليك إلى تكوين بلورات من هذا الحمض ، والتي تترسب في المفاصل. الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض ، إلى جانب الأشخاص الذين يشربون الكحول والذين يأكلون الكثير من اللحوم والأسماك. لا شك أن جسمك يحتاج إلى حمض البوليك ، لكن ليس بكميات تسبب المرض
من المهم جدًا أن تذهب للطبيب بعد النوبة الأولى من الألم الشديد الذي تشعر به في إحدى المفاصل التي ذكرناها بالفعل ، ولا تسمح لها بالتطور ، لما لها من مضاعفات خطيرة كثيرة:
1. يمكن أن يؤدي نمط حياتك والأطعمة التي تتناولها إلى زيادة تطور المرض ، خاصة عند الرجال أكثر من النساء
2. يمكن أن تؤدي أدوية ضغط الدم أو أدوية الكوليسترول أو حتى ارتفاع الكوليسترول إلى تفاقم الحالة.
3. قد يكون سبب المرض عامل وراثي في الأسرة
4. يؤدي النقرس المتقدم إلى زيادة نسبة بلورات حمض اليوريك في المفاصل وتحت الجلد حيث يتكون نوع من الحصوات ووجودها غير مؤلم ولكنه ينتشر إلى باقي المفاصل في الجسم ويسبب التورم. وتورم أثناء نوبات الألم المرتبطة بالنقرس.
5. أكبر مشكلة هي أن مستوى حمض البوليك ، إذا لم يتم علاجه بسرعة ، يؤدي إلى تكون حصوات الكلى أو حتى الفشل الكلوي في بعض الحالات المتأخرة. حيث أنه من الأفضل للجميع أن يذهبوا إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن بعد توقف النوبة الأولى للألم ، حتى يمكن عمل الفحوصات والتحليلات. يوصف العلاج الضروري والمناسب للحالة
مُعَالَجَة:
خلال زيارة الطبيب ، سيطلب إجراء الفحوصات ، والتي على أساسها سيصف للمريض العلاج المناسب وتحليلات الحالة المعروضة. هناك نوعان من العلاج:
*** علاج نوبات الآلام بعد النقرس:
- مضاد للالتهابات ومضاد للالتهابات: يصف لك الطبيب هذه الأدوية لتقليل الالتهاب والاحمرار المرتبطين بالألم. كما أنها تحتوي على مسكنات لتخفيف آلام المفاصل الشديدة. يبدأ الطبيب عادة بجرعة عالية من هذه الأدوية ، ثم يقللها تدريجيًا.
- الكولشيسين: إذا لم يتمكن الطبيب ، لسبب ما ، من وصف دواء مضاد للالتهابات ، فسيصف هذا النوع من الأدوية لأنه يخفف الألم بشكل فعال. سيبدأ الطبيب بجرعة عالية ثم يقللها تدريجيًا حتى يختفي الألم.
*** أدوية للوقاية من مضاعفات النقرس:
- الأدوية التي تمنع الجسم من إنتاج حمض البوليك: تسمى هذه الأدوية زانثين أوكسيديز وتحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية التي تحد من كمية حمض البوليك في الدم ، وتقلل من مخاطر ومضاعفات النقرس. إلا أن مشكلة هذه الأدوية أن كثرة استخدامها يؤدي إلى مشاكل عديدة في إنتاج الكرات ، كما أن الدم الأحمر يؤثر على الكلى ، لذلك لا بد من تناوله بحذر شديد وتحت إشراف الطبيب المعالج.
- الأدوية التي تحفز الجسم على إزالة آثار حمض البوليك: تسمى بروبنسيد Probencid وتستخدم لتنشيط الكلى لإزالة حمض البوليك من الجسم ، ولكن يجب استخدام هذه الأدوية أيضًا تحت إشراف الطبيب لأنها تؤدي إلى الإصابة بالمعدة. ويؤدي الألم إلى تكون حصوات الكلى بالإضافة إلى الأدوية التي يجب إيقافها عند حد معين من آثارها الجانبية ، فأنت بحاجة إلى تغيير نظام الأكل في حياتك وإليك بعض النصائح للوقاية من النقرس وعلاجه عند نفس الوقت:
- يجب أن تشرب الكثير من السوائل ، من 14 إلى 16 كوبًا من السوائل ، نصفها على الأقل من الماء
- تجنب الكحول
- تناول كميات معتدلة من البروتين لأنها مسؤولة عن تكوين حمض البوليك ، والبروتينات هي البيض والسمك والحليب واللحوم والمكسرات ، وستجد أن طبيبك سيطلب منك تقليل كمية هذه الأطعمة أو حتى في بعضها حالات الامتناع عنها.
بعض النصائح لمرضى النقرس:
إن اتباع هذا النظام الغذائي له فوائد عديدة حيث أنه يساعد في إنقاص الوزن بشكل كامل والحفاظ على الوزن الصحي ، وقد ثبت مؤخرًا أن حمية النقرس تحمي من العديد من الأمراض المزمنة.
– إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فأنت بحاجة إلى إنقاص الوزن لأن هناك علاقة وثيقة بين السمنة والنقرس ، إلى جانب السمنة من الأمراض الأولى التي تعرضك للإصابة بالنقرس ، لكن احذر من اتباع نظام غذائي صعب لإنقاص الوزن لأنه سينعكس.
– يجب حساب كمية البيورينات الموجودة في الطعام يومياً حتى لا تزيد عن الحد المسموح به ، كما أن التخفيض يخفف من أعراض النقرس أكثر مما قد يعالج النقرس.
يعد شرب الماء من أهم الأشياء التي يجب التعود عليها. كلما شربت كثيرًا ، فهذا يساعد في تقليل شدة المرض.
– يجب ألا تزيد نسبة البيورينات المسموح بها في الدم عن 6 مجم / ديسيلتر ، لذلك من الضروري إجراء فحص سنوي مرتين على الأقل في السنة للتأكد من نسبتها.
– استبدال السمنة بالزيوت النباتية ، وكذلك تقليل الدهون المشبعة وتناول المزيد من الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، حيث يساعد ذلك في تقليل الدهون المشبعة في الجسم ، وكذلك استبدال القلي بأشياء مثل التبخير.
تمرن كل يوم ، حتى ولو لمدة نصف ساعة على الأقل.
جدول التغذية المسموحة والممنوعة لمرضى النقرس:
► التغذية ممنوعة منعا باتا:
اللحوم الحمراء تتصدر قائمة المواد المحظورة
الكبد والكلى وأي أعضاء داخلية يمكن أن تؤكل من كائن حي
المأكولات البحرية مثل الرنجة والسردين وبلح البحر والماكريل والروبيان
– الخميرة والفطريات (الفطر).
خبز ابيض
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، مثل العسل والمشروبات الغازية
الأطعمة المسموح بها ولكن بأقل كمية ممكنة:
البقوليات ، بما في ذلك الفول والبازلاء والفول والعدس وغير ذلك
– بيض
سبانخ
الدواجن غير ضارة إذا أكلت باعتدال
بعض الأسماك مثل بلح البحر والتونة
– حلويات
► يسمح بالتغذية بدون قيود:
الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان
الخضار الطازجة بأنواعها
الفواكه بأنواعها
المكسرات بأنواعها
– خبز اسمر
أرز بني
