نقدم بعض النصائح لمرضى ضغط الدم ، لأن ارتفاعه يؤثر على القلب دون ظهور أعراض ، لذلك نقدم اليوم نصائح لمرضى ضغط الدم حول مشروب صحي لمرضى ضغط الدم من الشيف سالي فؤاد
نصائح لمرضى ضغط الدم مع مشروب صحي لمرضى ضغط الدم من الشيف سالي فؤاد
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم:
- يجب عليهم تجنب الملح والوجبات السريعة والأطعمة المعلبة قدر الإمكان.
- يجب تجنب استخدام صلصة الطماطم المعلبة واستبدالها بالطماطم الطازجة.
- يجب تجنب الدهون الحيوانية واستبدالها بالزيوت النباتية وبكميات قليلة.
- يجب تجنب زيادة الوزن وبالتالي الحد من السكريات والحلويات.
- تجنب الكافيين ، كوب واحد فقط في اليوم ، قهوة أو شاي.
- ماياكلوش أكثر من ملعقة صغيرة ملح طوال اليوم.
- اقرأ محتويات أي طعام معلب يشترونه ويجب أن يحتوي على أقل من 5٪ صوديوم
- يحاولون تتبيل الطعام بنكهات مختلفة من التوابل غير الملح.
طعام جيد لهم:
- كل الحبوب
- الخضار والفواكه الطازجة
- بروتين بدون دهون
- منتجات الألبان قليلة الدسم
- التونة والأسماك (منزوعة الدسم)
- أغذية غنية بالبوتاسيوم (موز ، بروكلي ، سبانخ ، ملفوف ، طماطم ، مشمش)
نصائح لمرضى ضغط الدم مع مشروب صحي لمرضى ضغط الدم من الشيف سالي فؤاد
مشروب صحي لمرضى ارتفاع ضغط الدم:
مكونات:
- 1 1/2 كوب حليب بارد
- زبادي بدون دهن
- عصير البرتقال
- موزة كبيرة مقطعة إلى شرائح
- 1 أو 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض
- ملعقة من جنين القمح
طريقة:
- ضعي كل شيء في الخلاط وقدميه
- بالنسبة إلى النكهات الأخرى ، يمكن استبدال الموز بنصف كوب من الفراولة أو المانجو إذا رغبت في ذلك.
نصائح لمرضى ضغط الدم مع مشروب صحي لمرضى ضغط الدم من الشيف سالي فؤاد
نصائح لمرضى ضغط الدم مع مشروب صحي لمرضى ضغط الدم من الشيف سالي فؤاد