هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في حماية الجلد. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح لحماية بشرتك.
كيف تحافظ على البشرة
تريد جميع النساء دون استثناء الحصول على بشرة نضرة ومشرقة وصافية ، لكن البيئة الخارجية والممارسات اليومية تمنعهن من الحصول على ما يرغبن فيه. يستغرق المنزل أو العمل معظم وقتها ، لذلك تتخلف في العناية بها. لذلك ، هناك مجموعة من الطرق والخطوات الأساسية التي يجب تنفيذها بشكل صحيح. يوميًّا من أجل التمتع بصحة البشرة والحفاظ عليها ، ولكي تتمتع ببشرة نضرة وجميلة ، لا بد من اتباع الأساليب الصحية وترك العادات السيئة ، ومن أهم هذه الطرق:
يمكن الحفاظ على نظافة بشرتك باستخدام مكونات محلية الصنع والامتناع عن مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية تضر الجلد. للتجفيف ، وذلك بخلط ملعقة من السكر البني مع القليل من الماء ثم تدليك الجلد برفق به ، وهذا يزيل الأوساخ والشوائب المتراكمة على الجلد وفي نفس الوقت يمنح البشرة التغذية التي تحتاجها ، وذلك بفضل يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، وإذا كانت البشرة دهنية فمن الأفضل استخدام هذا المقشر مرتين في الأسبوع وتجفيف البشرة مرة واحدة.
تجديد خلايا الجلد ، لأن الجلد يحتاج إلى تجديد الخلايا بشكل دوري ، ويمكن تحقيق ذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع عن طريق خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من الموز ، أو ملعقة من التفاح المهروس وفرك الخليط على الجلد ، إذا إذا كانت البشرة دهنية ، ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من الزبادي إلى الخليط ، أما إذا كانت البشرة جافة فيوصى بإضافة ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز أو زيت الجوجوبا إلى الخليط وفركه على الجلد. الخليط على الجلد لحوالي ثلث ساعة.
– لحماية البشرة من الأفضل استخدام الماء الفاتر ، لأن الماء الساخن يزيد من جفافها ويسبب علامات تقدم السن ، ويوصى بفرك ماء الورد على البشرة يومياً ، لأنه يمنحها النقاء والإشراق بشكل فعال. اشرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية ، وتخلص من المشروبات الغازية عن طريق استبدالها بالمشروبات العشبية مثل البابونج والشاي الأخضر.
النوم لساعات كافية ، لأن قلة النوم والأرق يتسببان في ظهور الهالات السوداء حول الجلد وتجعله يبدو شاحبًا ومتعبًا. لهذا السبب ، يوصى بالنوم لعدد كافٍ لا يقل عن ثماني ساعات متواصلة يوميًا ، حتى يحصل الجلد على الوقت الذي يحتاجه لإصلاح الأنسجة وتجديد الخلايا الميتة. يعتبر ترطيب البشرة من أساسيات العناية بالبشرة ويمكن ترطيبها باستخدام مرطبات مصنوعة من مواد طبيعية يتم شراؤها من الصيدليات ، ويمكن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز لترطيب البشرة.
مجموعة خلطات من بحثين تزيد من نضارة البشرة
1. مزيج من الخيار والكركم:
الخيار ممتاز للتبريد والترطيب كما يفعل العجائب لبشرتك لأنه يمنحك بشرة متوهجة ويساعد على تقليل البقع والبقع وتفتيح البشرة بسبب خصائصه القابضه. علاوة على ذلك ، يعتبر الكركم مفيدًا جدًا لتجديد شباب البشرة والحفاظ على بشرة موحدة حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات تساعد في علاج مشاكل الجلد المختلفة والحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها.
تجهيز:
1. قشر الخيار واخلط الخيار في الخلاط.
2. أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى الخليط.
استعمال:
ضعي هذا المزيج على البشرة واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. يمكن استخدام هذا الخليط يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع. يتسبب الكركم أيضًا في تلون الجلد باللون الأصفر ، لذلك من الأفضل استخدامه في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
2. مزيج الأفوكادو والعسل:
الأفوكادو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ، مما يجعله ممتازًا لترطيب البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة. عند استخدامه مع العسل ، يوفر خصائص ترطيب تجعل الخليط مناسبًا لجميع أنواع البشرة ، من العادية إلى الجافة.
تجهيز:
1. استخرج اللب من ½ أفوكادو.
2. اهرسها برفق باستخدام شوكة.
3. أضف ملعقة من العسل الخام إلى الخليط.
استعمال:
ضعي الخليط على وجهك ورقبتك ، واتركيها لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيها ، واستخدمي هذا القناع المهدئ عدة مرات في الأسبوع. بدلًا من الأفوكادو ، يمكنك أيضًا استخدام الموز بنفس الطريقة ، وإذا لم يكن لديك عسل ، يمكنك ببساطة وضع الأفوكادو المهروس على بشرتك.
3. خليط دقيق الحمص وعصير البطاطس:
يعمل دقيق الجرام كمقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل الدهون الزائدة وعلاج حب الشباب. يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة شعر الوجه غير المرغوب فيه. تتمتع البطاطس بخصائص تبييض طبيعية تساعد على إزالة الشوائب والبقع التي تنقص من مظهر الجلد
تجهيز:
1. ضعي 4-5 ملاعق صغيرة من دقيق الحمص في وعاء.
2. أضف عصير البطاطس إلى الوعاء.
3. اخلطي الخليط جيداً حتى تتكون عجينة مرنة.
استعمال:
ضعي المزيج بالتساوي على الوجه والرقبة ، واتركيه لمدة 20 دقيقة أو حتى يجف تمامًا ، ثم افركي برفق واشطفي جيدًا ، واستخدمي هذا الخليط مرة أو مرتين في الأسبوع.
ملحوظة :
للحصول على عصير البطاطس لهذه الوصفة ، عليك أن تبشر حبة بطاطس متوسطة الحجم وتضغط عليها من خلال غربال أو شاش ، وعليك غسل البطاطس وتقشيرها قبل استخراج العصير. يمكن استبدال عصير البطاطس بالحليب أو عصير الخيار أو الشاي الأخضر أو ماء الورد أو ماء جوز الهند.
4. امزج الحليب المجفف وماء جوز الهند:
يمكن استخدام مزيج من الحليب المجفف وماء جوز الهند كقناع للوجه للمساعدة في تقليل تصبغ الجلد وزيادة نضارة وحيوية بشرتك. يحتوي مسحوق الحليب على بروتين الحليب وحمض اللاكتيك اللذان يساعدان على تجديد شباب البشرة وغنيان بالمغذيات ومضادات الأكسدة ، وماء جوز الهند الذي يمنح البشرة نضارة وحيوية عن طريق تقليل تسمير البشرة وتوفير فوائد مضادة للشيخوخة.
تجهيز:
1. ضعي ملعقة صغيرة من الحليب المجفف في وعاء.
2. امزجه مع ماء جوز الهند لعمل عجينة.
استعمال:
ضعي المعجون بالتساوي على الوجه والرقبة واتركيه حتى يجف ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يمكن استخدامه على الجلد عدة مرات في الأسبوع. إذا لم يكن لديك ماء جوز الهند ، يمكنك ببساطة استخدام عصير الليمون الطازج.
5. مزيج خشب الصندل وماء الورد:
للحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها ، يجب استخدام مزيج من مسحوق خشب الصندل وماء الورد ، حيث يساعد خشب الصندل على تبريد وتفتيح البشرة. يهدئ ماء الورد البشرة ويمنحها لمعاناً بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات.
تجهيز:
1. ضعي ملعقتين من مسحوق خشب الصندل في وعاء.
2. أضف ما يكفي من ماء الورد لعمل عجينة.
3. تخلط المكونات جيداً.
استعمال:
ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك واشطفه بالماء البارد بعد 15 إلى 20 دقيقة ، ويمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع ، وهذه الوصفة مفيدة للغاية خاصة للبشرة الدهنية. يمكن استخدامه أيضًا على البشرة الحساسة.
6. مزيج البابايا والليمون:
البابايا مكون ممتاز للتخلص من أي شوائب أو مشاكل جلدية لاحتوائه على أحماض ألفا هيدروكسي التي تقشر البشرة بلطف وتزيل خلايا الجلد الميتة. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على إنزيمات تقاوم التجاعيد وتمنع الشيخوخة المبكرة ، بالإضافة إلى أن البابايا والليمون لهما خصائص تفتيح البشرة التي تساعد في تقليل ظهور الندبات وحب الشباب والعيوب الأخرى التي تصيب الجلد.
تجهيز:
1. أضف نصف كوب من لب البابايا المهروس إلى وعاء.
2. أضف عصير الليمون
استعمال:
ضعي هذا الخليط على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد واستخدميه مرة في الأسبوع. عند تحضير هذا الخليط ، لا تنسى تقشير ثمار البابايا وإزالة البذور قبل استخدامها في الخليط.
7. جل الصبار وخليط الشاي الأخضر:
جل الصبار غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية مما يجعله مكونًا مهمًا ورائعًا لبشرتك ، بل إنه يستخدم في مستحضرات التجميل المختلفة ويساعد على التخلص من الشوائب والشوائب التي تظهر على البشرة. الشاي الأخضر هو مخزن لمضادات الأكسدة. إنه أيضًا مكون مغذي للبشرة يمنحك بشرة أكثر نضارة وحيوية ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مكونات تقاوم حب الشباب والبثور ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.
تجهيز:
1. ضعي 2-4 ملاعق كبيرة من جل الصبار في الخلاط.
2. أضف ملعقة من الشاي الأخضر إليها.
3. اخلطي الخليط جيداً.
استعمال:
ضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك ، واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد واستخدميه عدة مرات في الأسبوع. ملحوظة: لاستخراج الجل من نبات الصبار ، تحتاج إلى تقسيم ورقة الصبار وإزالة الجل بسكين أو مغرفة الجل بملعقة.
8- كيس الشاي الأخضر وخليط العسل:
للشاي الأخضر فوائد عديدة للبشرة حيث أنه غني بمضادات الأكسدة وعندما يضاف إليه العسل يعمل كعامل مهدئ للبشرة.
تجهيز:
1. افتح كيس الشاي الأخضر وانقل محتوياته إلى وعاء.
2. امزج 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الخام.
استعمال:
ضعي هذا المزيج على وجهك وافركيه برفق لإزالة الخلايا الميتة ، اتركيه لمدة 5-10 دقائق ثم اشطفيه ويمكنك استخدام هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
ملاحظة: قد لا يكون قناع الوجه هذا مناسبًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
9. اخلطي مسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند:
يحتوي مسحوق الكاكاو على مركبات الفلافانول التي تساعد على تحسين ملمس البشرة وإصلاح خلايا الجلد والحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها ، كما أن زيت جوز الهند مفيد لتغذية البشرة وترطيبها.
تجهيز:
1. أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو في الوعاء.
2. أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
3. اخلطي الخليط جيداً.
استعمال:
دلكي المزيج برفق على وجهك ورقبتك ، ثم اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف. يمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع. للحصول على أفضل النتائج ، استخدمي مسحوق الكاكاو الخام الداكن بدون سكر.
10. خليط من اللوز والعسل:
يساعد اللوز على تبييض البشرة لأنه غني جدًا بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.
يعمل هذا الخليط عن طريق تقشير البشرة بلطف وعن طريق مزج اللوز بالعسل فإنه يخلق قناع للوجه يساعد على تفتيح البشرة ويساعد على تقليل الشوائب ويحافظ على البشرة منتعشة وحيوية جيدة.
تجهيز:
1. نقع 10-15 حبة لوز في الماء لعدة ساعات ، ثم قشرها وطحنها.
2. امزجه مع 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الخام.
استعمال:
افركي هذا المزيج برفق على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه ، ويمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع.
