هناك العديد من العوامل والأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر ، وأهمها عدم اتباع نظام غذائي صحي وسليم ، وهذه المشكلة تسبب القلق لكثير من الفتيات.
لذا ، أعزائي ، جمعنا لكم أهم النصائح للعناية بالشعر الخفيف والمتساقط.
1- التغذية السليمة وممارسة الرياضة
من أهم النصائح الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ومفيد يساعد على تقوية الشعر ومنع تساقط الشعر ، حيث تحتوي الخضار والفواكه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والعديد من المعادن والعناصر الأساسية أهمها الطماطم والجزر والبروكلي والملفوف والبرتقال والليمون. المأكولات البحرية غنية أيضًا بأحماض الأوميغا الثلاثية ، التي تحمي بصيلات الشعر من التساقط. من الضروري ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تزيل الشعور بالقلق والتوتر الذي غالباً ما يسبب تساقط الشعر وتقصفه وضعفه.
2- ممنوع شد الشعر
من النصائح المهمة أيضًا عدم شد الشعر وسحب خصلات الشعر كثيرًا ، حيث يؤدي ذلك إلى التهابات فروة الرأس التي تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وبالتالي تبدأ في التساقط بكثافة وغزارة. جرب استخدام تسريحات شعر عشوائية وفوضوية مثل الكعك السائب وذيل الحصان الفضفاض. وذلك مع التقليل من استخدام المواد الكيميائية التي تلون الشعر وتنعيمه ، وفي نفس الوقت احرصي على استخدام المرطبات والتركيبات الطبيعية التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر وتمنع التكسر وتقليل الضعف والضرر.
3. تمشيط الشعر الخفيف والمتساقط
من العوامل التي تؤدي إلى تساقط الشعر وتزيد من قابليته للتكسر والضعف التمشيط والتصفيف الرطب. يوصى بالانتظار حتى يجف الشعر أو يبلل قليلاً قبل تمشيطه واستخدام المشط. لتمشيط الشعر ، وليس بالفرشاة ، لمنع التقصف والتلف. ثم ترك الشعر سائبًا لمدة طويلة دون ربطه وهو مبلل لأنه يعمل عن طريق شد خصل الشعر.
كما يوصى بتجنب استخدام مكواة فرد الشعر قدر الإمكان ، ويمكن استخدام بعض الوصفات والأقنعة الطبيعية للمساعدة في فرد الشعر المجعد والتخلص من خشونته.
4. لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس
يوصى بعدم تعريض الشعر لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة التي تسبب التهاب خيوط الشعر وتؤدي إلى إفراز فروة الرأس لمركبات الأكسيد الفائق التي تسبب تساقط الشعر وتلفه. قبل النزول إلى الطابق السفلي في الصباح ، استخدم حمام زيت دافئ للمساعدة في تدفق الدم إلى فروة الرأس مع تحفيز الدورة الدموية ، مما يساعد على تقوية بصيلات الشعر.
سخني كمية قليلة من زيت الزيتون أو زيت اللوز المر أو زيت جوز الهند أو أي زيت نباتي طبيعي آخر مناسب لشعرك ، ثم ضعي هذا الزيت على شعرك وهو دافئ وغطي شعرك بمنشفة مبللة بالماء الساخن واتركيها لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك جيدا واستخدمي الشامبو .. جيد ومناسب لشعرك.
5. غسيل الشعر الخفيف
لا ينصح بغسل شعرك يومياً ، فهو يفقد زيوته ومعادنه الطبيعية ، مما يتسبب في تقصفه وإتلافه. من الأفضل غسله كل ثلاثة أو أربعة أيام. كما يُنصح بتدليك فروة الرأس يوميًا للحفاظ على صحة فروة الرأس التي تحمل العناصر الغذائية والعناصر الغذائية الموجودة في الدم إلى خصلات الشعر.
6. منتجات للشعر الناعم
يوصى باستخدام مواد مناسبة لطبيعة الشعر وعدم استخدام مواد منخفضة الجودة تضر بالشعر الضعيف. استخدم الشامبو والبلسم المناسبين لعلاج الشعر الخفيف والمنتجات التي تحتوي على السيليكا والبيوتين.
7. استخدم وصفة الثوم
إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر وضعفه فعليك استخدام هذه الوصفة التي تعالج هذه المشكلة حيث تعتبر من النصائح الهامة لتقليل تساقط الشعر بكثرة حيث أن للثوم فوائد خارقة في إعادة نمو الشعر وزيادة كثافته.
اخلطي فصين من الثوم المهروس مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وضعي المزيج على شعرك ودلكيها جيدًا واتركيها لمدة نصف ساعة ثم اشطفيها. يفضل تطبيق هذه الوصفة مرة في الأسبوع لمنع تساقط الشعر.