إذا كانت بشرتك جافة وتبحثين عن طرق صحية وسهلة للعناية بها ، هنا في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، نقدم لك نصائح حول كيفية العناية بالبشرة الجافة من خلال المقال التالي.
ما الذي يسبب جفاف الجلد؟
البشرة الجافة ناتجة عن مزيج من الطبيعة والتربية. بعض الناس لديهم استعداد وراثي للبشرة الجافة. ومع ذلك ، فإن التعرض للتأثيرات البيئية وبعض العادات الخاطئة تساعد أيضًا. كبار السن هم أكثر عرضة لجفاف الجلد.
طريقة مناسبة للاستحمام والسباحة: يتم ترطيب الجلد أثناء الاستحمام والسباحة عندما يصل الماء إلى الطبقات العليا من الجلد ، ولكن بعد الاستحمام يبدأ الماء في التبخر ويترك بشرتك جافة والمفتاح هو الحفاظ على رطوبة الجلد قبل أن يتبخر.
فيما يلي بعض النصائح للاستحمام المناسب: 1- تجنب الحمامات الساخنة واستعمل الماء الفاتر بدلا من الماء الساخن. يساعد ذلك على منع الماء الساخن من تجريد البشرة من مرطباتها الطبيعية.
2- لا تستحم لأكثر من 15 دقيقة.
3- بعد الاستحمام ، جفف الجلد برفق دون فرك.
4-ثم رطب البشرة بكريم مرطب مناسب.
تقنية غسل اليدين الصحيحة: فيما يلي بعض النصائح لمنع جفاف الجلد على يديك: ابحث عن صابون لطيف لليدين مضاد للحساسية.
تجنب استخدام الماء شديد السخونة لأنه سيجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية.
تجنب الإفراط في غسل اليدين ، على الرغم من غسل يديك دائمًا عندما تكون متسخة.
بدلًا من فرك الجلد بقوة ، جففيه برفق.
يرطب اليدين جيدًا ، خاصة بعد الغسيل.
يرطبها طوال اليوم متى احتاجت إلى الترطيب.
الاستخدام السليم للمرطب واختيار المرطب المناسب: يمكنك زيادة تأثيره إلى أقصى حد عن طريق وضعه مباشرة بعد الاستحمام لحبس الرطوبة في الجلد.هناك العديد من المرطبات في السوق ، ولكن عند اختيار المرطب ، يجب اتباع الإرشادات التالية:
ابحث عن منتجات هيبوالرجينيك بدون رائحة ، فغالباً ما تضعف الحواجز الطبيعية للبشرة الجافة ، لذا يجب أن تحمي نفسك من المكونات التي يمكن أن تهيج بشرتك وتسبب التشققات.
تحمي المراهم والكريمات والمستحضرات الجلد بشكل أفضل من المحاليل المائية الرقيقة ، لكن المراهم تميل إلى أن تكون دهنية ، على الرغم من أن الكثير من الناس يشعرون أنها أقل دهنية من الكريمات.
اختر بعض المكونات التي يمكن أن تساعد في منع جفاف الجلد ، بما في ذلك السيراميد وحمض الهيالورونيك وثنائي الميثيكون والجلسرين.
الحفاظ على ترطيب الجسم داخليًا: بشرب كمية كافية من السوائل لمنع جفاف الجلد.
نصائح منزلية:
ارتدِ قفازات عند القيام بالأعمال المنزلية لحماية يديك من التعرض للمهيجات والمياه الزائدة ولتجنب الحاجة إلى الإفراط في غسل اليدين.
احتفظ بجهاز ترطيب الهواء بالقرب من الحوض والاستحمام ، مما يسهل عليك تذكر الترطيب بعد غسل اليدين والاستحمام.
كيفية العناية بالبشرة الجافة:
تحتوي البشرة الجافة على مستويات منخفضة من الزهم ويمكن أن تكون عرضة للحساسية. عادةً ما تشعر البشرة ذات المظهر الجاف بسبب عدم قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة بالضيق بعد الغسيل ما لم يتم وضع نوع من المرطب أو كريم الوجه. التشققات هي علامات جلدية.
استمر في استخدام زيوتك الطبيعية. ينتج جسمك الزيوت بشكل طبيعي لحماية بشرتك ومنع الجفاف. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها على مدار اليوم والتي من شأنها تجريد هذه الزيوت الطبيعية. تمامًا مثل الاستحمام ، فإن استخدام الصابون يغسل الكثير من الزيوت. الماء شديد السخونة على الجلد وعليك خفض درجة حرارة الدش.
يجب أيضًا الحرص على عدم الاستحمام كثيرًا أو لفترة طويلة جدًا ، ولا يجب الاستحمام لأكثر من 10-15 دقيقة وليس أكثر من مرة في اليوم.
ربما تكون قد صادفتك نصائح حول تقشير البشرة الجافة. هذا يزيل الجلد الميت ويمنع العدوى ويسمح للمنتجات بالترطيب. هذه النصيحة جيدة ، لكن يجب اتباعها بعناية. إذا كنت لا ترغب في تقشير بشرتك كثيرًا ، خاصةً المناطق الحساسة مثلك ، يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.
من المهم أيضًا أن تستخدم منشفة نظيفة ، ومن أسباب ذلك المشاكل لأنها تسبب انتقال الجراثيم والبكتيريا ، واستخدام منشفة نظيفة يمكن أن يساعد في منع حدوث هذه المشكلة مرة أخرى.
جفف بشرتك جيدًا وكن حذرًا عند تجفيفها ، فالفرك القوي بالمنشفة يمكن أن يهيج بشرتك ، كما يمكن أن يزيل الكثير من الرطوبة والزيوت التي يمكن أن تسبب الجفاف.
يمكن أن يساعد وضع المرطب بعد الاستحمام على ترطيب بشرتك. ضع دائمًا طبقة من المرطب للمساعدة في استبدال الزيوت الطبيعية التي قد تكون قد تم تجريدها. هذه الطبقة الأساسية ليست بالضرورة سميكة. مجرد طبقة أساسية واقية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
يعتبر كريم اللانولين من أفضل المنتجات لحماية البشرة والاحتفاظ بالرطوبة ، وهو منتج طبيعي تصنعه الحيوانات لحماية بشرتها ، وتسمى هذه العلامة التجارية الأمريكية الأكثر شيوعًا بلسم ويمكن العثور عليها في معظم الصيدليات.
ترطيب بانتظام إذا كنت تريد أن يؤدي الجفاف إلى نتائج حقيقية ، فمن المهم إنشاء روتين وستحتاج إلى ترطيب بشرتك والعناية بها بانتظام على مدى فترة طويلة من الوقت قبل أن ترى نتائج حقيقية.
احمي بشرتك من البرد عند تعرضها للهواء البارد ، فإنها تكثف الرطوبة من الهواء ، ويمتص الهواء الرطوبة التي تأتي من بشرتك مسببة الجفاف. تحتاج إلى حماية بشرتك من درجات الحرارة من خلال تغطية نفسك بملابس دافئة تغطي الجلد. بشرتك
احمِ بشرتك من أشعة الشمس ، تسبب الشمس أيضًا مشاكل للبشرة الجافة التي تهيج الجلد وتضر به.التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب سرطان الجلد. استخدم واقي الشمس.
استخدم الصابون الخفيف. بعض أنواع الصابون قاسية جدًا على الجلد ويمكن أن تسبب التلف والجفاف.
حافظ على رطوبة صحية في منزلك. كما أن الهواء الشتوي الجاف مضر لك ، يمكن أن يتسبب الهواء الجاف أيضًا في جفاف الجلد. يمكنك مكافحة ذلك باستخدام جهاز ترطيب في منزلك أو مكتبك.
شرب أكثر من الماء يمكن للجفاف أن يسبب مشاكل الجلد الجافة بسهولة ، لذلك عليك التأكد من شرب الكثير من الماء.
تحتاج البشرة ، مثل العديد من أجزاء الجسم الأخرى ، إلى بعض العناصر الغذائية أكثر من غيرها لتبدو في أفضل حالاتها ، لذلك عليك التأكد من حصولك على هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي.
حساسية للبشرة الجافة
اشرب الماء بانتظام
العلاج الأكثر شيوعًا الذي يمكن استخدامه لعلاج البشرة الجافة هو شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا. يساعد ذلك في الحفاظ على محتوى الماء في الجسم طوال اليوم ، وبالتالي منع فقدان رطوبة البشرة. إذا كان هناك أي نفايات في الجسم تسبب احمرار الجلد الجاف ، اغسلها بالماء وحافظ على بشرة صحية ومتوهجة.
معالجة الجفاف
يعتقد بعض الأطباء أن نقع جسمك في ماء فاتر لمدة 15 دقيقة يوميًا هو أفضل علاج للبشرة الجافة بدلاً من شرب الماء. يعمل ذلك على إعادة ترطيب البشرة وإبقائها ناعمة ورطبة.
المرطبات العشبية
يجب تطبيق غسول الترطيب على المناطق الجافة من الجلد. يوصى باستخدام المستحضرات العشبية من مستخلصات عشبية.
الصبار
الصبار علاج طبيعي رائع لمشاكل البشرة. هناك عدد من كريمات وأقنعة ومستخلصات الألوفيرا في السوق والتي توفر نتائج جيدة في علاج البشرة الجافة. سيساعد شرب كوب من عصير الصبار كل يوم على تحسين الحالة.
شحم
هناك العديد من المراهم المتوفرة في السوق. يجب أن تختار حسب نوع بشرتك. هذه الكريمات التي تحتوي على فيتامين هـ والزيوت جيدة للبشرة الجافة. يمكنك أيضًا تناول كبسولة فيتامين هـ وخلط محتوياتها في أي مرطب جيد الجودة وتطبيقها على البشرة الجافة. هذا سوف تظهر النتائج قريبا.
نظام غذائي سليم
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في السيطرة على البشرة الجافة. يمكن أن يساعد تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات. يمكنك أيضًا اختيار مكملات وكبسولات الفيتامينات.
الحليب وزيت اللوز
اشرب كوبًا من الحليب مع ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز بانتظام للتخلص من مشاكل البشرة الجافة.
أفوكادو
اصنعي عجينة من الأفوكادو وضعيها على بشرة جافة لأنها مرطب جيد جدًا.
زيت السمسم
يمكن أن يساعد وضع زيت السمسم على الأجزاء الجافة من الجلد في التخلص من هذه المشكلة بشكل دائم.
زيت اطفال
يعتبر زيت الأطفال علاجًا رائعًا لمن لديهم بشرة جافة ، فهو ناعم ولطيف ويحتوي على مكونات شديدة الترطيب.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند الممزوج بالقليل من زيت الزيتون علاج منزلي مفيد للبشرة الجافة.
أفضل سيروم للبشرة الجافة
1- مصل بوندس جولد
يحتوي هذا السيروم على مكونات فعالة وأساسية ترطب البشرة بعناية تامة حيث أنه يغذي البشرة بكل العناصر الأساسية والفعالة التي تساعد على إزالة الشوائب وأيضاً إزالة البقع الداكنة وتصبغات البشرة وأهم ما يحتويه هذا السيروم هو جزيئات صغيرة من الذهب الذي يعطي البشرة النضارة ويجعلها نضرة لفترة طويلة دون أي آثار جانبية.
2- مصل كايا
يعتبر هذا النوع أيضًا من أهم أنواع السيروم الذي يعالج البشرة الجافة ويوفر ترطيبًا مثاليًا وفعالًا لأكثر من سبع ساعات متواصلة ، ويتكون من تركيبة غير دهنية تعمل على حماية الكولاجين الموجود في الجلد ، يساعد في تجديد الخلايا ويمنع تكون التجاعيد وبالتالي يحافظ على شباب البشرة.
3- مصل لاكمي يوث إنفينيتي
يوفر هذا المصل عناية كاملة للبشرة الجافة ، فهو متعدد الاستخدامات ومفيد للغاية للبشرة ، حيث يعمل على محاربة آثار الشيخوخة والتجاعيد ، ويمنح البشرة النضارة التي تحتاجها ، كما يساعد على ترطيب البشرة بشكل فعال ، مما يمنحها مظهر صحي ومشرق.
4- مصل اليزابيث اردن
يعتبر هذا السيروم من أهم أنواع السيروم والذي يتميز بكفاءة عالية جدا في العناية بالبشرة الجافة كما أنه يساعد على التخلص من عيوب البشرة الجافة ويمنحها ترطيب فعال كما يعمل على ترطيبها. يجدد خلايا الجلد ويعطيه مظهرا صحيا بدون تجاعيد ونتائج هذا السيروم مبهرة جدا.
5- مصل لوريال باريس يوث كود
يحتوي هذا السيروم المضاد للتجاعيد على فيتامين سي الذي يغذي البشرة. كما أنه يعمل من خلال توفير ترطيب فعال وكبير للبشرة وإزالة البقع السوداء وتصبغات الجلد لمنح البشرة ترطيبًا فعالًا ومظهرًا صحيًا خالٍ تمامًا من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
6- مصل فيتامين إي من ذا بودي شوب
يحتوي هذا السيروم على مجموعة مميزة من الفيتامينات مثل فيتامين هـ ونخالة الأرز وزيت جنين القمح ، وهي كلها مكونات طبيعية للغاية تغذي البشرة بالتغذية المثالية ، مما يمنحها ترطيبًا فعالاً يهاجم أي عوامل خارجية مثل الشمس وتوتو. يحارب المصل أيضًا علامات الشيخوخة.
7- مصل H2O + Sea Results
يعطي هذا السيروم توهجًا طبيعيًا وساحرًا للبشرة الجافة لاحتوائه على مجموعة من المكونات المرطبة والفعالة للحصول على بشرة نقية تمامًا من أي بقع داكنة أو تصبغ الجلد ويمنح السيروم البشرة القدرة على عدم إظهار التجاعيد أو علامات الشيخوخة. لجعل البشرة أكثر صحة.
8- Biotique Bio Dandelion Ageless Serum
يحتوي هذا السيروم على مجموعة مميزة من المكونات الطبيعية والعشبية التي تمد البشرة بترطيب فعال وهام للغاية يعطي البشرة مظهراً صحياً ، كما يعمل السيروم ضد التجاعيد والبقع الداكنة وتصبغ الجلد مما يمد البشرة بفاعلية ومثالية ترطيب.
