يزداد وزن المرأة بشكل ملحوظ في الطقس البارد مقارنة بالطقس المعتدل أو الحار ، فإن الشعور بالبرودة يتسبب تلقائيًا في الشعور بالجوع ، لأن هرمون الجوع المسؤول عن الشعور بالشبع يزيد من نشاطه في الطقس البارد ، بالإضافة إلى اهتمام المرأة. خلال هذا الطقس تنخفض قوتها عندما يرتدون ملابس بدنية يمكن أن تخفي عيوب جسدها بسبب عدم اهتمامها بزيادة وزنها ، ومع اقتراب الطقس الحار تصطدم بالوزن الزائد الذي تفسد جمالها وأنوثتها …
إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك على الرغم من نزلات البرد والتأثيرات الأخرى ، فعليك اتباع هذه الإرشادات نصائح:
في البداية يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا للطقس البارد يعتمد على الاعتدال في الطعام ، مع التنسيق في أوقات الوجبات.
عندما تشعر بالجوع ، يجب أن تأكل الفاكهة الطازجة بدلاً من الوجبات السريعة والنشويات.
حاول الحد من تناول السكر والملح قدر الإمكان ، وفي نفس الوقت امتنع عن شرب المشروبات الغازية.
يجب شرب الكثير من المشروبات الساخنة لتدفئة الجسم دون التسبب في زيادة الوزن.
غالبًا ما يُشرب الحساء في الطقس البارد ، ويجب تحضيره أساسًا من الخضار الخالية من الدهون وأيضًا مع محتوى الملح المنخفض.
تحتاج إلى شرب كمية كافية من السوائل ، حتى لو لم تكن عطشانًا ، لأن الجسم يحتاج إليها.
يجب عليك أيضًا التأكد من ممارسة الرياضة باستمرار لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا لزيادة معدل حرق الدهون وإعطاء جسمك المرونة التي يفتقر إليها بسبب الطقس البارد.