وجدنا أن معظم النساء عند الحمل يطلبن النصيحة للحامل في الشهر الرابع ويدعمن نمو الجنين ، لأن هذا الشهر يتوسط فترة الحمل التي تبلغ تسعة أشهر ، والمرأة الحامل قد تجاوزت الثلاثة أشهر الأولى. أشهر واجتازت مرحلة الخطر ، وتستقر وضعية الجنين في بطنها وتطلب المرأة الحامل النصيحة للجنين خلال هذه الفترة حتى يولد بصحة كاملة والجدير بالذكر أن الحامل في الشهر الرابع تخلصت من الشعور بأعراض الحمل المزعجة مثل الغثيان والحاجة للتقيؤ لبدء مرحلة جديدة يكون لها تأثير على صحتها وصحة الجنين.
نصائح للحامل في الشهر الرابع و لدعم نمو الجنين
- يجب على المرأة الحامل تناول الحليب ومشتقاته بانتظام أثناء الحمل ، لأن الجسم يحتاج إلى الكالسيوم لبناء عظام الجنين.
- ومن النصائح التي يقدمها أخصائيو التغذية للمرأة الحامل في الشهر الرابع تناول اللحوم والدجاج المطهو جيدًا في المنزل.
- بالإضافة إلى أنه من الضروري لها أن تأكل البقوليات مثل الفول والفاصوليا واللوبيا والعدس.
- كما يوصى باستهلاك الخضر الورقية مثل الخس والجرجير وغيرها.
- الأطعمة المليئة بفيتامين ج مهمة أيضًا للحوامل ، ومن أمثلة هذه الأطعمة الفلفل الأخضر والبروكلي والأناناس والبطيخ والبرتقال والليمون.
- وتحتاج المرأة الحامل إلى الحديد في تلك المرحلة المهمة ، لأنه يزيد الدورة الدموية في جسدها وبالتالي يغذي الجنين بشكل أفضل.
- كما يجب على المرأة الحامل أن تتناول من 5 إلى 6 وجبات في اليوم بشرط أن تكون وجبات خفيفة وصحية ومغذية.
- إلى جانب تجنب الإمساك لأكثر من 4 ساعات حتى لا تتقيأ وتشعر بالحموضة أو التعب.
- وعلى المرأة الحامل أن تحرص على عدم تعريض نفسها للإرهاق الذي يتبعه استنفاد الطاقة من الجسم وزيادة الشعور بالخمول.
أعراض الشهر الرابع من الحمل
عندما تدخل المرأة الحامل شهرها الرابع من الحمل ، تكمل الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وتبدأ في الشعور بأعراض جديدة. خلال هذه الفترة ، يمكن أيضًا تحديد جنس الجنين وقد تستمر بعض الأعراض الأولى حتى الثلث الثاني من الحمل وستبدأ الأعراض الجديدة في الظهور ، والتي تظهر على النحو التالي:
- في الثلث الثاني من الحمل وبداية الشهر الرابع ، يبدأ الرحم في الارتفاع والابتعاد عن تجويف الحوض ، مما يسبب قلة الرغبة في التبول كثيرًا ، لكن هذه الرغبة تعود مرة أخرى في الثلث الأخير من الحمل.
- في الثلث الثاني من الحمل ، يبدأ الثدي في إنتاج الحليب وبالتالي يصبح أكبر وأكبر.
- الأعراض الأكثر شيوعًا في الفصل الرابع من الحمل هي حرقة المعدة والإمساك بسبب زيادة هرمون البروجسترون ، الذي يريح العضلات مثل عضلات الأمعاء والمريء السفلي ، ثم يعود الحمض إلى المعدة ، مما يسبب حرقة المعدة والإمساك.
- من الأعراض التي تظهر في هذه المرحلة والتي تشتكي منها الكثير من النساء الحوامل الصداع.
- خلال هذه الفترة ، تلاحظ المرأة الحامل ظهور إفرازات مهبلية بيضاء رقيقة تزداد خلال هذه الفترة.
- كما أن هناك تغيرات في الجسم والشعور بألم الظهر ، وهذا نتيجة لزيادة وزن الجنين ، وبالتالي زيادة الضغط على أسفل الظهر.
- كما قد يكون هناك شعور بالاحتقان ونزيف في الأنف ، ويرجع ذلك إلى تغير الهرمونات في جسم المرأة الحامل مما يؤدي إلى انتفاخ الغشاء المخاطي للأنف مما يؤدي إلى هذه التغيرات ، وأحيانًا تسارع الاحتقان ونزيف الأنف.
- وهذا بالإضافة إلى تورم اللثة أثناء الحمل نتيجة زيادة تدفق الدم إلى اللثة مما يجعلها حساسة وبالتالي عرضة للنزيف.
- ومن الإيجابيات التي يمكن أن تظهر في أعراض الشهر الرابع أن شعر الرأس ينمو ويصبح أقوى ، ولكن ليس فقط في نمو شعر الرأس ، لأنه يمكن أن ينتشر إلى باقي أجزاء الجسم.
