إذا كنت تعانين من رائحة كريهة وتبحثين عن أهم الطرق الصحية لعلاجها بشكل طبيعي ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال مذهل وصحي يحتوي على نصائح عن كيفية التخلص من رائحة العرق الكريهة.
خلطات ونصائح طبيعية للتخلص من رائحة العرق الكريهة
1 – انتبه لما تأكله
هناك أطعمة معينة مرتبطة بزيادة التعرق. على سبيل المثال ، النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء يزيد من رائحة العرق ، ويزيد أيضًا استهلاك البهارات والثوم. لا يستطيع الجهاز الهضمي هضم الثوم أو الكاري أو البصل بشكل كامل ، مما يترك بعض الآثار التي تخرج من مسام الجلد مع العرق لإعطاء رائحة قوية.
2- إزالة شعر الإبط
إن وجود الشعر في منطقة الإبط يمنع تبخر العرق مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا. لذا تأكد من إزالة شعر الإبط بالطريقة التي تفضلها. يوصى أيضًا بتنظيف المنطقة وتغيير الملابس يوميًا.
3- ارتداء الملابس المناسبة
تساعد الألياف الطبيعية مثل الكتان والحرير والقطن والصوف الخفيف الجلد على التنفس وتقليل التعرق. هناك أيضًا العديد من الألياف عالية الجودة التي تساعد على التخلص من الرطوبة الزائدة وامتصاص العرق. هناك العديد من الملابس الرياضية المتاحة اليوم مصنوعة من الألياف التي تساعد على امتصاص العرق ، مما لا يوفر فرصة للبكتيريا لتكوين روائح العرق.
4- مضادات التعرق ومزيلات العرق
تعمل مضادات التعرق على منع التعرق ، بينما تخفي مزيلات العرق الروائح الكريهة وتضيف رائحة طيبة. يساعد مزيل العرق أيضًا على زيادة حموضة الجلد ، مما يجعله أقل عرضة للبكتيريا. لذلك ، من الأفضل استخدام مزيل العرق بدلاً من مضادات التعرق لتجنب مشاكل الجلد العديدة. للحصول على أفضل النتائج ، يوصى أيضًا بإعادة وضع مزيل العرق مرتين خلال النهار ، مرة في الصباح ومرة في المساء.
5- قم بتغيير حذائك بانتظام
إذا كنت تعاني من رائحة القدم الكريهة ، فمن المستحسن تعريض الحذاء للهواء لبعض الوقت حتى يجف تمامًا. يوصى أيضًا باستخدام مسحوق القدم أو صودا الخبز للتخلص من الرائحة غير المرغوب فيها.
بعد اتباع هذه النصائح ، إذا كنت لا تزال تعاني من الروائح الكريهة ، فمن المستحسن استشارة طبيب طبيعي لمعرفة الأسباب الصحية وراء ذلك.
اصنعي قناعك المركز لتفتيح وتعطير منطقة الإبط
مكونات القناع:
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الأرز الناعم.
1 ملعقة كبيرة حليب بودرة.
1 ملعقة صغيرة نشاء.
نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
محتويات كبسولات فيتامين هـ.
2 ملاعق كبيرة من ماء الورد.
طريقة:
يخلط مسحوق الأرز مع الحليب المجفف والنشا وبيكربونات الصوديوم ويعجن الخليط بماء الورد ومحتويات كبسولة فيتامين هـ.
بعد الاستحمام ، يُدلك القناع بلطف في منطقة الإبط (لا يؤخذ ضغط التدليك في الاعتبار بسبب حساسية الجلد في هذه المنطقة) لمدة دقيقتين ويترك لمدة 5 دقائق أخرى.
تجفيف الجلد جيداً ، ينصح بارتداء الملابس القطنية وعدم الإفراط في استخدام مزيلات العرق الكحولية ، ويمكن استخدام شرائح الليمون الطازجة لتدليك منطقة الإبط ، حيث أن لها مفعولاً في تقليص المسام ، مما يقلل من إفراز العرق. يساعد على قتل البكتيريا المسببة للرائحة وله تأثير تفتيح وتلوين موحد.
بودرة أرز: يعمل مسحوق الأرز على تفتيح البشرة وتقشيرها وتخليصها من خلايا الجلد الميتة.
نشاء: النشا يمتص الرطوبة والعرق مما يسبب نمو البكتيريا والروائح الكريهة.
فيتامين هـ: يساعد على ترطيب البشرة وشدها وإشراقها.
الزبادي: يحتوي الزبادي على العناصر الغذائية للبشرة وبروتينات الحليب التي تساعد على تفتيح البشرة بشكل فعال.
ماء الورد: يعمل ماء الورد على تضييق المسام وتفتيح البشرة وإعطاء البشرة رائحة منعشة.
بيكربونات الصوديوم: بيكربونات الصوديوم يمتص الروائح غير المرغوب فيها ويقشر البشرة ويفتح لونها.
يمكن إضافة قطرات من الزيوت الأساسية (زيت الليمون ، زيت الورد ، زيت الياسمين ، زيت الياسمين ، زيت اللافندر) إلى القناع لإعطاء البشرة رائحة منعشة تمنعك من استخدام مزيلات العرق.
تجنب حلق شعر الإبط ، وكذلك استخدام كريمات إزالة الشعر ، ويفضل استخدام الشمع لإزالة الشعر من هذه المنطقة.
استخدم الشب (مسحوق أبيض متوفر في الصيدليات) كبديل طبيعي لمزيلات العرق ، حيث يساعد على تضييق المسام وتقليل إفراز العرق.
أخيرًا ، استخدمي الماسك ثلاث مرات أسبوعياً أو أكثر للتخلص من الإبطين الداكنين وتعطير رائحتها ، ويمكنكِ تحضير الكثير من المكونات الجافة والاحتفاظ بها جانبًا ، ثم أضيفي إليها ماء الورد وفيتامين E عند استخدامها.
و تذكر:
يساعد ارتداء الملابس القطنية على امتصاص العرق وتقليل الاحتكاك.
يساعد استخدام قناع مقشر تحت الإبط على التخلص من خلايا الجلد الميتة.
يمكن أن يساعد التقليل من مزيلات العرق وشفرات الحلاقة وكريمات إزالة الشعر واستبدالها بالشمع في تقليل تان تحت الإبط.
نصائح لتجنب بقع العرق المزعجة على الملابس
استحمام جيد
قبل مغادرة المنزل ، خذ حمامًا جيدًا بالماء الفاتر ، ثم جفف منطقة الإبط جيدًا ، ثم استخدم مزيل العرق المعتاد أو استخدم وصفة طبيعية مثل خل التفاح أو عصير الليمون لحماية نفسك من ظهور رائحة العرق ولا تفعل ذلك. ارتدِ ملابسك حتى تتأكد من جفاف مزيل العرق تمامًا ولا يترك بقعًا على الملابس.
ردم الأطفال
ينصح الأطباء الحالات التي تشكو من التعرق المفرط بوضع بعض بودرة الأطفال في الإبط حتى يمتص هذا المسحوق العرق وكذلك الرائحة ، ويمكن استخدام أعواد قطنية لامتصاص العرق.
جودة الملابس
تحدد جودة الملابس بدقة كمية العرق التي ينتجها الجسم لأن الأقمشة القطنية لا تساعد الجسم على التعرق وتعمل على امتصاص العرق في حالة إنتاجه له ، بينما يمكن أن تساعد أنواع أخرى من الأقمشة الجسم. تفرز العرق بكميات كبيرة ولا تمتصه مما يسبب ظهور بقع على الملابس. لذلك احرصي على اختيار نوعية القماش المناسبة للملابس ويفضل أن تكون قطنية أو كتانية ، وابتعدي عن الملابس المصنوعة من مواد اصطناعية.
