دكتور. قالت الدكتورة رغدة أحمد ، طبيبة نفسية ، إنه في ظل التغيرات في الحياة اليومية ، وكد العمل ، والملل اليومي ، ننسى جميعًا العادات الصحية ولا نهتم بحياتنا لأننا لم ندرك قيمتها.
قالت إنه يجب على المرء تعديل سلوك حياته حتى لو كانت حياته مليئة بالعمل والمهن اليومية حتى لا يفقد المرء معنى وقيمة الحياة.
قدم أحمد مجموعة من العادات التي يجب تشجيعها للحفاظ على حياة صحية ولياقة ، بما في ذلك التأكد من الاستيقاظ مبكرًا والنوم مبكرًا لتعديل نظام الحياة واليوم بأكمله. كما أن النوم المبكر يمنع الكسل ويعيد النشاط. في الجسد كل صباح وستبعدك عن الخمول.
وإنهاء الإدمان ، وخفض استهلاك السجائر ، والتخلص من عادة الأكل والنوم المستقيم. يجب أن يكون هناك قدر معين من الوقت بين النوم وتناول الطعام ، وتجنب الغضب والضوضاء وتوفير وقت أسبوعي على الأقل لممارسة الرياضة وقضاء الوقت مع الأصدقاء وأفراد الأسرة.