يجب أن تعرف الكثير من النساء أو على الأقل أن يسمعن عن الكولاجين ، خاصة في السنوات الأخيرة مع الاستخدام المكثف للجراحة التجميلية ، فهو مادة يتم حقنها في الوجه لمحاربة التجاعيد ، دون إدراك مخاطرها والمشاكل الصحية التي تسببها ، ولكن ماذا ماذا لو قلنا لك سيدتي أن الكولاجين موجود بشكل طبيعي في جسمك؟
الكولاجين هو مادة موجودة في الجسم ، وخاصة في الجلد والعظام والعضلات والأسنان ، ويمثل 30 في المائة من هذه المادة كبروتين للجسم و 70 في المائة من بروتين الجلد. ستساعدك مجموعة من الأطعمة على تحفيز إنتاج الكولاجين للمعالجة وبالتالي تجنب ظهور التجاعيد على النحو التالي:
- تناول الخضار وخاصة الفلفل الأحمر والطماطم ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة الليكوبين التي تساعد على مقاومة أشعة الشمس وتحمي البشرة من التلف.
- تساعد الأسماك على إنتاج الكولاجين في الجسم ، وخاصة التونة والسلمون الغنيان بأوميغا 3.
- اشرب كوبًا من عصير الجزر يوميًا مما يزيد من مرونة الجلد ويعوض نقص بروتين الكولاجين لتتمتع ببشرة صافية وخالية من الشوائب.
- يساعد الحليب والجبن أيضًا في محاربة التجاعيد.