إذا كنت تعانين من الشعر الخفيف والباهت وتبحثين عن أفضل الطرق الصحية والطبيعية لتكثيفه ، تابعنا حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يحتوي على نصائح لتقوية الشعر. شعرك.
تقوية الشعر الضعيف
يصبح الشعر ضعيفاً لعدة عوامل ، سواء كان ذلك نتيجة قلة الاهتمام بالشعر ، أو بسبب المواد الكيميائية التي يتعرض لها الشعر ، أو بسبب الظروف القاسية ، بسبب سوء التغذية أو الظروف الجوية ، ويمكن أن يكون بسبب الأدوية والعلاج الكيميائي والعوامل الوراثية وغيرها.
وصفات منزلية لتطويل وتقوية الشعر
1- خليط عصير البطاطس.
يُمزج عصير البطاطس مع العسل وصفار البيض ، يوضع على فروة الرأس ويترك لمدة نصف ساعة على الأقل. أخيرًا ، اغسليه بالماء والشامبو. هذا المزيج رائع لنمو الشعر السريع كما أنه رائع لعلاج الشعر الجاف والعديد من المشاكل الأخرى. يمكنك أيضًا ببساطة وضع عصير البطاطس على فروة رأسك والتدليك برفق لمدة 15-20 دقيقة على الأقل ، ثم شطفه بالماء.
2- قناع الزبادي.
يحتوي الزبادي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والبروتينات والكالسيوم التي تغذي وتقوي الشعر وتساعد أيضًا على إزالة الدهون الزائدة من فروة الرأس. اخلطي نصف كوب من الزبادي مع ملعقة صغيرة من خل التفاح والعسل. اخلطي المكونات جيدًا وضعيها على فروة رأسك وشعرك ، واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها جيدًا بالشامبو.
3- البصل لوصلات الشعر.
نضع لترًا من الماء على الموقد ونضيف إليه شرائح البصل ونتركه يغلي لمدة 5 إلى 10 دقائق ، وبعد أن يبرد قم بتصفية الماء واستخدمه على الشعر المغسول بالشامبو واتركه طوال الليل ثم اشطفه طوال اليوم . أو يمكن غسلها بعد ساعة إذا كنت لا تستطيع تحمل الرائحة. يمكنك أيضًا تدليك عصير البصل على فروة رأسك وتركه لمدة ساعة ثم غسله بالماء والشامبو. هذه الطرق فعالة جدًا في نمو الشعر في فترة زمنية قصيرة.
4-مزيج الصبار وعصير الليمون.
يساعد جل الصبار على التئام الشعر التالف والمتقصف وهو مفيد لقشرة الرأس ونمو الشعر. إجراء التحضير بسيط للغاية ، فقط ضع جل الصبار وعصير الليمون في الخلاط لمدة دقيقة. وزعي الخليط على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالشامبو. كرر الطريقة بانتظام وستلاحظ النتائج في وقت قصير.
5- عنب الثعلب
يحتوي عنب الثعلب الهندي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في نمو الشعر وتقويته ، كما أنه غني بفيتامين C الذي يحارب الجذور الحرة التي تضر بالشعر. اخلطي مسحوق الكشمش الأسود مع عصير الليمون والعسل حسب طول شعرك. ضعي المزيج على شعرك وغطيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه جيداً.
6- نيم
النيم هو أحد أفضل عوامل نمو الشعر وهو أيضًا رائع لإضافة اللمعان إلى الشعر بالإضافة إلى علاج حكة فروة الرأس. ضعي لترًا من الماء على النار وأضيفي إليها حفنة من أوراق النيم واتركيها حتى يتحول لون الماء إلى اللون الأخضر ثم اشطفي شعرك به بعد أن يبرد.
7- صفار البيض.
يحتوي صفار البيض على بروتينات تساعد في إصلاح وتقوية الشعر التالف. ببساطة اخفقي صفار بيضة أو اثنتين جيدًا (حسب طول شعرك) وأضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون إليهما. اخلطي المكونات جيداً وضعيها على الشعر المغسول بالشامبو واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه جيداً بالشامبو وستلاحظين الفرق.
8- تدليك فروة الرأس.
يساعد تدليك فروة الرأس على زيادة الدورة الدموية ، مما يساهم في تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ، مما يساعد على نمو الشعر. قم بتدليك فروة الرأس بلطف بزيت الأملا أو زيت اللوز بحركة دائرية بأطراف أصابعك حتى يصل الزيت إلى الجذور. كرر العملية بانتظام للحصول على نتائج رائعة.
هناك نصائح لتقوية شعرك ، منها:
1- نضع نفس الكمية من العسل وزيت الزيتون ونقوم بتسخينه ثم نضعه على الشعر ونضعه على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ونكرره مرة في الشهر فيعمل على تقوية الشعر وزيادة صلابته. .
2- ضعي الماء المغلي على أزهار البابونج الجافة واتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيها وضعيها على الشعر بعد الشامبو.
3- من أجل التمتع بشعر جذاب ، تحتاجين إلى تنشيط الدورة الدموية عن طريق تمشيط شعرك بطريقة عكسية من أسفل الرأس إلى أعلى الرأس.
4- استخدام الفلفل الأحمر يعمل على تنشيط الدورة الدموية عن طريق وضع عدة فلفل أحمر في الماء المغلي لمدة 6 دقائق ، ثم تصفية الماء من الفلفل الأحمر وتركه يبرد تمامًا ، ثم غمس قطعة قطن في الماء. ثم دلكي فروة الرأس أو استخدميه كغسول للشعر بحيث يعمل اللوشن على الشعر لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد وكرري هذا المستحضر مرتين في الأسبوع.
5- لا تفرط في غسل الشعر اليومي ، فالوقت المثالي هو على الأقل كل 4 أيام حتى لا يفقد الشعر الزيوت الطبيعية المفيدة في تقويته.
6- استخدم أصابعك لتدليك فروة الرأس بالكامل بحركات دائرية لمدة 10 دقائق في اليوم.
7- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر مثل عنصر البروتين الموجود في جميع أنواع اللحوم وفيتامين ب المتوفر في الخضروات والبقوليات وبذور عباد الشمس وفيتامين ج الموجود في الليمون والبرتقال والملفوف والطماطم والخيار. .
8- سخني زيت الزيتون ، ثم افركي به فروة الرأس جيداً حتى تغطيه بالكامل ، ثم دلكي شعرك بأصابعك ، ثم ضعي منشفة مبللة بالماء الدافئ وغيريها بأخرى كلما تبرد ، وهذه الحالة يدوم لمدة عشرين دقيقة إلى ساعة ، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
9- ضعي صفار بيضة مع نصف كوب من زيت الخروع واخلطيهم جيداً ، ثم ضعيه على فروة الرأس ودلكي جيداً ، اتركيه لمدة 5 ساعات ، ثم اشطفيه واغسليه بالشامبو جيداً.
10- حبوب منع الحمل تسبب فقدان فيتامين ب والزنك إذا واجهت تغيرًا في شعرك بعد بدء تناول حبوب منع الحمل ، فعليك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة طرق تعويض هذا النقص.
11- إعادة تقييم نظامك الغذائي وتعديله إلى نظام كامل ، لأن 70٪ من أسباب تساقط الشعر تأتي من سوء التغذية باللحوم ، مما يسبب نقص الحديد في الجسم ، والأطعمة الغنية بفيتامينات ب ، مثل الحبوب الكاملة ، العدس والبقوليات وفول الصويا وصفار البيض ، ولكن إذا كنت في طريقك لاتباع نظام غذائي يقلل السعرات الحرارية عن طريق استبدال اللحوم بالسلطة الخضراء ، فأنت بحاجة إلى استبدال الحديد باستهلاك الفيتامينات والمعادن المحتوية على الحديد التي تفتقر إليها.
12- باتباع نظام غذائي قاسي ومتهور ، يمكن أن تفقد نسبة كبيرة من الفيتامينات والمواد المهمة لصحة شعرك.
13- تجنب الاستحمام بماء ساخن لأنه يجفف شعرك ويفضل غسل شعرك بالماء البارد وتدليك فروة رأسك بلطف.
14- تنظيف شعرك وغسله بالشامبو عدة مرات في الأسبوع يخلصه من الشحوم التي تخنق فروة الرأس
15- التقليل من تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة ، حيث أن كثرة تناولهما يمنع امتصاص المعادن المفيدة للشعر.
16- لعمل مكيف طبيعي بالمنزل ، ضعي أوراق الورد البري في كوب ماء ساخن واتركيها حتى تبرد ، ثم أضيفي موزة مهروسة ، وملعقة عسل ، وملعقة زيت زيتون وزيت جوز الهند ، وامزجيها جيداً ، ثم ضعيه على شعرك ودلكيه واتركيه لمدة نصف ساعة والنتيجة ستكون افضل يمكن ربط الرأس بمنشفة
17- رطبي فروة رأسك بحليب جوز الهند ودعيه يتغلغل في جذور شعرك لمنع تساقط الشعر
18- ضرورة شرب لتر أو نصف لتر من الماء يومياً وخاصة المياه المعدنية للحفاظ على الشعر ليناً وناعماً وغير جاف.
19- استعملي بانتظام بلسم يناسب طبيعة شعرك لكن يجب شطفه جيداً بعد استخدامه وتجنب دهنه على الجذور وفروة الرأس حيث يتسبب في انسداد المسام وبالتالي انسداد الأطراف فقط.
20- إذا كان تساقط الشعر نتيجة لانقطاع الطمث ، فيجب استخدام العلاج الهرموني لتعويض نقص هرمون الاستروجين ، وفي حالة تساقط الشعر بشكل كبير وفي مناطق معينة ، يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية.
21- هناك علاجات طبيعية لتساقط الشعر يمكن وضع زيت الزيتون على الشعر قبل الذهاب إلى الفراش ثم غسله في صباح اليوم التالي. ويمكن غسل الشعر بالشامبو ووضع الزعتر والبرتقال وزيت الخروع الدافئ وتدليكه في فروة الرأس.
22- لا تنس أن علاج تساقط الشعر يأتي من داخل الجسم ، فعند فتح فروة الرأس يتغذى الشعر ويتلقى الأكسجين اللازم لحياته من خلال مجموعة من الشعيرات الدموية الغنية ، لذلك لا بد من الدفع الاهتمام بحيوية الدورة الدموية مع ضرورة تدليك فروة الرأس لمدة 3 دقائق يوميا لتنشيط الدورة الدموية الدقيقة وإزالة التوتر من تجعيد الشعر وكذلك يساعد على توزيع الإفرازات الدهنية في جميع أنحاء الشعر وفتح مسام الرأس للتنفس.
23- إذا كان شعرك جافًا ، تناولي الأطعمة الخالية من الكوليسترول واستبدلي الزبدة والسمن بزيت دوار الشمس ، وتأكدي من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب ، مثل الخبز البني والأرز البني ، أو تناولي كبسولات الفيتامينات وتجنبي الأطعمة المالحة. والجبن الدسم.
24- إذا كان شعرك دهنيًا ، تجنبي الأطعمة التي تزيد من إفراز الدهون مثل البهارات والتوابل والمشروبات الساخنة والأطعمة المقلية والدهون ، وتناولي المزيد من الخضراوات خاصة مع الأوراق الخضراء والفواكه الطازجة والمشروبات.
