نصائح لتخفيف آلام الولادة الطبيعية
عندما يقترب موعد الولادة الطبيعية ، تشعر الأم بالعديد من المشاعر المختلفة ، فهي مزيج من الفرح والسعادة وبين الألم والقلق ، لأنها بالطبع تنتظر بفارغ الصبر قدوم مولودها الجديد إلى العالم.
لكن ما يزعج مزاجها هو اللحظات المؤلمة التي تسبق لحظة الولادة ، عندما ينحني رأس الجنين استعدادًا للولادة في الرحم ويسبب تقلصات مؤلمة في الرحم وغير ذلك من الأمور التي تدخل تحت مسمى المخاض. أو التسليم.
على أي حال ، من الطبيعي أن تشعر الكثير من النساء بالقلق من الألم ، لكن في الواقع الألم الذي يسبق الولادة الطبيعية يتأثر بعوامل متعددة تجعله مختلفًا من امرأة إلى أخرى.
يتأثر بحجم الجنين وموقعه ، ودرجة الراحة التي تشعر بها الأم أثناء الولادة ، وكذلك مدى وقوة الانقباضات في الرحم ، ولكن بشكل عام الانقباضات التي تحدث في الرحم. دفع الجنين للخارج من خلال فتحة الرحم مؤلم للغاية لجميع النساء.
يتطلب التعامل معها من خلال اتخاذ الإجراءات اللازمة لتخفيف آلام الولادة وتسهيل الولادة الطبيعية.
إذا كنت ستلد بشكل طبيعي وتخشى آلام المخاض ، فسنساعدك اليوم من خلال هذا الموضوع لمعرفة الطرق التي يمكنك استخدامها لتخفيف الألم وتسهيل الولادة.
كما سنوضح لك أدناه ، هناك مجموعة أخرى من نصائح تخفيف آلام الولادة الطبيعية التي تم اختبارها من قبل نساء أخريات وهي فعالة للغاية ، وهنا:
القيام بتمارين التنفس لتقليل آلام الولادة الطبيعية
إنه أمر طبيعي ، ومع اقتراب موعد الولادة ، تشعر المرأة بالقلق الشديد والتوتر ، وهو ما لا يكون في مصلحتها في كثير من الأحيان ، لأنه يزيد من آلام ما قبل الولادة.
لذلك ، بناءً على تجربة الآخرين ، نوصي بأن تشارك كل امرأة حامل تلد بشكل طبيعي في دورات تدريبية على تمارين التنفس.
لأن هذه الجلسات أثبتت فعاليتها في تهدئة الجسم والأعصاب ، فقد ثبت أن التعود على ممارسة التنفس العميق يساعد في تشتيت الانتباه عن الشعور بالألم الذي يسبق الولادة الطبيعية.
التقليل من آلام الولادة الطبيعية بالكمادات الدافئة أو الماء الدافئ
من أكثر النصائح التي تم تجربتها واختبارها لتخفيف آلام المخاض بشكل طبيعي الجلوس في ماء دافئ أو استخدام كمادات دافئة ، مما يقلل بشكل فعال من آلام المخاض.
لأن الماء الدافئ بشكل عام يريح العضلات والجسم ، مما يساهم في تهيئة الأم جسديًا وعاطفيًا لاستقبال الجنين الجديد.
الجلوس في الماء الدافئ لا يشكل خطورة على الجنين بل على العكس فهو مفيد وصحي جدا ولكن من الضروري استخدام الماء النظيف إلا إذا تم استخدام الماء المغلي حتى لا يضر الأم كما يمكن تجلب نتائج سلبية وتبطئ عملية الولادة.
أما الكمادات الدافئة فيمكن استخدامها بسهولة لتخفيف آلام المخاض ، فكل ما تحتاجه المرأة الحامل هو إحضار منشفة مبللة بالماء الدافئ ثم وضعها على الظهر وأسفل البطن حيث يوجد الألم.
إذا تم استخدام هذه الأمور في الثلث الثالث من الحمل ، فسيتم تقليل الألم قبل الولادة بشكل كبير.
تدليك لتقليل آلام المخاض لولادة طبيعية
لاستكمال موضوعنا المتمثل في عرض نصائح مجربة لتسكين آلام المخاض بشكل طبيعي ، سنعرض لك أدناه نصيحة أخرى مثبتة ، وهي التدليك.
يعتبر التدليك من أكثر الطرق فعالية لتخفيف الألم المصاحب لانقباضات الرحم التي تحدث أثناء المخاض من أجل الولادة الطبيعية ، وبناءً على تجربتنا ، نوصي بالتدليك المنتظم للسيدات.
بالإضافة إلى تقليل شدة الألم ، فإنه سيزيد بشكل كبير من معنويات المرأة ، خاصة إذا تم إجراء التدليك بمساعدة الخادمة أو الأم أو الزوج.
تغيير الأوضاع أثناء الحمل لتخفيف آلام الولادة الطبيعية
من الأشياء التي لا تنتبه لها المرأة الحامل هو تغيير الوضع الذي تفضله أثناء الحمل ، حيث يجب ألا تبقى المرأة الحامل في نفس الوضع طوال الوقت.
إذا ثبت أن التغيير السلس قدر الإمكان للوضع أثناء الحمل سيساعد المرأة على قبول التغيير حتى في مراحل الولادة.
عندما تشعر الأم بالألم أثناء الولادة ، فإنها غالبًا ما تضطر إلى تغيير وضعها ، وأحيانًا تنهض بحيث تكون أشبه بالجلوس ، وأحيانًا تستلقي على ظهرها مع وسادة في ظهرها وأوضاع أخرى.
كل هذه الأشياء تساهم بشكل فعال في تخفيف آلام المخاض ، ومن الممكن للمرأة الحامل أن تجلس على كرة ولادة مألوفة وتضغط بها ، لأن ذلك سيخفف الألم ويسهل الولادة.
محاربة آلام الولادة الطبيعية بالماء والسوائل
إذا كنت ترغبين في السيطرة على آلام الولادة الطبيعية وتسهيل الولادة ، فنحن نضمن لك نصيحة جديدة ومهمة لتسكين آلام المخاض الطبيعي ، وهو شرب الكثير من الماء والسوائل.
لأن الماء والسوائل تقلل من تقلصات الرحم التي تحدث قبل المخاض ، فإنها أيضًا تعوض الجسم عما فقده بسبب العرق الذي يخرج منه نتيجة محاولة الولادة بشكل طبيعي.
تمارين المشي لتخفيف آلام الولادة الطبيعية
المزيد والمزيد في موضوعنا الذي يعرض لك نصائح طبيعية لتخفيف آلام المخاض ، وممارسة الأنشطة والتمارين عندما تبدأ تقلصات المخاض هو أحد الأشياء التي ستفعل أكثر من غيرها لتخفيف آلام المخاض.
بالطبع ، تجد المرأة أن التمرين خلال هذه الفترة مهمة صعبة للغاية ، لكن من الممكن أداء تمارين بسيطة وفعالة للغاية مثل المشي.
يعتبر تمرين المشي من أبسط التمارين التي تسهل الولادة الطبيعية ، حيث يساهم في سهولة نزول الجنين إلى عنق الرحم ، ويقلل من آلام المخاض ، وبالطبع تقلصات الرحم.
إدارة آلام الولادة الطبيعية بالأدوية
إذا كانت الآلام شديدة جدًا ولا تتحملها المرأة أثناء الولادة ، فمن الضروري استشارة طبيب طبيعي لوصف جميع الأدوية التي لا تسبب لها مخاطر.
نظرًا لأنه على الأرجح سيوفر لها المسكنات التي تساهم في تخفيف الآلام بشكل كامل ، والتي يمكن تناولها عن طريق الوريد أو العضل ، ولكن بشكل مطلق ، لا يحب الأطباء تناول الأدوية عند حدوث المخاض قبل الولادة الطبيعية.
لأن هذه الأدوية يمكن أن تؤثر على الأم وتجعلها تشعر بالنعاس الشديد أو الغثيان ، ويمكن أن تؤثر على الجنين.
النساء يستنشقن الزيوت العطرية لتقليل آلام المخاض
يمكن للمرأة أن تتحكم في آلام الولادة الطبيعية وتقلل من حدتها عن طريق استنشاق بعض الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر حيث تعمل على تقليل التوتر والقلق التي تزيد من الشعور بالألم وتجعل المرأة تشعر بالانتعاش. .
مزيد من النصائح لتخفيف آلام الولادة بشكل طبيعي
سنعرض لكم هنا بعض النصائح الإضافية التي بدورها ستقلل من آلام الولادة وتسرع الولادة الطبيعية وتجعلها أسهل ، وإليكم هذه النصائح:
- يجب أن تشتت المرأة الحامل عن الألم في شيء آخر مثل القراءة ، فهذا سيساعدها على التغلب على آلام الولادة.
- النوم الجيد يساهم في تحسين الحالة النفسية للمرأة الحامل التي ستلد بشكل طبيعي ، ويقلل من شعورها بالتوتر والقلق مما يزيد من آلام الولادة.
- يمكن التخفيف من آلام الولادة الطبيعية عن طريق شرب الشاي المصنوع من أوراق التوت الذي يقوي عضلات الرحم ويسرع من مجرى الولادة.
- مارس التمارين التي تساعدك على الاسترخاء
- سيقلل Kalioga من آلام تقلصات الرحم.
- الحركة فوق كرة الولادة تخفف الألم أثناء تقلصات الرحم وفي نفس الوقت تحفز نزول الجنين إلى القاع.الجلوس على هذه الكرة يدعم ما يسمى بالحركة الدورانية للحوض.
- يمكن للمرأة التي تنتظر موعد الولادة القرفصاء ، حيث تساهم هذه الوضعية في تمدد عضلات الحوض ، وبالتالي تسهل مجرى الولادة ، كما تخفف من تقلصات الرحم المؤلمة.
عوامل تزيد من آلام الولادة الطبيعية
بعد تقديم مجموعة من النصائح المجربة لتخفيف الألم أثناء الولادة الطبيعية ، نذكر ما يلي:
تزيد السمنة من آلام الولادة الطبيعية
أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن والسمنة أثناء الحمل غالباً ما يواجهن مشكلة في عضلات الرحم ، وتتضح هذه المشكلة أثناء الولادة.
تمامًا كما قبل الولادة الطبيعية ، فإنهن يعانين أثناء المخاض من تقلصات قوية وغير منتظمة في الرحم ، ويمكن أن تجبرهن هذه الانقباضات على الولادة بعملية قيصرية بدلاً من الولادة الطبيعية.
سبب حدوث مشكلة عضلات الرحم عند النساء ذوات الوزن الزائد هو أن جسم المرأة الحامل ذات الوزن الطبيعي وأثناء الحمل يفرز البوتاسيوم مما يقلل من تقلصات الرحم.
من حيث الولادة ، فهو يخفض مستوى البوتاسيوم حتى ينقبض الرحم ويمكن للجنين المغادرة ، لكن جسم المرأة البدينة يمنع بشكل أساسي إفراز البوتاسيوم ، وهذا يزيد من تقلصات الرحم والشعور بألم شديد. يتبع.
آلام الولادة الطبيعية نتيجة الضعف العام للحامل
من أهم العوامل التي تزيد من آلام المخاض الطبيعي والولادة اعتلال صحة المرأة الحامل وإصابتها بفقر الدم ، وبالطبع يمكن أن تنعكس هذه الأمور في قدرتها على الولادة والولادة وبالتالي الشعور بها. سلالة وألم شديد.
الخمول وقلة الحركة من العوامل المؤلمة المتزايدة في الولادة الطبيعية
نتيجة لإجهادهن من أعراض المخاض ، تفضل بعض النساء عدم النشاط والاسترخاء ، معتقدين أن هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم ، ولكن في الواقع ، هذا خطأ.
لأن قلة الحركة وقلة الحركة أثناء المخاض سيفقدان قدرة المرأة على التحكم في الألم ، بالإضافة إلى إبطاء تقلصات الرحم ، سيزيد من مدة المخاض بدلاً من تقصيرها.
لذلك ننصح المرأة الحامل بالمشي كثيرًا أثناء الولادة لتقليل الألم وتسهيل عملية الولادة.
تعتبر مرحلة الولادة ، وخاصة الولادة الطبيعية ، من أهم المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى النصح والإرشاد لتجاوزها بكل سهولة ومحاربة الألم المصاحب لها.