إذا كنت تعانين من رائحة الفم الكريهة وتبحثين عن أفضل الطرق والنصائح للتخلص منها نهائياً ، نقدم لك حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال شامل يمكنك من خلاله سيجدون أهم النصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة ، كما يوحي الاسم ، هي رائحة كريهة تنبعث من فم الفرد.
يمكن أن يفسد ليس فقط الانطباع الأول ، ولكن يمكن أن يضر أيضًا بالتفاعلات المهنية والعامة ، مما يؤدي إلى عقدة النقص لدى الفرد.
تُعرف هذه الحالة علميًا باسم رائحة الفم الكريهة ويمكن أن تكون مظهرًا من مظاهر الاضطرابات الداخلية المختلفة.
يمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو سوء الهضم ، والنظام الغذائي ، والجفاف ، وقرحة المعدة ، وعدم تحمل الحليب ، أو يمكن أن يكون سببها اضطرابات سريرية مثل أمراض اللثة أو أمراض الجيوب الأنفية أو مجرى الهواء. يتميز بجفاف الفم ، وطعم سيئ في الفم وعادة ما يكون حامضًا أو مرًا برائحة كريهة ، واللسان مغطى بالمخاط.
شكل حاد من رائحة الفم الكريهة ، إذا استمرت الرائحة الكريهة حتى بعد التنظيف والشطف.
وهذا ما يسمى برائحة الفم الكريهة المزمنة ، وهناك علاجات بسيطة ويمكن علاج هذه الحالة بعدد من العلاجات المنزلية.
غالبًا ما تكون بعض الأطعمة ، خاصة البصل والثوم والتوابل ، مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة للفرد. وفقًا لمايو كلينك ، فإن اتباع نظام غذائي شديد يؤدي أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة بسبب تحلل بعض المواد الكيميائية. بعد شطف الأسنان أو تنظيفها بالفرشاة ، عادة ما تختفي رائحة الفم الكريهة ، ولكن في حالة الرائحة الكريهة المزمنة أو المستمرة ، تستمر رائحة الفم الكريهة.
يؤدي هذا الاضطراب إلى الأعراض التالية ، والتي يمكن حلها بسهولة بالعلاجات المنزلية:
يبدو أن الفم يجف معظم الوقت
يصبح الطعم في الفم حامضًا أو مرًا
تظهر اللوزتين وجود عقيدات بيضاء
تشكل طلاء أصفر أو أبيض على اللسان
تصريف المخاط من الممر الأنفي
عند علاج رائحة الفم الكريهة ، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيب أسنان لمعرفة السبب الجذري لرائحة الفم الكريهة.
ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة؟
تناول السكر وأقراص النعناع المنعشة
تناول السكر وأقراص النعناع المنعشة التي قد تلجأ إليها للتخلص من رائحة الفم الكريهة لكنها لن تخفيها ، لأن السكر الموجود فيها ينتشر في الفم أسرع من الأطعمة الأخرى ويسبب رائحة كريهة.
القلق والتوتر
- يؤثر القلق والتوتر سلبًا على عمل الجهاز الهضمي ويمكنهما إجبار الغازات التي تتراكم أثناء الهضم على اتخاذ مسار مختلف ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
نظام غذائي غير لائق
- عدم تناول نظام غذائي سليم لا يحتوي على الكربوهيدرات أو البروتينات ، لأن الجسم لن يكون قادرًا على إنتاج مواد تكافح رائحة الفم الكريهة.
الجهاز التنفسي
أيضا ، يمكن أن يكون الجهاز التنفسي هو سبب رائحة الفم الكريهة ، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وغيرها.
هضمي
خاصة في الأمراض التي تصيب جهاز المناعة مثل السكري والإمساك المزمن.
ومع ذلك ، هناك أمراض أخرى تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل أمراض الكبد والفشل الكلوي.
يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان من أعراض مشاكل صحية أكثر خطورة ، مثل:
1- أمراض الجهاز التنفسي. يؤدي التهاب الجيوب الأنفية أو الحلق (التهاب اللوزتين) إلى إفراز الكثير من المخاط الذي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
2- أنواع معينة من السرطان قد تسبب أو قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
3- مرض السكري.
4- الفشل الكلوي أو أمراض الكبد.
5- بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان ، وكذلك الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الاضطرابات البولية أو المشاكل النفسية (مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان) يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة عن طريق تجفيف الفم.
أعراض
1- وجود رائحة كريهة في الفم.
2- كثير من الناس لا يعرفون أن لديهم رائحة فم كريهة لأن الخلايا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة تصبح غير حساسة ، لذلك لا تشعر بوجود رائحة الفم الكريهة.
الأشخاص المعرضون للخطر وعوامل الخطر
الأشخاص المعرضون للخطر:
1- الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم المزمن.
2- كبار السن (الذين غالبا ما ينقص لعابهم).
عوامل الخطر:
1- عدم كفاية العناية بنظافة الفم.
2- التدخين.
فيما يلي 12 نوعًا من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في هذا الصدد:
1- الماء: الفم الجاف المليء بقايا الطعام هو ملاذ لبكتيريا رائحة الفم الكريهة ، وشرب الماء يعمل على تنظيفه.
2- التفاح: ثبت أن تناول تفاحة واحدة يوميًا يزيل هذه الرائحة.
3- الشاي الأخضر: يحتوي على مادة البوليفينول ، وهي مضادات الأكسدة التي تمنع نمو بكتيريا رائحة الفم الكريهة.
4- الكرز: إنه أكثر روعة بعد العشاء لأنه يزيل رائحة مركب الميثيل التي تأتي من بكتيريا رائحة الفم الكريهة.
5- البقدونس: يمكن التخلص من رائحة الثوم التي يمكن أن تأتي في بعض الأحيان من التنفس عن طريق تناول عدد قليل من أغصان البقدونس التي تحتوي على مادة البوليفينول.
6- الحليب الصافي: ربطت الدراسات بين الدهون والماء في الحليب العادي والروائح المنبعثة من الطعام مع الثوم ، على سبيل المثال.
7- السبانخ: لقد وجدت الدراسات أن البوليفينول الموجود في السبانخ يزيل مركبات الكبريت غير المرغوب فيها في الأطعمة بما في ذلك الثوم والبصل.
8- سلطة: كما أنه يعمل على تقليل رائحة غاز الميثيل الذي يتكون في الفم عند هضم الطعام.
9- النعناع: تعمل النباتات المورقة التي تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل مثل النعناع والكزبرة والطرخون والأوكالبتوس وإكليل الجبل والهيل كمعطر طبيعي للنفس.
10- الزبادي مع مكملات البروبيوتيك: يمنع هذا النوع من الزبادي تكوين كبريتيد الهيدروجين الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.
11- ثمار الحمضيات: الثمار التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض ، ثبت أنها تمنع نمو البكتيريا في الفم.
12- الريحان: يمكن الحصول على أقصى فائدة منه إذا تم تناوله بنفس الطعام الذي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
التدابير الوقائية الأساسية
1- اغسل أسنانك ولسانك مرتين في اليوم على الأقل بعد الوجبات. قم بتغيير الفرشاة كل 3 أو 4 أشهر.
2- التنظيف بالخيط مرة في اليوم لإزالة الطعام العالق بين الأسنان أو فرشاة للتنظيف بين الأسنان للأشخاص الذين تكون أسنانهم متباعدة نسبيًا.
3- نظف أطقم الأسنان بشكل منتظم.
4- اشرب كمية كافية من الماء لمنع جفاف الفم. إذا كان فمك جافًا ، قم بمص الحلوى أو مضغ العلكة (يفضل بدون سكر).
5- استهلاك الألياف (الفواكه والخضروات).
6- التقليل من تناول الكحول أو القهوة.
7- استشر طبيب الأسنان بانتظام مرة واحدة في السنة على الأقل للعلاج إذا لزم الأمر لإزالة البلاك بشكل منتظم.
أنواع غسول الفم:
هناك العديد من أنواع غسول الفم ، لذلك عليك التركيز على المكونات التي يحتوي عليها. على الرغم من أن جميع أنواع غسول الفم تنعش النفس ، إلا أن بعضها يعمل بشكل أفضل من البعض الآخر. لذلك ، نقدم لمحة عامة عن عدد من أنواع غسولات الفم:
أولاً: غسول الفم المضاد للبكتيريا: يحتوي هذا النوع على الكلورهيكسيدين وثاني أكسيد الكلور للمساعدة في قتل بكتيريا رائحة الفم الكريهة ولا يتوفر إلا بوصفة طبية ويمكن أن يصبغ الأسنان باللون البني مع الاستخدام طويل الأمد.
ثانياً: غسول الفم المعقم: يمكن الحصول على هذا النوع من غسول الفم بدون وصفة طبية مثل الليسترين لأنه يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ، ولكن عليك التأكد من أن المكونات هي المنثول والثيمول وساليسيلات الميثيل والأوكاليبتول. المكونات الأربعة معًا هي مطهر يساعد على اختراق طبقة البلاك والحد من تراكمها على الأسنان واللثة ، كما أن له تأثيرًا مضادًا للالتهابات مما يساعد في مكافحة الالتهابات وأمراض اللثة. – يحتوي على الفلور الذي يساعد على حماية طبقة المينا من التآكل.
ثالثاً: غسول الفم التجميلي العادي: يوفر عامل وقائي يستخدم لإخفاء رائحة الفم الكريهة لمدة تصل إلى ثلاث ساعات ويساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان ، لكنه لا يحمي اللثة أو يقلل من خطر تسوس الأسنان.
أهمية استخدام غسول الفم:
يحتوي غسول الفم على معانٍ كثيرة جدًا لصحة الفم والأسنان واللثة. يزيل غسول الفم رائحة الفم الكريهة ويمنحك نفسًا منعشًا. تساعد المواد الفعالة في تنظيف الفم من البكتيريا المسببة للروائح الكريهة. كما أنه يقلل من خطر تسوس الأسنان لأنه يساعد على منع تسوس الأسنان. الاستخدام المنتظم للفم يكمل عملية التنظيف ويقلل من فرصة الإصابة بتسوس الأسنان ، خاصة الأنواع التي تحتوي على الفلورايد. يعمل كمانع للويحات ويساعد في الحصول على التخلص من بقايا الطعام الشطف يزيل بقايا الطعام من الفم بعد الأكل وبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة يمنع تراكم المواد الدهنية في الفم ويقوي اللثة.
طريقة استخدام غسول الفم:
أولاً: تأكد من اختيار النوع المناسب من غسول الفم ومعرفة المكونات التي يحتوي عليها من العلبة ، ولا تستخدم غسولات الفم المضادة للبكتيريا إلا إذا وصفها الطبيب.
ثانية: يجب الاعتماد على استخدام غسول الفم الخالي من الكحول أكثر من مرتين يوميًا لتجنب إضعاف مينا الأسنان والمساهمة في جفاف اللثة والفم.
ثالث: بعد استخدام المستحضر ، يجب الامتناع عن الأكل لمدة 30 دقيقة حتى لا تقلل من فعالية المستحضر. وتجنب ابتلاع المستحضر
الدراسة والبحث
أكدت الدراسات الهولندية أن بعض العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة تشمل استخدام القرنفل والبندق والليمون والبقدونس والنعناع والريحان والهيل وبذور الشمر والقرفة والتفاح والجزر والكمثرى والنعناع والعكارة وخل التفاح والبقدونس. وشاي المر وصودا الخبز. رائحة الفم الكريهة هي حالة سريرية حيث يشكو الفرد من رائحة الفم الكريهة.
