تهاجم آلام الظهر وتوتر العضلات العديد من النساء أثناء الرضاعة الطبيعية لأطفالهن. ما هو سبب وكيفية تجنب هذه المشكلة؟ للإجابة على هذه الأسئلة ، أوضح المركز الفيدرالي للتوعية الصحية أن سبب هذه الآلام هو وضعية الجلوس غير الصحيحة. لتجنب هذه المشاكل ، يجب على الأم تحريك الكتفين لأسفل ، بعيدًا عن الأذن ، قبل حمل الطفل ، لأن رفع الكتفين إلى أعلى يزيد من خطر توتر عضلات الكتف والرقبة الخلفية.
ومن المفيد أيضًا أن تنحني الأم للخلف وترفع ساقيها أثناء الرضاعة ، لأن هذا السرير والأريكة والمقعد مناسبان. من الممكن أيضًا تقليل الحمل على الكتفين عن طريق وضع الذراع التي تحمل رأس الرضيع على وسادة. يمكن أيضًا إراحة الجزء الخلفي من الرقبة عن طريق وضع وسادة خلفه.