لذلك يجب على من يريد التخلص من أرطال الوزن الزائدة واستعادة قوام رشيق الاستفادة من فصل الشتاء لعدة أسباب أهمها برودة الطقس وقصر النهار مقارنة بالليل ، بحيث يحل الظلام عند الساعة السادسة ، وبالتالي فإن معظم الناس يأكلون العشاء مبكرًا ويذهبون إلى الفراش وبالتالي يأكلون سعرات حرارية أقل من المعتاد ، ويستغل البعض هذه الفرصة لبدء ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي للاستعداد لفصل الصيف القادم والحصول على جسم رشيق. لذلك ، إذا كنت أحدهم وتريد استخدام الشتاء للتخلص من الوزن الزائد ، فلدينا بعض النصائح لك التي ستحقق هدفك حتماً عند تطبيقها.
تشعر الكثير من النساء أنهن عرضة لاكتساب الوزن في الشتاء في جميع الفصول لأن طبيعة الطقس البارد والممطر تجعلنا نشعر بالملل ونتجنب الخروج ونفضل مشاهدة التلفاز طوال الوقت ومن هناك تبدأ المشكلة حيث تحتاجين لتناول الطعام استمتع وشرب مشروبات ساخنة غنية بالسعرات الحرارية للتدفئة. سنقدم لك في مقال اليوم أبرز النصائح لمساعدتك على تجنب الوزن الزائد ومحاولة حرق الدهون المتراكمة بين الحين والآخر.
نصائح فعالة لمحاربة الوزن الزائد في الشتاء
- احرص على تناول الكثير من الخضروات الطازجة ، لأنها غنية بالألياف ، مما يساعدك على مقاومة الشعور المستمر بالجوع.
- يشتهر الفجل الأبيض بخصائصه في حرق الدهون ، لذلك لا تتردد في تناوله طوال فصل الشتاء.
- يعتبر الفطر الطبيعي غير المحفوظ من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن في الشتاء ومصدر رائع للعديد من العناصر الغذائية.
- على الرغم من مذاقه الحار ، فإن إضافة الفلفل الحار إلى طعامك سيمنحك شعورًا بالدفء والشبع.
- إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يعزز أكسدة الدهون ويزيد مناعة الجسم.
- تجنب المشروبات الساخنة التي تحتوي على الشوكولاتة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي من المحتمل أن تجعلك تكتسب الوزن بسهولة.