HealthDay News: 6 سبتمبر 2017
يمكن لمسؤوليات الأمومة الجديدة أن تضع الكثير من الضغط على أكتاف الأم وتتطلب منها الالتزام بقائمة لا حصر لها من المهام والمسؤوليات. ومع ذلك ، يمكن أن يزيد هذا من خطر إصابة الأم بالاكتئاب ، خاصة في حالة عدم وجود دعم من العائلة والأصدقاء.
وفي هذا الصدد ، يوصي البرنامج الوطني لصحة الأم والطفل الأمهات بما يلي:
- التواصل مع الأمهات الأخريات في مجتمعهن بوسائل مختلفة لتبادل الخبرات ومناقشة الصعوبات التي يواجهنها.
- خصص وقتًا خلال النهار لأمي للراحة.
- ضع أهدافًا واقعية وجديرة بالاهتمام. لا مانع من تكديس الأطباق في الحوض إذا كان ذلك يمنح الأم وقتًا جيدًا للراحة والنوم.
- لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة أو الأصدقاء.
- نم مع رضيع نائم لأن حاجة الأم للنوم لا تقل عن حاجة طفلها.
- الذهاب في نزهات ترفيهية مع أقرانهم بدون طفل وتكليف الأب أو شخص آخر برعاية الطفل خلال تلك الفترة.
أخبار يوم الصحة
حقوق النشر © 2017 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 725845