HealthDay News: 14 مارس 2018
تقول جمعية السكري الأمريكية (ADA) إنه من الضروري فحص مستوى الكوليسترول في الدم مرة واحدة على الأقل كل 5 سنوات ، وفي كثير من الأحيان إذا كان الشخص يعاني من أي مشكلة.
وبحسب الجمعية ، فإن مستوى الكوليسترول يمكن أن يتأثر بمستوى السكر في الدم وقيمة ضغط الدم ، وبالتالي يجب على مرضى السكر مراقبة مستوى الكوليسترول في الدم ، لأنه عامل خطر للإصابة بمضاعفات المرض.
تقدم الجمعية عدة نصائح لخفض مستويات الكوليسترول في الدم:
- توقف عن التدخين.
- فقدان الوزن المفرط.
- اتمرن بانتظام.
- تناول أطعمة قليلة الدسم ومنخفضة الكوليسترول مع الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
- زد من استهلاكك للدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الكانولا وزيت الأفوكادو وزيت الزيتون.
- تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول إذا أوصى طبيبك بها.
أخبار يوم الصحة
حقوق النشر © 2018 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 731601