HealthDay News: 11 أبريل 2018
شيخوخة الجلد أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، من الممكن إبطاء تقدمه والحفاظ على نضارة الجلد لأطول فترة ممكنة.
في هذا الصدد ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بما يلي:
- استخدم واقي الشمس يوميًا لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية ، وينصح بمنتج قوي SPF 30 كحد أدنى ، يجب أن تكون مقاومة للماء.
- تجنب التسمير في الشمس أو في أسِرَّة التسمير.
- الإقلاع عن التدخين ، فالتدخين يزيد من تجعد الجلد ويقلل من إشراقه.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مع الكثير من الخضار والفواكه.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتنشيط الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة مما له تأثير إيجابي على مظهر الجلد.
- استخدم مرطبًا مناسبًا للبشرة يوميًا.
- توقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تسبب الوخز أو الحرقان.
أخبار يوم الصحة
حقوق النشر © 2018 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 732461