HealthDay News: 3 أكتوبر 2017
هل أنت جديد في ممارسة الرياضة؟ لا تقلق ، فهذا النشاط سهل وغير مكلف ، وكل ما عليك فعله هو المشي أو الجري.
يقول الخبراء إن اتباع برنامج الجري سيساعد في تعزيز الصحة ولا يتطلب أكثر من ارتداء أحذية مناسبة وملابس مريحة واختيار مكان آمن للركض.