أخبار يوم الصحة: 5 يناير 2018
قد يواجه البعض صعوبة في معرفة الأطعمة الصحية والمغذية وأيها ضار أم لا.
في هذا الصدد ، تقدم الأكاديمية الأمريكية للتغذية عدة اقتراحات لفهم ملصق معلومات التغذية على المنتجات المختلفة:
- اقرأ جميع المكونات المدرجة في تركيبة الطعام. مع العلم أن المواد التي توضع في البداية هي أعلى تركيز.
- مقارنة حجم الحصة على منتج غذائي مع حجم التقديم التقليدي للمستهلكين.
- لاحظ عدد السعرات الحرارية في كل وجبة وعمومًا ما يستهلكه الشخص عادةً.
- تشير عبارة “النسبة إلى إجمالي المدخول اليومي” إلى النسبة المقدرة لعنصر ما في المنتج مقارنة بمتطلباته اليومية. يجب عدم تجاوز الحد الأقصى اليومي لهذه العناصر وخاصة الدهون المشبعة والملح والسكر.
الاعتماد الغذائي على الفيتامينات والمعادن والألياف
حقوق النشر © 2018 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 729627