HealthDay News: 7 سبتمبر 2017
يقول الخبراء أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. وعليه ، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار للطفل على وفرة من الخضار والفواكه والبروتينات والحبوب ومنتجات الألبان.
في هذا الصدد ، تقدم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية خيارات الإفطار الصحية التالية للأطفال:
- سندويتشات دجاج بالجبن و الخضار.
- تعتبر شطائر زبدة الفول السوداني خيارًا شائعًا للأطفال ومصدرًا غنيًا للبروتين.
- إذا كان أطفالك يحبون الحبوب المحلاة بالسكر ، فيمكن أيضًا مزجها مع الأطعمة الصحية وربما لن يلاحظوا ذلك.
- يحتاج الطفل إلى مزيد من السعرات الحرارية عندما يمر بطفرة في النمو ، خاصة في وجبة الإفطار.
- يجب أن يُقدم للطفل الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة.
- الابتعاد عن اللحوم والأطعمة المصنعة قدر الإمكان.
أخبار يوم الصحة
حقوق النشر © 2017 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 725843