للحفاظ على صحة وجمال البشرة خلال فصل الصيف يجب حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يمكن تحقيق ذلك باستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية مناسب ، بالإضافة إلى النظارات الشمسية والقبعة. أوضح طبيب الأمراض الجلدية كريستوف ليبيش أنه يجب استخدام واقي من الشمس بعامل SPF عالٍ لا يقل عن 30 ، ومن الأفضل أن يكون لديك 50 ، مع مراعاة نوع البشرة ، حيث تحتاج البشرة الجافة إلى كريم غني بالدهون ، بينما يفضل استخدامه. للبشرة الدهنية ، استخدم كريمًا خاليًا من الزيت.
بالنسبة للأطفال ، من الضروري استخدام كريم مع عامل حماية 50. من الأفضل استخدام الكريمات المخصصة للأطفال ، لأنها من ناحية خالية من المواد العطرية ومن ناحية أخرى يسهل امتصاصها.
وحول الكمية المناسبة ، أوضح ليبيش أنه يجب تطبيق 2 ملليجرام لكل سنتيمتر مربع ، مع مراعاة تكرار تطبيق الكريم في موعد لا يتجاوز 3 ساعات في حالة عدم التعرق.
قبعة ونظارات
من ناحية أخرى ، يوصي ليبيش بارتداء قبعة لحماية شعرك وفروة رأسك ، لأن أشعة الشمس تزيد من خطر تساقط الشعر.
من المهم أيضًا ارتداء نظارات شمسية كبيرة الحجم تمنع الأشعة فوق البنفسجية من الجانب ، مع الأخذ في الاعتبار أن النظارات تحمل علامة CE ولديها المستوى المناسب من الحماية ضد الوهج ، أي المستوى 2 للمدينة والمستوى 4 لقضاء عطلة على الشاطئ.
وفي حالة الإصابة بضربة الشمس ، وعلى الرغم من اتباع هذه الإجراءات ، يوصي ليبيش باستخدام كمادات من اللبن الرائب والزبادي مع خيار تناول المسكنات مثل الأسبرين.
في الحالات الشديدة يجب استشارة طبيب أمراض جلدية.