الأشخاص المصابون بمرض السكري هم في الأساس أشخاص عاديون يمارسون حياتهم اليومية تمامًا مثل أي شخص آخر ، مع اختلاف بسيط أنهم يبذلون جهودًا أكبر من الآخرين للتحكم في نسبة السكر في الدم والتحكم فيها من خلال الابتعاد عن الأطعمة والمنتجات الغذائية التي تزيد نسبة السكر في الدم والرصاص. لتأثير سلبي على صحته.
في هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح التي يجب على مرضى السكر الانتباه لها عند التسوق في المتاجر ومحلات السوبر ماركت.
لا تصدق أن كل منتج خالٍ من الكوليسترول:
معظم المنتجات ، وخاصة الزيوت المستخدمة في قلي الطعام ، خالية من الكوليسترول ، مما قد يؤدي إلى شرائها ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع كبير في نسبة السكر في الدم وزيادة نسبة السكر في الدم. الكوليسترول الضار ، حتى لو لم يكن خالياً من الكوليسترول ، ولكنه الكولسترول الذي يأتي من مصادر حيوانية ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية وكبيرة من الدهون المشبعة والكربوهيدرات.
يمكن أن يضر الطبيعي أيضًا:
من أكثر العبارات الكاذبة التي يمكن أن يجدها مريض السكر في علب العصير والمنتجات المختلفة هي كلمة طبيعية ، وقد تعتقد أنها لا ترفع نسبة السكر في الدم ، لكن هذه المنتجات التي تحمل كلمة طبيعية في شعارها ليست سكريات كبيرة نسب السكر ولكن النسب مضافة السكر أو نحل العسل مما يشكل خطرا على مرضى السكري.
يحتوي على سعرات حرارية قليلة:
السعرات الحرارية هي التي تحدد ما إذا كان المنتج مناسبًا لصحتك أم لا. لذلك يجب على كل مريض بالسكري قراءة عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل منتج بعناية ، واختيار الأطعمة والمنتجات ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ومعرفة نسبة السكريات فيها حتى لا تزيد من مستوى السكر في الدم.
مشروبات الدايت ليست لمرضى السكر:
مشروبات الدايت هي مشروبات مصممة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، لذا فهي تحتوي على سعرات حرارية تحل محل السكر بدرجة عالية ، وهو ما يتجلى في زيادة نسبة السكر في الدم ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
نصف مقلية بالزيوت الضارة:
إذا كنت ترغب في اختيار المنتجات الغذائية للمنتجات شبه المقلية بالجملة ، فإننا نوصيك بإعادة التفكير ، لأنه على الرغم من أنك تعتقد أن هذه المنتجات تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول في الدم ، إلا أن هذه المنتجات قد تكون مقلية في زيوت ضارة ذات محتوى عالي من السعرات الحرارية ، لذلك عليك أن تفعل ذلك. كن حذرًا ولا تختاره لأنه سيؤثر عليك بشكل خطير ويزيد مستوى السكر في الدم مما يعرض حياتك للخطر.