مع تقدم التكنولوجيا أصبحنا ملتصقين بشاشات الموبايل والكمبيوتر لساعات مما يؤثر سلبًا على الصحة وخاصة صحة العينين ، وقد يعاني البعض من الصداع أو الهالات السوداء حول العينين.
أوصى نيومان باتخاذ بعض الاحتياطات لحماية بصرك من التلف الذي يلحق بجميع الأجهزة الإلكترونية ، وخاصة الهواتف المحمولة.
ضبط سطوع الشاشة
استخدم واقي شاشة مضاد للوهج على هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك للحفاظ على السطوع والإشعاع من التأثير على عينيك والمساعدة في حماية عينيك من الجفاف.
أغمض عينيك كل 20 دقيقة
قد يضطر بعض الأشخاص إلى الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات في العمل ، مما يسبب جفاف العين ، لذلك يجب عليهم الابتعاد عن الهاتف أو الكمبيوتر كل 20 دقيقة وإيقاف تشغيله لبضع دقائق.
إعدادات الشاشة
إذا كنت تستخدم خطًا صغيرًا أو تعمل مع سطوع الشاشة المعتمة والداكن ، فقد يتسبب ذلك في إجهاد عينيك مما قد يؤدي إلى تلف الرؤية ، وبدلاً من ذلك استخدم حجم خط أكبر أو عادي ومستوى سطوع أعلى لشاشة هاتفك المحمول أو الشاشة الثابتة ، فلا تفعل ذلك استخدم التكنولوجيا عن كثب قبل النوم ، وإلا ستصاب بالأرق.
حافظ على مسافة آمنة
احتفظ بالجهاز على بعد 16 إلى 18 بوصة على الأقل لتجنب التأثير على العينين ، كما أن الضوء الساطع بالقرب من الوجه يؤثر على الجلد ويسبب الإجهاد.
حافظ على الشاشة نظيفة
غالبًا ما تتسخ شاشة هاتفك بسبب بصمات الأصابع والخدوش والغبار ، وكل ذلك يضع ضغطًا إضافيًا على عينيك ، ونظف الشاشة يوميًا.