التعرق عملية طبيعية يقوم بها الجسم للتخلص من السوائل والسموم وجميع المواد الأخرى التي تتراكم في الجسم. تشير التقديرات إلى أن لكل شخص حوالي مليوني غدة عرقية ، خاصة في الإبطين والقدمين واليدين. من المهم أن تعرف السيدة أن التعرق ينظم درجة حرارة الجسم ومستويات حمض البوليك والأحماض الأمينية الأساسية. لكن الكثير من الناس يعانون من التعرق المفرط ، لذلك سنقدم لكم نصائح بسيطة للتخفيف من هذه المشكلة.
اشرب شاي المريمية
عليك أن:
- 5 ملاعق كبيرة من المريمية المجففة (50 جم)
- لترات من الماء
طريقة التحضير والاستخدام:
- عندما يغلي الماء ، نضيف المريمية ثم نرفع القدر عن النار.
- بعد 20 دقيقة ، قم بتصفية الخليط.
- يمكنك شرب 3 أكواب في اليوم.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل
لتقليل التعرق المفرط ، يجب تجنب التوابل الحارة مثل الفلفل والكاري لأنها تزيد من حرارة الجسم وبالتالي تؤثر على إنتاج العرق.
استخدم صودا الخبز والليمون
مكونات:
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- عصير نصف ليمونة
كيفية الإعداد والاستخدام:
- امزج صودا الخبز مع عصير الليمون.
- تدليك المناطق المصابة بهذا الخليط.
- بعد 10 دقائق ، اشطف الجسم.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس.
اشرب الماء مع مكعبات الثلج
يعد شرب الماء شديد البرودة على مدار اليوم طريقة بسيطة لتهدئة الهبات الساخنة والتعرق الناجم عن اختلال التوازن الهرموني. يساعد هذا المشروب في تقليل مشكلة جفاف الجسم وتنظيم درجة الحرارة.