أفادت دراسة جديدة أن المشي اليومي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الحادة لدى كبار السن.
وأظهرت النتائج أن السكتات الدماغية عادة ما تكون أكثر حدة لدى الأشخاص الذين ليس لديهم نشاط بدني ، ووجدت الدراسة أن 35 دقيقة من المشي السريع يوميًا يقلل بشكل منتظم من شدة السكتات الدماغية.
قال مؤلف الدراسة د. كاتارينا سنرهاغن من جامعة جوتنبرج بالسويد.
استندت أحدث النتائج ، التي نُشرت في مجلة Neurology ، إلى 925 شخصًا بمتوسط أعمار 73 عامًا أصيبوا بسكتات دماغية متفاوتة الخطورة.
قدم المشاركون معلومات عن مدة وشدة التمارين البدنية التي قاموا بها قبل السكتة الدماغية. ثم تم تقسيمهم إلى ثلاث فئات: غير نشط ، نشاط خفيف (حوالي 4 ساعات من المشي أسبوعيًا) ونشاط معتدل (نشاط أكثر كثافة مثل السباحة أو المشي السريع أو الركض لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات في الأسبوع).
ووجد الباحثون أن معدل الحالات الشديدة تضاعف لدى أولئك الذين اتبعوا أسلوب حياة خامل مقارنة بمن يمارسون نشاطًا خفيفًا أو معتدلًا.
وقال سنرهاغن: “بينما تفيد التمارين الصحية من نواحٍ عديدة ، فإن دراستنا تشير إلى أن قدرًا ضئيلاً من النشاط البدني كل أسبوع يمكن أن يكون له تأثير كبير على تقليل شدة السكتة الدماغية لاحقًا”.
وجدت دراسة بريطانية أجريت على أكثر من 350 ألف شخص هذا العام أن أولئك الذين ساروا على الأقدام أو راكبو الدراجات للعمل لديهم خطر أقل بنسبة 30٪ للوفاة من السكتة الدماغية أو أمراض القلب.
المصدر: ديلي ميل