نسبة السكر في الدم للإنسان العادي

ما هُو سكر الدم

عَنّْدما يأكل الشخص، يتم تقسيم الكربوهِيْدرات الموجودة فِيْ الطعام إلَّى طاقة قابلة للاستخدام تسمى الجلوكوز، وهُو السكر.
ينتقل الجلوكوز إلَّى مجرى الدم، ويساعد هرمون الأنسولين فِيْ نقله إلَّى الخلايا البشرية.
عَنّْد القيام بذلك، يكتسب الشخص ما يكفِيْ من الطاقة التي يحتاجها، ولكن فِيْ بعض الأحيان يتسبب ذلك فِيْ تغيير مستوى السكر فِيْ الدم للشخص العادي.
إما بالزيادة أو النقصان مما يؤدي إلَّى الإرهاق الجسدي والإرهاق، ويصبح الجسم عرضة للإصابة بالأمراض.
تختلف نسبة السكر من شخص لآخر وأيضاً قبل وبعد الوجبات، أقل نسبة تكون قبل الوجبات الرئيسية.

نسبة السكر فِيْ الدم للشخص العادي

كَمْا ذكرنا سابقًا، تختلف مستويات السكر فِيْ الدم من شخص لآخر ومتى تأكل.
حيث تتراوح النسبة لمرضى السكر قبل الأكل من 80 إلَّى 130 ملليجرام.
وبعد تناول الطعام لمدة ساعة أو ساعتين، تقل الكَمْية عَنّْ 180 ملليجرام، وتختلف القراءة بالنسبة للأشخاص الأصحاء.
حيث يكون مستوى السكر قبل الأكل بين 27 و 99 ملليجراماً، وبعد ساعة أو ساعتين من تناوله يكون أقل من 140 ملليجرام.
مستوى السكر فِيْ الدم للإنسان العادي مهم جدا، لذلك يجب على الشخص الحفاظ على مستوى السكر فِيْ جسمه.

مستوى السكر فِيْ الدم الصائم الطبيعي

يقاس السكر فِيْ صيام الإنسان، إذ لا يجب أن يأكل قبل 8 ساعات، لذا ينصح بقياسه فِيْ الصباح.

كَيْفَ تقيس نسبة السكر فِيْ الدم بنفسك

هناك طريقتان للقيام بذلك، الأولى هِيْ مقياس الجلوكوز والثانية هِيْ جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر.

خطوات استخدام مقياس الجلوكوز

تحتاج أولاً إلَّى غسل يديك جيدًا، ثم تطهِيْر المنضدة، ثم فرك يديك حتى يتدفق الدم إلَّى الأصابع.
ثم يتم تنظيف الإصبع بالكحول، ويتم تشغيل جهاز القياس، ويتم إدخال شريط الاختبار، ويتم وخز الإصبع بإبرة.
بعد ذلك يتم وضع قطرة دم على شريط الاختبار وانتظار ظهُور نتيجة الاختبار.

أسباب ارتفاع سكر الدم

هناك العديد من الأسباب لارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم لدى الشخص العادي، بما فِيْ ذلك تناول الكثير من الكربوهِيْدرات أو تناول وجبة كبيرة بشكل غير معتاد.
كَمْا أن أحد أسباب ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم بالنسبة للشخص العادي هُو عدم تناول ما يكفِيْ من الأنسولين لمرضى السكر.
بالإضافة إلَّى الألم الذي تعاني منه المرأة أثناء الحيض، ينخفض مستوى السكر فِيْ الدم أيضًا خلال فترة الحيض.
مارس نشاطًا بدنيًا شاقًا، خاصةً إذا كان مستوى السكر فِيْ الدم لديك مرتفعًا مقابل مستوى الأنسولين منخفضًا.

أعراض ارتفاع السكر فِيْ الدم

تشمل العلامات المبكرة زيادة العطش والصداع وصعوبة التركيز وعدم وضوح الرؤية.
كثرة التبول والتعب والإرهاق وفقدان الوزن واستمرار النشوة يمكن أن يؤدي إلَّى أعراض كبيرة.
مثل صعوبة الرؤية ويمكن أن تصل إلَّى نقطة العمى أو تلف الكلى أو الأوعية الدموية وتلف الأعصاب.

نصائح لارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم

عَنّْدما ترتفع نسبة السكر فِيْ الدم، يجب أخذ جرعة من الأنسولين على الفور ويجب الاتصال بالطبيب لمعرفة المقدار الذي يجب تناوله.
يجب أيضًا فحص مستوى السكر بعد 15 إلَّى 30 دقيقة من تناول الأنسولين للتأكد من أن مستوى السكر منخفض وغير مهم أيضًا.
طريقة أخرى فعالة لخفض نسبة السكر فِيْ الدم هِيْ ممارسة الرياضة، والتي يمكن أن تخفض نسبة السكر فِيْ الدم لمدة 24 ساعة.
عَنّْدما يتسبب النشاط البدني فِيْ احتياج الجسم إلَّى الجلوكوز للحصول على الطاقة، تقوم الخلايا بعد ذلك بنقل الجلوكوز إلَّى العضلات.
المشي السريع هُو أحد الأنشطة البدنية التي تساعد فِيْ ذلك، لأنه يجعل القلب يضخ الدم أكثر من المعتاد.
على الرغم من ذلك، يجب استشارة الطبيب بشأن النوع الصحيح من التمارين الرياضية حتى لا تتطور مضاعفات ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم.
يساعد الماء أيضًا على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.

نصائح للتعايش مع مرض السكري

يمكن لمعظم الناس الحفاظ على مستوى السكر فِيْ الدم لدى الشخص العادي بطرق تمنعه من الارتفاع الشديد.
هناك عدة طرق للقيام بذلك، بما فِيْ ذلك اتباع الشخص لنظام غذائي ثابت وتجنب الأطعمة المصنعة.
يساعد تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهُون أيضًا فِيْ الحفاظ على استقرار مستوى السكر فِيْ الدم.
ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني اليومي، مع تجنب أي مصدر للقلق والتوتر قدر الإمكان.
قم بزيارة طبيبك بانتظام، واشرب كَمْية كافِيْة من الماء، واحصل على قسط كافٍ من النوم.

أسباب انخفاض سكر الدم

1- أسباب النقص فِيْ مرضى السكر

يمكن أن تؤدي زيادة جرعة الأنسولين إلَّى انخفاض نسبة السكر فِيْ الدم بشكل كبير ويمكن أن يحدث النقص عَنّْدما تأكل أقل من المعتاد.

2- أسباب تراجع الشخص العادي

هناك أسباب عديدة لانخفاض نسبة السكر فِيْ الدم لدى الشخص العادي، نذكر بعضها

هناك بعض الأدوية التي لها آثار جانبية وأحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية هُو نقص السكر فِيْ الدم.
يمكن للإفراط فِيْ تناول الكحول أن يمنع الكبد من إطلاق الجلوكوز، مما يؤدي إلَّى نقص السكر فِيْ الدم.
يمكن أن تسبب أمراض الكبد أو اضطرابات الكلى أيضًا انخفاض نسبة السكر فِيْ الدم.
يساهم الجوع ونقص الغذاء فِيْ جسم الإنسان فِيْ حدوث نقص السكر فِيْ الدم، وكذلك فِيْ زيادة إنتاج الأنسولين.
يمكن أن تسبب التهابات الغدد الكظرية وأورام الغدة النخامية وبعض الأورام نقص السكر فِيْ الدم.

أعراض انخفاض مستويات السكر فِيْ الدم

هناك بعض الأعراض، بما فِيْ ذلك التعرق والشعور بالتعب والارتعاش وسرعة ضربات القلب.
إذا لم ينخفض السكر، فقد تزداد الأعراض، وهِيْ عدم وضوح الرؤية وصعوبة التركيز.
أثناء النوم، قد يحدث النعاس وفقدان الوعي والإغماء ونقص السكر فِيْ الدم.