سكر الدم الطبيعي
يختلف مستوى السكر فِيْ الدم حسب نوع الفحص الذي يقوم به الشخص، ويمكن مراقبة المستوى الطبيعي للسكر فِيْ الدم من خلال الفحوصات المخبرية المختلفة، ومن أهمها
اختبار الجلوكوز الصائم
الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل ضروري حتى تكون نتائج هذا الاختبار دقيقة، وقد تكون نتائجك كالتالي
- سكر الدم طبيعي إذا كان بين 70 مجم / ديسيلتر و 99 مجم / ديسيلتر.
- إذا كانت النسبة بين 100 مجم / ديسيلتر و 125 مجم / ديسيلتر، فهذا يشير إلَّى مقدمات السكري.
- إذا وصل مستوى السكر فِيْ الدم إلَّى 126 مجم / ديسيلتر، فهذه علامة على الإصابة بمرض السكري.
فحص السكر العشوائي
- يمكن إجراء الفحص العشوائي فِيْ أي وقت من اليوم دون النظر إلَّى وقت الأكل وأخذ عينة دم.
- مستوى السكر الطبيعي فِيْ الدم فِيْ الاختبار العشوائي أقل من 200 مجم / ديسيلتر.
فحص السكر المتراكَمْ
- يتم إجراء هذا الاختبار عَنّْ طريق قياس كَمْية السكر المرتبطة بخلايا الدم الحمراء.
- هدفها تشخيص مرض السكري وتوضيح درجة السيطرة عليه خلال الأشهر الثلاثة السابقة للفحص.
- كَمْا يوضح مدى كفاية الأدوية التي يتناولها المريض.
- يتم إجراء هذا الاختبار للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 كل أربعة أشهر.
- وللأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لفترات أطول من الوقت.
نتائج هذا الاختبار كالتالي
- مستوى السكر فِيْ الدم الطبيعي إذا كان أقل من 5.7٪.
- فإذا تراوحت النسبة بين 5.7٪ و 6.4٪، فإنها تدل على مرحلة مرض السكري.
- إذا وصل مستوى السكر فِيْ الدم أو تجاوز 6.5٪، فهذا دليل على الإصابة بمرض السكري.
أهمية ضبط مستوى السكر فِيْ الدم
- يعد فحص نسبة السكر فِيْ الدم من وقت لآخر من أهم الأشياء التي تساعد الشخص فِيْ الحفاظ على حياته.
- من خلال الفحص المنتظم لمستوى السكر فِيْ الدم، يمكن لأي شخص معرفة ما إذا كان فِيْ مأمن من مرض السكري.
- إما أنك معرض لخطر الإصابة به، لذلك يجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب المرض، أو أنك مصاب بداء السكري بالفعل.
أهم الاختبارات التي يمكن أن تكشف عَنّْ مرض السكري
لل الجلوكوز
- يمكن إجراء هذا الاختبار بأخذ قراءتين لسكر الدم، وأخذ عينتين من دم الشخص، الأولى أثناء الصيام والثانية بعد ساعتين.
- وكان قد شرب مشروبًا يحتوي على 75 جرامًا من الجلوكوز و 100 جرام للمرأة الحامل.
قد تكون نتائجك كَمْا يلي
- سكر الدم طبيعي إذا كان أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- إذا كان مستوى السكر فِيْ الدم يتراوح بين 140 مجم / ديسيلتر و 199 مجم / ديسيلتر، فهذا مؤشر على مرحلة مقدمات السكري.
- إذا وصل المعدل أو تجاوز 200 مجم / ديسيلتر، فهذا دليل على الإصابة بمرض السكري.
افحص مستوى السكر فِيْ الدم بعد ساعتين من تناول الطعام
يستخدم هذا الاختبار لمرضى السكر ويتم إجراؤه بعد تناول الطعام بساعتين للتأكد من أن المريض قد تناول الأنسولين المطابق له، ونتائجه كالتالي
- المرضى الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أقل لديهم ضغط دم طبيعي أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- وبالمثل، فإن المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا لديهم ضغط دم طبيعي أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
- المرضى الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر لديهم ضغط دم طبيعي أقل من 160 مجم / ديسيلتر.
ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم
يعاني بعض مرضى السكر من ارتفاع مستويات السكر فِيْ الدم ومن أهمهم
- تناول وجبة كبيرة.
- قلة الحركة.
- عدم تناول الكَمْية المطلوبة من الأنسولين.
- فترة الحيض.
- الاجهاد والتوتر النفسي.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل المنشطات.
أعراض ارتفاع السكر فِيْ الدم
- صداع.
- فقدان الوزن.
- تركيز ضعيف.
- العطش الشديد وكثرة التبول.
- الشعور بالضعف والتعب.
- الإسهال المزمن والإمساك.
- تساقط الشعر
- تلف العصب.
- صعوبة الرؤية.
ملحوظة الطريقة الأفضل والأسرع لخفض مستوى السكر فِيْ الدم فِيْ حالة حدوث زيادة ملحوظة هِيْ استخدام الأنسولين سريع المفعول، ويفضل تغيير عادات الأكل التي يتبعها الآخرون التي تتكَيْفَ مع المستوى الطبيعي للسكر فِيْ الدم. .
أسباب انخفاض سكر الدم
يعاني مرضى السكري الآخرون من انخفاض نسبة السكر فِيْ الدم، ومن أهم أسباب انخفاض سكر الدم
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية غير المنشطات.
- اشرب الكحول بكَمْيات كبيرة.
- أمراض الكبد مثل التهاب الكبد وتليف الكبد واضطرابات الكلى.
- الشعور بالجوع لفترة طويلة.
- ورم نادر فِيْ البنكرياس.
- يزيد من إفراز الأنسولين.
- اضطرابات الغدة الكظرية.
- أورام الغدة النخامية.
- يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون النمو عَنّْد الأطفال إلَّى انخفاض نسبة السكر فِيْ الدم.
أعراض انخفاض مستويات السكر فِيْ الدم
- عرق
- الشعور بالتعب والدوار.
- نشوء نوبة قلبية.
- شحوب الجسم
- الشعور بالجوع.
- النعاس.
- رؤية ضبابية.
- فقدان الوعي.
ملحوظة يوصى بفحص نسبة السكر فِيْ الدم بانتظام للحصول على علاج أفضل، ويفضل تناول وجبة بكَمْية كافِيْة من السكر لرفع نسبة السكر فِيْ الدم إلَّى المستوى الطبيعي، وكذلك الحفاظ على حقن الجلوكاجون وكذلك تجنب استهلاك الكحول.
نصائح للحفاظ على مستوى السكر فِيْ الدم الطبيعي
للمحافظة على مستوى طبيعي للسكر فِيْ الدم، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، بما فِيْ ذلك
- يكون الاختبار دورياً لمن بلغ سن 45، وإذا كانت نتائجه طبيعية يعاد الاختبار كل ثلاث سنوات.
- فحص الدور للأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بالأمراض ومرضى السمنة.
- تناول الوجبات كل 4 ساعات تقريبًا، لأن الشعور بالجوع لفترة طويلة يزيد الشهِيْة.
- تجنب المشروبات السكرية وخفض السعرات الحرارية.
- تناول الفاكهة بدلًا من العصائر، لأن تناول الفاكهة يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة لأنها تحتوي على ألياف تساعد على إبطاء امتصاص السكر فِيْ الدم.
- تساعد التمارين الرياضية فِيْ جعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين مما يؤدي إلَّى استقرار مستوى السكر فِيْ الدم.
- تناول الأطعمة منخفضة الكربوهِيْدرات مثل الأرز البني والشوفان والعدس والحمص والبطاطا الحلوة والكينوا.
- الحفاظ على وزن مثالي.
- اشرب كَمْيات مناسبة من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- يساعد إدخال الخل فِيْ النظام الغذائي على زيادة استجابة الجسم للأنسولين ويقلل من ارتفاع السكر المفاجئ.
- حاول إدخال التوابل فِيْ النظام الغذائي، مثل القرفة.
- نم 8 ساعات على الأقل.
- تجنب شرب الكحول.
- بعيدًا عَنّْ التوتر والضغط.