نبذة عن كتاب الذكاء العاطفي

نبذة عَنّْ كتاب الذكاء العاطفِيْ

• يتناول هذا الكتاب من تأليف دانيال جولمان بعض المشكلات التي تؤثر على المجتمع والأسرة وتعاني منها.
• وكان يعتقد أن الحل هُو أن يتفاعل العقل والقلب معًا فِيْ تلك العلاقات الإنسانية التي تحيط بنا، وهذا ليس مجرد رأيه، بل أحد أبحاث علماء الدماغ.
• خلص جولمان إلَّى دور العاطفة فِيْ حياة الإنسان بناءً على دراسات أجريت على الدماغ البشري.
• رأيه أن الأشخاص الذين يفتقرون إلَّى الذكاء العاطفِيْ يعانون فِيْ صحتهم الجسدية، وهذا يدمر عقولهم بسرعة.

ملخص كتاب الذكاء العاطفِيْ

1- انفصال العواطف لماذا

• أخبرنا الكاتب أن لكل منا جزأين من العقل، العاطفِيْ والمنطقي، فِيْ الأوقات والمشاكل الخطيرة، يعمل الجزء العاطفِيْ فِيْ البداية ونركض أو نندفع للرد دون وعي كامل لدينا.
• على الرغم من أن كلا الطرفِيْن يعملان فِيْ وئام، إلا أن العاطفة تزيد من المنطق فِيْ بعض الصفقات.
• لدينا جميعًا جزء مسؤول عَنّْ العمليات الأساسية فِيْ البشر، وهُو المركز العاطفِيْ ويسمى الجزء البدائي، ثم الجزء العاطفِيْ، والجزء الحوفِيْ وأخيراً القشرة التي تحيط بالدماغ.
• عَنّْد التعرض لموقف انفعالي، يتراجع الدماغ فِيْ الجزء الحوفِيْ، وبالتالي تتحكَمْ العاطفة فِيْ الجهاز العصبي وهِيْ أساس ما بعد ذلك.

طبيعة الذكاء العاطفِيْ.

• لا يمكن مقارنة الذكاء الأكاديمي بذكاء الناس فِيْ واقعَنّْا، والتعليم محاولة لاكتشاف مواهبنا وقدراتنا.
• معظم الأشخاص الناجحين من حولنا فِيْ المجتمع هم خبراء علاقات، مما يعَنّْي أن تكون مدركًا للاستجابة المناسبة، اعتمادًا على حالة الشخص الذي أمامك.
• أما حالتهم النفسية والاجتماعية والجسدية والفكرية، وإذا حققت كل ذلك، تكون قد حصلت على مفتاح معرفة الذات.
• كان هناك العديد من آراء العلماء التي تقول إن الذكاء لا يمكن أن يكون مقياسًا فِيْ دراسة الحياة الواقعية على الإطلاق.
• فِيْ حين أن الذكاء العاطفِيْ أمر بالغ الأهمية، فهُو الوعي الذاتي وكَيْفَِيْة إدارة العواطف وفهم مشاعر الآخرين من حولك.
• إنه أيضًا فن توجيه العلاقات الإنسانية، ومع ذلك هناك اختلافات كثيرة بين جميع الأشخاص فِيْ جميع مجالات الحياة، والمهارات التي تميز شخصًا عَنّْ الآخر هِيْ مجرد عادات.

عبيد العاطفة

• يخبرنا الكاتب أن تحقيق السعادة ليس أكثر من السيطرة على العواطف، ونوبات الغضب هِيْ الأصعب.
• إذا كنت تريد التخلص من الاكتئاب، فعليك أن تضع خطة لتحقيق هدف بسيط، حاول الحصول على عمل تطوعي، فالمثابرة فِيْ الصلاة تساعدك كثيرًا.

جذور الشغف

إن وجود مشاكل عائلية وعدم فهم الوالدين لعواطف الأطفال يسبب الكثير من الفقد العاطفِيْ العميق، ويحث الطفل على قمع مشاعرهم، مما يؤدي إلَّى إثارة الأطفال البائسة.

أعداء حميمون

• تتزايد معدلات الطلاق باستمرار، نتيجة قلة الذكاء العاطفِيْ بين الطرفِيْن، وفسخ الزوجين، مما يؤدي إلَّى كثرة الانتقادات القاسية بينهما.
• وهناك بعض النصائح التي يعطيها الكاتب للأزواج، فعَنّْدما تشتكي الزوجات من شيء معين، على الزوج أن يدرجه على أنه محبة بينهما.
• يجب على الزوج أن يستمع لزوجته، فهُو لا يقدم حلولاً، ولا تريد أن تسمع ذلك، إنها فقط تريد من يستمع إليها.
• ويجب ألا تفقد الزوجات أزواجهن، إذا أردت أن تقول شيئًا يزعجك، فقل ذلك بذكاء وفِيْ وقت هادئ بينكَمْا دون مزيد من الخلافات والجدال الذي يؤدي إلَّى الصمت.

العقل والطب

• لاحظ العلماء أن العواطف لها تأثير قوي على الجهاز العصبي، حيث يلعب الأخير دورًا مركزيًا فِيْ التأثير على الجهاز المناعي.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن العواطف لها تأثيرها الخاص على عمل الخلايا المناعية.
• زعم العلماء أن نوبات الغضب تلعب دورًا مهمًا فِيْ خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وأولئك الذين يحاولون السيطرة على نوبات الغضب لديهم أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية.
• الغضب من الأسباب التي تعرض حياة الإنسان للخطر، وتؤدي أحيانًا إلَّى الموت.

بوتقة الأسرة

• كلما زاد عمر الطفل، زاد قبولهم لفكرة تعلم الدروس العاطفِيْة، على الرغم من أن أولئك المشبعين بمشاعر الأسرة كانوا أقل عرضة للتوتر وأصبحوا شخصية أفضل.
• كَمْا أنه يضيف ميزات اجتماعية فريدة لهم، مثل التعلم بشكل أفضل، والانتباه، والارتقاء بشعبية.
• وإذا تعرض الأطفال فِيْ سن مبكرة لصدمة وألم، ثم أرادوا تصحيحها من خلال تعليمهم للمعالج، فلا يمكن استعادة كل ما حدث لهم، فهم متضررون بالفعل.

2- حصة التربية العاطفِيْة

• يجب تقديم التعلم العاطفِيْ فِيْ المدارس، فِيْ سن مبكرة، على الرغم من أنك إذا كنت تتلقى هذه الدروس لأول مرة فقد تشعر أنها غير مهمة.
• لكن عقلك سيستخدم بعد ذلك ما تعلمته فِيْ الأوقات التي تشعر فِيْها بالتهديد، وبعد ذلك سيصبح ذا قيمة عالية، ويؤثر على الحياة اليومية والاجتماعية.

3- نهاية كتاب الذكاء العاطفِيْ

• ينهِيْ المؤلف جولمان كتابه بالإشارة إلَّى أن ما يجعل المراهقين يفقدون المهارات الأساسية فِيْ حياتهم اليومية والاجتماعية هُو أنهم لم يتعلموها أبدًا.
• مثال على ذلك هُو كَيْفَِيْة التعامل مع نوبات الغضب، وما هِيْ الصراعات الإيجابية، وكَيْفَِيْة التعاطف مع الآخرين.
• إذا واجهنا الأزمات التي تنتظرنا فِيْ حياتنا، فعلينا أن نتعلم كَيْفَ ننقذ أنفسنا من خلال دراسة المهارات الأساسية.
• وماذا يجب أن نفعل لمساعدة أطفالنا على النجاح فِيْ حياتهم، وكَيْفَ نربيهم عاطفِيْاً ونفسياً فِيْ هذا المجتمع، ونملأهم بالحب الكافِيْ