مين جربت رجيم التفاح ونحفت

مجلة ديتا تقدم لكم من جرب رجيم التفاح وخسر وزنه ، تجارب مع رجيم التفاح واللبن ، حمية التفاح لمدة شهر فقط وتجربتي مع التفاح الاخضر لانقاص الوزن وقمت بتحلية الرجيم القاسي وخسر الوزن ومن حاول رجيم البطاطس وخسارة الوزن وأفضل ريجيم لإنقاص الوزن ولكل السيدات اللواتي يبحثن عن معلومات عن استخدام حمية التفاح يسعدنا أن نقدم من خلال هذا المقال من مجلة دايت كل ما تريد معرفته عن هذا الرجيم ، تابعنا:

من جرب حمية التفاح وخسر وزنه

ما هو حمية التفاح؟ هل يساعد حقًا في إنقاص الوزن؟ وهل لها آثار جانبية على صحة الجسم؟ سيتم الرد على كل هذه الأسئلة من خلال هذه التجارب التي تابعناها من مختلف المواقع والمنتديات الموثوقة. شاهدنا:

التجربة الأولى: الفتاة تقول أنني أعشق الرغبات وقررت أن أغير حياتي كثيرًا اعتبارًا من 1/4/2013 وقررت اتباع نظام غذائي ومحاولة النزول إلى حد معين والعودة لرؤيتها. طولي 160 ووزني 77 وهذا الشيء أثر علي لأنني كنت محدودة بالملابس والأناقة وكل شيء. أحد أفضل الحميات التي جربتها هو حمية التفاح. انا اعرف انه صعب. لكن من يريد الوصول إلى الهدف لابد أن يشعر بالتعب ، قررت أن أتبع حمية التفاح لمدة شهرين لأثبت لك أنها حمية سحرية لأن جسمك ليس في حالة جيدة وبشرتك تتحسن أيضا.
المحاولة الثانية: هذه المرأة تقول: لقد تناولت هذا النظام الغذائي وفي البداية شعرت بالتعب والإرهاق ، لكنني شعرت وكأنني أفقد السوائل ، وهذا لا أشعر بالتعب ، ولكن يمكنني القيام به. أستهلك حوالي 6 تفاحات في اليوم بالإضافة إلى القهوة والشاي الأخضر. في الواقع ، لقد نجح هذا النظام الغذائي السحري بالنسبة لي.
التجربة 3: تقول امرأة أخرى أن نظامك الغذائي قاسي وغير صحي. حاول تنويع فطورك وغداءك وعشاءك ، وتناولي تفاح في اليوم وإن شاء الله سينخفض وزنك.

تجارب رجيم التفاح والحليب

أجرت مجلة دايت استطلاعًا لمعرفة المزيد عن تجاربك مع حمية التفاح والحليب ، وكانت هذه التعليقات الأكثر دلالة التي تلقيناها. شاهدنا:

يقول المجرب: نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على الحليب ونوع من الفاكهة مثل التفاح. لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل من منتجات الحبوب والأطعمة الغنية بالبروتين والأطعمة المصنعة
لكن قصر نظامك الغذائي على نوع واحد أو نوعين من الأطعمة يعد طريقة غير صحية لفقدان الوزن على الرغم من الفوائد الغذائية الهامة لكلا النوعين.
هذا يجعل الخطة غنية ومتوازنة ، لكنها لا تستطيع توفير جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل في أفضل حالاته.
لهذا السبب لا أوصي به ، فعلى الرغم من نتائج فقدان الوزن الرائعة ، إلا أن له تأثير سلبي على الصحة بشكل عام.

رجيم التفاح لمدة شهر فقط

رجيم التفاح لمدة شهر فقط ، لطالما اشتهر التفاح بأنه من أكثر الأطعمة فعالية لتنحيف الجسم بسرعة في فترة زمنية قصيرة ، لذلك نجد أن العديد من الأطباء والخبراء في مجال الغذاء والعلاج الطبيعي و تعتمد اللياقة البدنية عليها في العديد من الأنظمة الغذائية ولمزيد من التفاصيل تابع القراءة:

والجديد أنه يمكنك الاعتماد على حمية التفاح لمدة شهر بشرط أن يفقد الجسم خمسة كيلوغرامات كل أسبوع. هذه الميزة تجعلها مناسبة جدًا لأولئك الذين يبحثون دائمًا عن طرق سريعة لفقدان الوزن ، وخاصة أولئك الذين لديهم موعد زفاف قادم ، أو الذين لديهم مناسبة خاصة أخرى ، أو يرغبون في الحصول على نتيجة سريعة دون إضاعة الوقت. أنظمة متعددة.
ليس هناك شك في أنه بقدر ما يتمتع هذا النظام الغذائي بمزايا ، فإنه يحتوي أيضًا على عيوب نحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من اتخاذ قرار واضح إما باعتماده أو البحث عن نظام آخر.
من أضرار التفاح احتوائه على الكثير من الألياف المفيدة التي تعمل كمضاد للأكسدة ولكنها تسبب الغازات والإسهال ، كما أن التفاح لا يحتوي على جميع العناصر اللازمة لبناء الجسم. لذلك تم ربط حمية التفاح لمدة شهر ببعض الأطعمة المغذية لإطالة الجسم مع كل ما يحتاجه.
هناك مجموعة من الإرشادات التي تحتاج فقط إلى اتباع حمية التفاح لمدة شهر للحصول على نتيجة فعالة ، بما في ذلك ما يلي:

خلال النهار ، اشرب 10 أكواب من الماء لتجنب الجفاف.
ممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تستطيع ، وإذا لم يكن كذلك ، فمن الممكن
خذ نزهة قصيرة. من الممكن استخدام التطبيق على الهاتف ومتابعة التمارين الموجودة ومحاولة تطبيقها بشكل صحيح.
يجب إضافة تفاحة واحدة إلى نظامك الغذائي اليومي وبعد ثلاثة أسابيع تناول ثلاث تفاحات في اليوم ويفضل اتباع هذه الطريقة قبل البدء في النظام.
تناول المزيد من الخضار ، ويفضل تناول المزيد إذا كانت في وجبة المساء.
تأكد من زيادة تناول البروتين وتقليل الاستهلاك عن طريق تناول اللحوم والبيض وجميع منتجات الألبان التي تحتوي على سعرات حرارية أقل.

تجربتي مع التفاح الاخضر لانقاص الوزن

لطالما عُرف التفاح الأخضر كرمز للصحة والتغذية السليمة ، ولطالما ارتبط شكل التفاح بأنظمة غذائية وأنظمة غذائية مختلفة ، فما السر الذي يربط بينهما؟ هل هناك حقًا دور كبير لنظام التفاح الأخضر في إنقاص الوزن وفقدان الوزن؟ إليك الإجابة التي سننشئها باستخدام التجارب التالية:

التجربة الأولى: تقول إحدى الفتيات إن تجربتها مع حمية التفاح الأخضر لا تصدق ، لأنها اتبعتها لمدة أسبوع واحد فقط وعلى الرغم من الصعوبة الشديدة ، فقد تمكنت من إنقاص 7 كيلوغرامات من وزنها.
التجربة الثانية: تضيف فتاة أخرى أنها فقدت وزنًا كبيرًا في الماضي ، لكنها اكتسبت وزنًا في وقت قصير وقررت معاقبة نفسها بنظام غذائي التفاح الأخضر ، ورغم الصعوبات التي تعانيها ومعاناتها ، فقد خسرت 5 كيلوغرامات في أسبوع. واصفا إياه بأنه نظام غذائي فعال بالرغم من صعوبة ذلك.
التجربة 3: تجربتي مع حمية التفاح الأخضر ، والتي أشاركها مع الجميع ليستفيد منها ، حمية التفاح الأخضر هي حمية تستمر لمدة 5 أيام حيث يكون جزء كبير من وجباتك عبارة عن تفاح. في اليوم الأول من حمية التفاح الأخضر ، يُسمح لك بتناول التفاح فقط على الإفطار والغداء والعشاء ، وفي اليوم الثاني ، يُسمح لك بتناول التفاح على الإفطار والعشاء ، وفي الغداء يُسمح لك بتناول التفاح و الخضار: من اليوم الثالث إلى الخامس من حمية التفاح الأخضر ، يُسمح بالفواكه والعصائر والفواكه الطازجة وعصائر الخضروات والبروتين ومنتجات الألبان مع تفاحة مع كل وجبة رئيسية.
التجربة 4: ويضيف آخر: “النظام الغذائي بالتفاح الأخضر سيسمح لك بخسارة كيلوغرام واحد في اليوم والتجربة أن التفاح الأخضر يحتوي على إنزيمات تقلل من حجم المعدة وأنه ممتاز لمن يريدون إنقاص الوزن بسرعة. . “

من جرب رجيم البطاطس وخسر وزنه؟

حمية البطاطس هي نوع خاص من النظام الغذائي ، لكن هل هذا النظام الغذائي صحي؟ أم أنه يعاني من إعاقات صحية يجب أن تعرفها؟ نتعلم كل هذه المعلومات من خلال هذه التجارب ، تابع القراءة معنا:

التجربة الأولى: يقول صاحب التجربة: كما يوحي الاسم ، يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول البطاطس فقط في أيام الريجيم وتجنب تناول أي نوع آخر من الطعام ، وعادة ما تكون مدة الرجيم 3-5 أيام فقط. ربما. سيساعد ذلك حقًا على خسارة بعض الأرطال الزائدة ، لكن لا يمكن فعل ذلك بدون العديد من السلبيات والمشاكل ، فعلى الرغم من أن البطاطس غذاء صحي ، إلا أنها لا تحل محل باقي الطعام الذي يحتاجه الجسم بشكل يومي.
التجربة الثانية: تقول امرأة أخرى: لا توجد أبحاث أو دراسات علمية تؤكد فاعلية حمية البطاطس ، ولكن بالرغم من أن هذا النوع من النظام الغذائي يمكن أن يساعدك بالفعل على إنقاص الوزن لأنه يقلل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، إلا أنه من بين الأنواع الصعبة من الحميات الغذائية التي من الأفضل تجنب البطاطس تحتوي على نوع خاص من المركبات الكيميائية التي يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الهضم وتقليل الشهية.

أفضل نظام غذائي لخسارة الوزن

أفضل نظام غذائي كنت أتبعه يقول امرأة اعتمدت على أحد الأنظمة الغذائية التي لم تسفر عن نتائج مبهرة ، لذلك قررت مشاركة تجربتي معك لمساعدتك ، والنظام هو:

اليوم الأول

الفطور: الإفطار في هذا النظام الغذائي ثابت لجميع الأيام ويتكون من كوبين من الماء وكوب شاي (أو قهوة) بشرط عدم إضافة السكر أو أي بديل آخر إلى المشروبات.
الغداء: قطعة لحم مسلوقة (أو مشوية) مع طبق سلطة.
العشاء: طبق سلطة.

ثاني يوم

الغداء: قطعة لحم مسلوقة (أو مشوية) مع طبق سلطة.
العشاء: طبق سلطة.

ثالث يوم

الغداء: بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.
العشاء: طبق سلطة.

اليوم الرابع