توضح لك مجلة Maine’s Diet أنني جربت تمارين للوجه ، وهي تمارين للوجه مفيدة ، وتمارين سحرية للوجه ، وأضرار تمارين الوجه ، وتجربتي مع شد الوجه بالتدليك ، وتجربتي مع تمارين اليوجا للوجه ، وقد لجأ الكثير من الناس إليها. حل مشاكل الوجه والرقبة من خلال الكريمات والأقنعة وحتى الجراحة التجميلية ، لكن الحل أبسط بكثير ؛ إنه تمرين منتظم للوجه. تعمل هذه التمارين على تنشيط الدورة الدموية وتخليص الجلد من السموم وتقوية عضلات الوجه والرقبة ومنحها لونًا مشعًا وموحدًا ، بالإضافة إلى أنها تشد البشرة وتزيل تجاعيدها بشكل طبيعي وبوقت وجهد أقل.
من الذي جرب تمارين الوجه؟
من جرب تمارين الوجه ، فإن نحافة الوجه مرتبطة بتكوينه الأساسي أو فقدان الوزن بسبب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ولكن مهما كانت الأسباب ، يمكن استعادة شكل الخدين المستديرة وتسمين الوجه عن طريق القيام ببعض الأمور البسيطة. تمارين لم يخطر ببال أحد من قبل ، إليك بعض التجارب مع تمارين الوجه.
- تم إجراء أول تجربة علمية حول هذا الموضوع. قامت مجموعة من النساء فوق سن الأربعين بأداء تمارين محددة للوجه لمدة نصف ساعة لمدة 20 أسبوعًا وكانت النتيجة مظهرًا يبدو أصغر سناً وتحسن سمك الخدين العلوي والسفلي مما قلل من علامات الشيخوخة. تعمل هذه التمارين على تكبير وتقوية عضلات الوجه وإضفاء مظهر أصغر سنًا على الوجه. هذه أخبار رائعة لأن هذه التمارين هي بديل غير مكلف ولا تتطلب عملية جراحية ، لذلك يمكن لأي امرأة القيام بهذه التمارين في المنزل.
- من تجربتي الشخصية ، أي امرأة تمارس تمارين رياضية مستمرة لتحريك عضلات الوجه لإزالة هذه التجاعيد ، يتم ضخ الدم بقوة في القنوات التي تغرقها التجاعيد ويعمل على تنشيط خلاياها وتجديدها ، فتزهر مرة بعد ذلك. يعودون إلى عصرهم السابق وبالتالي تختفي التجاعيد من الوجه دون جراحة باهظة الثمن ، تذكري أن وجه المرأة بهذه الطريقة يصبح أكثر جمالاً ونضارة.
هل تمارين الوجه مفيدة؟
ما يجعل تمارين الوجه مختلفة أنها طبيعية وفعالة وليس لها آثار جانبية والأهم أنها ليست باهظة الثمن على الإطلاق ، وفي هذه الفقرة سنتعرف على أهم فوائد تمارين الوجه.
- تعتبر تمرينات الوجه مهمة جدًا لصحة الوجه وإشراقه ، وهذه بعض فوائد تمارين الوجه: تقوية عضلات الوجه ومحاربة علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد مثل التجاعيد.
- اجعل وجهك يبدو أصغر. يساعد في تخفيف إجهاد العين. تساعد على استرخاء الرقبة. المهم التخلص من التوتر. وبعض التمارين تساعد على تنحيف الوجه بالكامل.
- يمكن أداء تمارين الوجه بدون شد الوجه لاحقًا ، لأنها تركز حصريًا على العضلات ، مما يمنح بشرة الوجه مزيدًا من المرونة.
- سيساعدك تمرين وجهك على التحكم بشكل أفضل في تلك التعبيرات اللاواعية التي قد تفاجئك وتجعلك عابسًا أثناء جلوسك على مكتبك ، على سبيل المثال.
تمارين سحرية للوجه
أرخص من الجراحة التجميلية والبوتوكس ، التمرين يستغرق بضع دقائق فقط بدون تكلفة ، وإليك بعض تمارين الوجه السحرية التي نقدمها لك في مجلة الدايت
- رفع حاجبيك هو تمرين بسيط ويمكن للبعض القيام به بشكل عفوي. حاول رفع حاجبيك إلى أعلى مستوى واستمر في ذلك لبضع ثوان. كرر هذا أيضًا 20 مرة في اليوم.
- حركي أنفك حاولي تحريك أنفك لليمين واليسار من خلال عضلات الوجه أو بمساعدة يديك فهذا التمرين يساعد على شد عضلات الوجه ، كرر التمرين 10 مرات في اليوم.
- أغلق فمك وابتسم ، أغلق شفتيك بإحكام وابتسم ، قد يبدو هذا الموقف غير مريح لك ، لكن له فوائد كبيرة لعضلات الوجه ، كرر التمرين 20 مرة في اليوم.
- تقوية عضلات الخدين قوّي خديك بهذا التمرين. اضغط بالأصابع على الخدين وحاول شد العضلات عن طريق تحريك الفك السفلي قليلاً. للحصول على أفضل النتائج ، كرر التمرين عدة مرات على مدار اليوم.
- شد وتحريك الشفاه يبدو هذا التمرين مضحكًا بعض الشيء ، لكنه مفيد أيضًا لوجهك. أغلق شفتيك وحركهما للخلف وللأمام عدة مرات في اليوم. يضيف هذا التمرين مزيدًا من التحديد إلى ملامح وجهك ويجعل العضلات أقوى.
عيوب تمارين الوجه
لا تقتصر التمارين الجسدية على البطن والساقين بل لكل جزء من الجسم ويمكن للوجه أن يكون العضو الأكثر أهمية للمرأة لأنه يضيف إشراقة ويشد الجلد على الوجه ويبعد عنها علامات الشيخوخة. .
يقول البعض إن التمرين المستمر لعضلات الوجه يمنع ظهور التجاعيد ، وهذا غير صحيح. لن تمنع عضلات الوجه القوية التجاعيد ، لكنها يمكن أن تجعلها أكثر وضوحًا. السببان الرئيسيان لظهور التجاعيد هما:
- يمكن أن يكون لتلف الكولاجين من التعرض لأشعة الشمس والشيخوخة والشد المتكرر وتمرين عضلات الوجه تأثير معاكس ، حيث تؤدي الحركة المستمرة للعضلات إلى ظهور التجاعيد وظهورها بشكل أكثر وضوحًا. .
- لكن تمارين الوجه آمنة تمامًا ولن تجد فيها أي ضرر لأنها مثل أي تمرين ، فإذا مارستها بانتظام واستمريت بها ولم تقم بها أكثر من اللازم ستحصل على النتيجة التي تريدها بدون خسائر.
تجربتي مع تدليك رفع
التدليك يحسن صحة الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة فيما يلي بعض تجارب شد الوجه بالتدليك
- التجربة الأولى: جربت العديد من الكريمات لعلاج مشاكل بشرتي لكنهم لم يقوموا بالمهمة لأن بشرتي كانت تعاني من التجاعيد والبهتان والهالات السوداء حتى حصلت على تدليك للوجه مما ساعد بشرتي على التوهج مرة أخرى. يعمل تدليك الوجه من خلال تنظيم الدورة الدموية في منطقة الوجه مما يؤدي إلى إشراق البشرة واختفاء التجاعيد والدورة الدموية للوجه ، وفيما يلي سنبين لك كيفية إجراء تدليك للوجه في المنزل ، لأنه من الممكن أن لن يساعدك دخلك المادي على التدليك في مراكز التجميل ، وسنقدم لك طريقتها في المنزل بأبسط طريقة ومن تجربتنا الخاصة.
- التجربة الثانية: بدأت بتدليك وجهي بحركة دائرية ، وبصراحة تابعت حركات التدليك التي وجدتها في أحد المواقع ، وكان معظمها يعتمد على حركة الضوء بالإصبع الأوسط والإصبع الصغير ، لأن الجلد على الوجه حساس. ثم أخذت منديلًا ووضعته على وجهي وعيني لفترة من الوقت لامتصاص الزيت الزائد لأن بشرتي دهنية ولا أحب الاستيقاظ عندما أغرق في الزيت وأنام معًا. عندما استيقظت في الصباح نظرت في المرآة. لم أجد زيتًا إضافيًا على وجهي كالمعتاد. يعني بشرتي امتصت الزيت واستفادت منه وغسلت وجهي. بعد غسل وجهي كان وجهي منتعشًا جدًا وكان لونه مصدرًا وشعرت أن بشرتي تجددت.
- التجربة الثالثة: نصحتني خبيرة التجميل بتدليك وجهي لأني كنت أعاني من الشحوب ، فقمت بتدليك وجهي بوضع زيت اللوز وتدليك وجهي جيداً. “بشرتي دهنية ، لذلك جربت تدليك الوجه بزيت جنين القمح وكانت النتيجة رائعة ويمكنني الشعور بالفرق على وجهي على الفور.
تجربتي مع يوجا الوجه
تساعد يوجا الوجه كعلاج مضاد للشيخوخة والتجاعيد ، وتجديد شباب البشرة واستعادة الشباب من خلال تمارين خاصة تشبه أي تمرين آخر.
- كانت تجربتي مع تمارين اليوجا للوجه سهلة وعملية لتبدو أصغر من العمر الحقيقي ، واليوجا هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة التي نشأت في الهند والتي ظهرت قبل خمسة آلاف عام ثم انتشرت وأصبحت تعتبر نظامًا لجسم الإنسان. الروح والعقل لتحقيق الاسترخاء المنشود.
- تعمل يوجا الوجه على تعزيز الدورة الدموية وإرخاء العضلات ، وهي أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك منتعشة ومشرقة وشابة بدلاً من الجراحة التجميلية باهظة الثمن.
- كما أنه يساعد على التخلص من التجاعيد حول الفم ، وإزالة انتفاخ العينين ، وامتلاء الخدين ، وتنشيط عضلات الذقن والرقبة ، وتخليص الجلد من السموم ، بالإضافة إلى شد الجلد.
- يواجه المبتدئون دائمًا صعوبات كبيرة عند ممارسة اليوجا ، فهناك عدة أنواع من تمارين اليوجا ، بما في ذلك تمارين التنفس والاسترخاء ، وتمارين الوجه ، حيث تتعرض عضلات الوجه للإرهاق والضغط والتوتر ، وتضعف قوتها وترهلها مثل باقي الرياضيين. للجسم ، يلجأ الكثير من الناس إلى يوجا الوجه للتخلص من الخمول والتجاعيد والإرهاق