يتزايد عدد الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا المصابين بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية بمعدل ينذر بالخطر.
ووفقًا للخبراء ، فإن السبب وراء انتشار هذه الأمراض هو نمط الحياة في المدن الكبرى ، والضغط النفسي المزمن والأزمة المالية ، فضلاً عن العادات السيئة مثل التدخين والإفراط في تناول المشروبات الكحولية ، وبالطبع النظام الغذائي غير المتوازن.
يؤكد المتخصصون أنه يمكن تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض إذا اتبع الشخص نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالمواد الضرورية للجسم.
المأكولات البحرية مهمة للصحة ، الرخويات ، المحار ، الأخطبوط والروبيان غنية بالبروتينات والعناصر الهامة مثل الزنك الذي يمنع سرطان البروستاتا ، كما يوجد في لحوم البقر والبقوليات.
بالنسبة للرجال من الضروري تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة. يعتبر السلمون من المصادر الهامة للأحماض الدهنية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يمنع الإصابة بسرطان البروستاتا ، ويحفز الدورة الدموية ، ويحسن نشاط القلب والجهاز المناعي للجسم.
ينصح الأطباء أيضًا بتناول القرنبيط الأخضر (البروكلي) لاحتوائه على مواد تحمي الجسم من الجذور الحرة المسببة للسرطان. إنه غني بفيتامين C وبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمركب العضوي القوي المضاد للأورام سلفورافان.
بالنسبة للرجال ، من الضروري أيضًا تناول الموز الغني بالبوتاسيوم لما له من تأثير على الأداء الطبيعي للجهاز العصبي والقلب.
المصدر: منتدى الطب
جمل توم