انتقلت من 85 كيلو إلى 65 كيلو في 3 شهور ، وخسرت 20 كيلو بدون رجيم وبدون تعب ، والسر أنها قصة جميلة حاربت فيها هذه المرأة بالدهن والسمنة ونجحت بألوان متطايرة دون أن تتعب ، بدون ملل وبدون إتباع حمية قاسية ، وفي مجلة ديتا نشارككم تجربة مدهشة ستشجعكم وتعلمكم أن خسارة الوزن والدهون ليست مستحيلة.
سر خسارة 20 كيلو في 3 شهور
وفقًا لنظام السعرات الحرارية ، أي السعرات الحرارية ، والسعرات الحرارية اليومية تم تحديدها أحيانًا بين 1100 و 1600
سر التخلص من دهون البطن
اشرب كوبين من الماء الساخن غير الدافئ على معدة فارغة
اشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة وكوب واحد بعد الأكل
رياضة بدنية
ساعة واحدة في الأسبوع من الرقص الشرقي
تمرين يومي
تمرين القرفصاء
تمرين البطن
https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE