من 80 كيلو إلى 70 كيلو ومن مقاس 46 إلى 40 في أقل من شهر حصريًا في دايت سنتر للتنحيف المجاني نقدم لك أنجح التجارب في إنقاص الوزن بالإرادة فقط وبدون حبوب وبدون تدخل طبي أو جراحي.
وفقًا لمجلة دايت ، الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن ، تابع معنا أقوى ما يمكن أن يشجعك على إنقاص الوزن.
برنامج إنقاص الوزن
اتبع برنامج السعرات الحرارية 1200 سعرة حرارية في اليوم
يمنع منعا باتا الملح والسكر والعجين ، إلا في اليوم السابع من الطعام المجاني
اشرب 3 لترات من الماء يوميا
يوم البروتين يوما بعد يوم.
كمية الخضار 600 سعرة حرارية في اليوم مع البروتين و 900 سعرة حرارية في اليوم بدون بروتين.
تمرن 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعة ونصف.
النوم 8 ساعات.
