من وزن 120 الى 66 سر خسارة 54 كيلو بدون تعب ومن حجم 52 الى 36 هو الواقع وليس الخيال. حصريًا في مجلة ديتا نقدم لك سرًا بسيطًا سيجعلك تأكل ما تريد وتفقد الوزن.
طريقة بسيطة لانقاص الوزن
اعتمدت على إنقاص الوزن ببطء ، بمعدل 5 جنيهات ونصف في الشهر ، واستغرق الأمر 10 أشهر.
سر
يعتمد على حساب سعراته الحرارية ، مهما كان نوع الطعام فهو يعتمد على 1200 سعرة حرارية في اليوم ، وفي اليوم السابع من الأسبوع تصل سعراته الحرارية إلى 2000 سعرة حرارية.
رياضات
كانت تمارس الرياضة بمعدل 8 ساعات أسبوعياً ولم تكن هناك رياضة محددة بل كانت تتنوع حسب ظروفها.