من 120 إلى 80 من الوزن ، اخسر 40 كيلو وشكل الخصر في وقت قصير ، حصريًا في دايت سنتر للتنحيف المجاني ، نقدم لك واحدة من أقوى التجارب الناجحة دون اللجوء إلى الجراحة أو حبوب الحمية فقط.
كيف خسرت 40 كيلو جرام في 7 شهور؟
برنامج
إنه برنامج السعرات الحرارية وقد أخذت 1300 خلال الأسبوع و 1800 في يوم إجازتي
نصف السعرات الحرارية من الخضار
يتم تقسيم باقي السعرات الحرارية بين الفاكهة واللحوم والحليب
اشرب الماء الدافئ مع الليمون في الصباح
اشرب 3 لترات من الماء يوميا
ممارسة الرياضة اليومية والسباحة والجري مع يوم راحة واحد في الأسبوع.
أصناف السكر والملح والدقيق الأبيض
