من الذي جرب حبوب التحكم بالسكر وخسر الوزن؟
- تلجأ الكثير من النساء إلى حبوب السكر لإنقاص الوزن ، لذلك تقول إحدى النساء إنها قررت تجربتها ، خاصة عندما علمت أن هذه الحبوب ، المعروفة أيضًا باسم Glucophage ، تساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون ، وفقدان الوزن الزائد واستعادة اللياقة البدنية. ومع ذلك ، استشرت طبيبًا وقررت معرفة الفوائد الرئيسية والآثار الجانبية قبل استخدامها ، ثم أرادت مشاركة تجربتها في استخدام حبوب السكر لفقدان الوزن مع الجميع.
- وتقول: “بعد إجراء البحث ، تعلمت الكثير من الأسرار حول حبوب السكر التي تستخدم لفقدان الوزن ، لأنها تساعد على خفض نسبة السكر في الدم أولاً ، ولهذا السبب يصفها الأطباء لمرضى السكري وخاصة النوع الثاني ، ويطلب الأطباء أيضًا من النساء اللواتي يعانين من مشكلة كيسية أن يأخذوهن على المبايض. “ولهذا السبب وجدت أن هذه الحبة لها العديد من الفوائد الصحية التي تشجعني على استخدامها ، لكنني أبدت اهتمامًا أكبر بفعاليتها من حيث حرق الدهون وفقدان الوزن وتكوين الشخصية.
- وتابعت: “لذلك حاولت التعرف على عيوب الاستخدام وعواقبه السلبية ، واتضح أن تناول الطعام يمكن أن يسبب آلامًا في العضلات والمفاصل أو شعورًا بالإرهاق أو التنميل في الذراعين أو في الساقين وبناءً على المعلومات التي رأيتها ، اكتشفت أن هذا الدواء يمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في المعدة. “المعدة أو الإسهال أو الغثيان أو الدوخة ، لذلك قررت التشاور مع الصيدلي وصديقي الطبيب وتناول الحبوب بعناية. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن “.
- وأضافت: “قبل تناول الحبوب استشرت صديقة لي تعمل في المجال الطبي وأخبرتني أن حبوب السكر لها أسماء مختلفة منها ميتفورمال وغشاء وثنائي ، وأخبرتني أن علب الأدوية تحتوي على حبوب أو كبسولات. ثلاثة أحجام مختلفة وهي 500 و 850 و 1000 ملجم. وقالت أيضًا إنه يستخدم أحيانًا لتقليل الوزن عن طريق خفض مستوى الأنسولين في الدم ، وأوضحت أن هذا المستوى المرتفع يحفز نشاط مراكز الجوع في الدماغ. الأمر الذي يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام ، وأضافت أن بعض الأشخاص مدمنون على حرق الدهون وتحويلها إلى الطاقة التي يحتاجها الجسم ، لكنها طلبت مني استشارة الطبيب أولاً وإجراء الفحوصات للتأكد من أن الكبد. والكلى تعمل بشكل صحيح “.
- تقول: “لقد أخذت بنصيحتها وتأكدت من عدم وجود مشكلة وكنت متحمسة لتناول الحبوب. بدأت في تناول قرص 500 ملغ مرتين في اليوم قبل وجبتي الرئيسيتين ، ثم أضفت حبة ثالثة. قال الطبيب يمكنني أن أتناول حبة 850 مجم مرتين بعد الإفطار والعشاء أو حبة بعد نصف ساعة من الإفطار إذا كان العيار 1000 مجم.
- ولكي ينجح العلاج حرصت على عدم تناول أي سكر أو نشا ، وطبعاً ركزت على الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وكنت أمشي لمدة ساعة أربع مرات في الأسبوع. بمرور الوقت ، لاحظت أنني شعرت بالراحة انخفضت شهيتي ، ثم علمت أن السبب هو أن جسدي كان يطرد السموم التي تمنعه من حرق الدهون.
- من ناحية أخرى ، لم يكن لدي أي ضعف في العضلات ، أو خدر في ساقي أو ذراعي ، أو غثيان ، أو قيء ، أو بطء معدل ضربات القلب ، ولا أعاني من صعوبة في التنفس ، أو الإسهال ، أو انتفاخ البطن. تعلمت أنه من الأفضل إنقاص الوزن بمجرد ظهور هذه الأعراض ، توقفت عن تناول حبوب السكر ونتيجة لذلك تمكنت من خسارة أكثر من 10 كيلوغرامات في شهرين فقط وحافظت على وزني الصحي بالتخلي عن العادات السيئة و ممارسه الرياضه.”
فوائد حبوب التحكم في السكر لفقدان الوزن
- يستخدم البعض الميتفورمين لفقدان الوزن ، وهو دواء يستخدم للتحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، وتظهر بعض الدراسات أن هذا الدواء يساعد ، بعض الأشخاص على إنقاص الوزن ، لكن من الجدير بالذكر أن طريقة عمله لا تزال غير واضحة. تقول إحدى النظريات أنه يقلل الشهية ، مما يجعل الشخص يأكل طعامًا أقل ، ولأنه يغير طريقة استخدام الجسم للدهون وتخزينه ، فقد أظهرت بعض الدراسات الأخرى أن هذا الدواء ليس حلاً سريعًا لفقدان الوزن.
- هذا لأنه وجد أن فقدان الوزن كان تدريجيًا على مدار فترة من عام إلى عامين وكان متوسط فقدان الوزن بين 1.8 و 3 كجم ، على الرغم من أن النتائج تختلف من شخص لآخر. من ناحية أخرى ، فإن تناول الميتفورمين بدون نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى فقدان أقل للوزن ، وقد يكون ذلك لأن الميتفورمين يزيد من حرق السعرات الحرارية أثناء التمرين وقد يستعيد الشخص الوزن المفقود إذا توقف عن تناول هذا الدواء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن ما يجعل هذا الدواء مختلفًا عن أدوية السكري الأخرى هو أنه إذا لم يساعدك على إنقاص الوزن ، فلن يزيده.
- قد يصف الأطباء هذه الأدوية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو ما قبل السكري أو للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة للتحكم في مستويات السكر أو فقدان الوزن ، وعادة ما يحدد الطبيب الجرعة المناسبة للشخص ، بدءًا بجرعة منخفضة و ثم زيادته تدريجياً على مدى عدة أسابيع حتى تقل الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها الدواء.
- وتجدر الإشارة إلى أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم توافق على استخدام الميتفورمين لفقدان الوزن ، لذلك لا توجد معلومات كافية لإثبات فعاليته ، مع الأخذ في الاعتبار أنه قد لا يسبب فقدان الوزن عند تناول هذا الدواء ، وهذا قد يكون بسبب بعض المشاكل الصحية الأخرى مثل الاكتئاب والقلق والسرطان ومشاكل الجهاز الهضمي وأمراض أخرى ، أو بسبب استخدام أدوية أخرى مثل العلاج الكيميائي وعلاج الغدة الدرقية الذي يزيد من التمثيل الغذائي والأدوية الأخرى.
الآثار الجانبية لحبوب التحكم في السكر
نصائح لفقدان الوزن
أظهرت الدراسات في السنوات الأخيرة أن هناك عدة طرق لفقدان الوزن ، منها:
اشرب الكثير من الماء
- يمكن لشرب الماء أن يعزز عملية الأيض بنسبة 24 إلى 30٪ في غضون ساعة إلى ساعة ونصف ، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية ، ووجدت إحدى الدراسات أن شرب نصف لتر من الماء قبل الوجبة يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية. ويقلل من الوزن بنسبة تصل إلى 44٪.
أكل البيض
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول البيض على الإفطار بدلاً من حبوب الإفطار يساعد في تقليل الوزن ودهون الجسم لأن البيض مصدر جيد للبروتين.
اشرب الشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة مثل بمضادات الاكسدة ، والتي يعتقد أنها مرتبطة بالكافيين في المساعدة على حرق الدهون.
- الصيام المتقطع: تظهر بعض الدراسات أن الصيام المتقطع يساعدك على إنقاص الوزن ، على غرار نظام التخفيض المستمر للسعرات الحرارية.
تناول مكملات الجلوكومانان
- ربطت العديد من الدراسات استخدام ألياف الجلوكومانان بفقدان الوزن ، حيث تمتص هذه الألياف الماء وتبقى في الأمعاء لفترة زمنية معينة ، مما يزيد من الشعور بالشبع ويساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
تجنب السكر المضاف
- ربطت بعض الدراسات استهلاك السكر المضاف والصقر بزيادة مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات
- أظهرت بعض الدراسات أن الحد من الكربوهيدرات يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن مرتين إلى ثلاث مرات أكثر من اتباع نظام غذائي قليل الدسم ، وتجدر الإشارة إلى أنه يوصى أيضًا بتقليل تناول الكربوهيدرات المكررة ، لأنها تساعد على تقليل الدم. مستويات السكر ويزيد من الشعور بالجوع ويزيد من تناول الطعام.
خذ مكمل البروبيوتيك
- تساعد البكتيريا الموجودة في مكملات البروبيوتيك على تقليل دهون الجسم.
تمارين
- تساعد تمارين الأيروبيك على حرق الدهون وقد ثبت أنها مفيدة في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، ومن ناحية أخرى فإن تمارين الأثقال تساعد على التمثيل الغذائي للعضلات وتمنع فقدان الوزن.
في هذه المقالة ، ناقشنا تجربة المرأة مع حبوب الحمية التي تتحكم في السكر ، وفوائد الدواء وآثاره الجانبية ، وأدرجنا أيضًا بعض النصائح الأخرى لفقدان الوزن الصحي.