من العوامل التي تساعد على التقليل من امتصاص الكالسيوم في الجسم

من العوامل التي تساعد فِيْ تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم

هناك العديد من العوامل التي تجعل الجسم يمتص كَمْية قليلة من الكالسيوم، ومن أبرزها ما يلي

حمض الأكساليك وحمض الفِيْتيك

• عَنّْدما تأكل أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على أي من هذه الأحماض، فإن جسمك يمتص فقط كَمْية صغيرة من الكالسيوم.
• تشمل الأطعمة التي تحتوي على كَمْيات عالية من حمض الأكساليك السبانخ والشوكولاتة.
• تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفِيْتيك الشعير والقمح والأرز والذرة والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
• يختلف تأثير هذه الأطعمة من نوع إلَّى آخر حسب النسبة المئوية لهذه الأحماض.
• وفِيْ حالة تناول الكثير من الأطعمة غير تلك التي تحتوي على هذه الأحماض، فإن هذه المشكلة لا تؤثر بشدة على صحة الجسم.

كَمْية الكالسيوم المستهلكة

كلما زاد استهلاكه خلال النهار، قلت قدرة الجسم على امتصاصه.

الإجهاد والتدخين وعدم ممارسة الرياضة

كل هذه الأشياء تحد من قدرة الجسم على امتصاص كَمْيات كبيرة من الكالسيوم.

المرحلة العمرية

• تعتبر مرحلة التقدم فِيْ العمر من العوامل التي تساعد على تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم.
• كلما تقدم الشخص فِيْ السن، قلت كفاءة الجسم فِيْ امتصاص العَنّْاصر الغذائية، بما فِيْ ذلك الكالسيوم.
• وقد أظهرت الدراسات العلمية أن معدل امتصاصه عَنّْد الأطفال يصل إلَّى ما يقرب من 60٪ لمساعدة الجسم على تكوين العظام والعضلات ونموها وتنميتها.
• أما بالنسبة للكبار، فِيْتراوح معدل امتصاصه بين 15٪ و 20٪، ومن الجدير بالملاحظة أن هذا المعدل يكون عَنّْد النساء الحوامل.

عدوى حساسية القمح

• وهُو اضطراب معوي ينتقل من شخص لآخر عَنّْ طريق الوراثة.
  • لأنه يقلل من قدرة الجسم على تحمل الغلوتين الموجود فِيْ الحبوب الكاملة والقمح.
• عَنّْدما يتم تناول هذه المادة، يقوم جهاز المناعة فِيْ الجسم بمحاربة بطانة الأمعاء الدقيقة، مما يعرضها للتلف.
• نتيجة لذلك، يصبح الجسم غير قادر على امتصاص العديد من العَنّْاصر الغذائية، بما فِيْ ذلك الكالسيوم.
• وهذا يؤدي إلَّى معاناة المصابين بهذا المرض من نقص الكالسيوم فِيْ الجسم حتى لو تناولوا كَمْيات كبيرة.
• مضاعفات هذا المرض عَنّْد الأطفال الصغار فِيْ قلة نمو كتلة العظام بشكل جيد.
• أما بالنسبة للبالغين، فمن المتوقع الإصابة بهشاشة العظام، لذلك يوصى بعلاج حساسية القمح مبكرًا.

تساعد العوامل الأخرى فِيْ تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم.

• يمتص جسم الإنسان حوالي 30٪ من الكالسيوم الموجود فِيْ الطعام والشراب.
  • حيث تكون هذه النسبة طبيعية لكنها فِيْ بعض الأحيان تختلف حسب حلم الطعام.
• فضلا عَنّْ عدد من العوامل الأخرى التي تسبب نقص الكالسيوم فِيْ الجسم.

ومن أهم هذه العوامل ما يلي

• فقدان الشهِيْة أو الشره المرضي، ووجود بعض اضطرابات الأكل.
• الاستخدام طويل الأمد لأنواع معينة من الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات والعلاج الكيميائي.
• التعرض للزئبق.
• التعرض لبعض الاضطرابات مثل مرض التهاب الأمعاء، ومرض الاضطرابات الهضمية، ومرض كرون، وكذلك بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
• نقص الهرمون المعروف باسم جارات الدرقية.
• قصور كلوي.
• الإفراط فِيْ تناول المغنيسيوم.
• التهاب البنكرياس.
• تناول كَمْيات كبيرة من الصوديوم أو الكالسيوم.
• نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم.
• لديك نوع من السرطان.
• نقص الفوسفات فِيْ الجسم، ويعتبر من العوامل التي تساعد على تقليل امتصاص الكالسيوم فِيْ الجسم.

قد يثير اهتمامك

الأدوية التي تعيق امتصاص الجسم للكالسيوم

• ثم أجبنا على سؤال الموضوع حول العوامل التي تساعد على تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم.
• وتجدر الإشارة إلَّى أن هناك أنواعًا عديدة من الأدوية التي تتداخل مع الكالسيوم.
• فعَنّْد تناول الكالسيوم يؤثر على امتصاص الجسم لهذه الأدوية والعكس صحيح.
• قد تؤثر هذه الأدوية على معدل امتصاص الكالسيوم، ومن أهم أنواع هذه الأدوية ما يلي

مضادات حيوية

• يؤثر الكالسيوم على قدرة الجسم على امتصاص بعض أنواع المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين والفلوروكينولون.
• لهذا السبب يستحسن فِيْ حالة تناول هذه الأدوية ومكَمْلات الكالسيوم فصلها لمدة ساعتين على الأقل حتى لا تؤثر إحداها على الأخرى.
• وإذا تم تناول مضادات حيوية من نوع الجنتاميسين، فِيْجب فِيْ هذه الحالة تجنب مكَمْلات الكالسيوم تمامًا.

أدوية الكوليسترول

أدوية ضغط الدم ومدرات البول.

• تتداخل بعض أنواع هذه الأدوية مع مكَمْلات الكالسيوم التي يتم تناولها بسبب عدم وجود ما يكفِيْ من الكالسيوم فِيْ الجسم.
• من بين أنواع الأدوية الخافضة للضغط حاصرات بيتا ومن بين الأنواع مدرات البول الثيازيدية.

مضادات الصرع

• تشمل أنواع أدوية الصرع التي تتفاعل مع مكَمْلات الكالسيوم الفِيْنوباربيتال وكاربامازيبين والبريميدون.
• يجب فصل كل هذه الأنواع عَنّْ مكَمْلات الكالسيوم بساعتين.

المسهلات

• يمكن ملاحظته عَنّْد تناول المسهلات لفترة طويلة من الزمن.
• وهذا يسبب نقص الكالسيوم فِيْ الجسم وخاصة عَنّْد تناول الأنواع التي تحتوي على كَمْية كبيرة من المغنيسيوم.

مضادات الحموضة

هناك عدة أنواع من مضادات الحموضة التي تزيد من كَمْية الكالسيوم التي يتم إزالتها من الجسم عَنّْ طريق البول، مثل تلك التي تحتوي على المغنيسيوم أو الألومنيوم.

أدوية هشاشة العظام

• هناك عدة أنواع من أدوية هشاشة العظام يمكن أن تتأثر بتناول مكَمْلات الكالسيوم، مثل البايفوسفونيت.
• وفِيْ حالة أخذه، يستحسن أن يفصل بينهما مدة لا تقل عَنّْ ساعتين.

أعراض نقص الكالسيوم فِيْ الجسم.

• هناك العديد من الأعراض التي تظهر فِيْ الجسم إذا لم يتم تناول الكالسيوم لفترات طويلة من الزمن.
• لأنه إذا لم يتم تناوله لفترة قصيرة، فلا تظهر أي أعراض لأن الجسم يحافظ على مستويات الكالسيوم لعدة أيام.

تشمل أعراض نقص الكالسيوم فِيْ الجسم ما يلي

• تخدير أصابع القدم.
• أيضا تسوس الأسنان.
• أيضا، حدوث الكساح عَنّْد الأطفال الصغار.
• تشقق الأظافر.
• هشاشة العظام.
• أيضا الاكتئاب.
• كَمْا يتعرض الجلد لمشكلة الجفاف.
• انخفاض كتلة العظام.
• التعرض للإرهاق والشعور بالتعب والإرهاق.
• تشعر أيضًا بألم فِيْ الصدر.
• كَمْا تحدث تشنجات عضلية.
• مرض الشلل الرعاش.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• كَمْا يحدث ضيق فِيْ التنفس.
• الإحساس بألم فِيْ البطن.
• تواجه صعوبة فِيْ بلع الطعام.

نختار لك