لا يخفى على الجميع مدى حجم الدور الذي تلعبه الرياضة وممارستها اليومية لفترات ليست كبيرة ، وهو ما يستخدمه دائمًا الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لتقليل وزنهم.
ونشرت مجلة “بلوس وان” دراسة صباح اليوم تؤكد أن ممارسة الرياضة لمدة دقيقة واحدة في اليوم تؤدي إلى زيادة مستويات اللياقة البدنية.
وأضافت أن ممارسة الرياضة لمدة 5 و 10 دقائق ستؤدي إلى دور أكبر في اللياقة البدنية وتأثيرها على أعضاء الجسم وخاصة القلب.
ولفتت المجلة إلى أن الرياضة تلعب دورًا كبيرًا لأنها تحمي القلب والجسم كله وتؤدي إلى جسد صحي ورشيق.
قللت هذه الدراسة من العديد من حجج المتداولين الذين يجادلون حول ضيق الوقت.