بالملعقة قبل النوم تخسر 5 كيلو دون تعب وبدون رجيم وتتخلص من المؤخرة الكبيرة غير المتناسقة حصريا على مجلة دايت الاولى في عالم الرشاقة وخسارة الوزن.
المكونات والتحضير
عناصر
الفجل الأحمر 200 غرام
ملعقة عسل
ملعقة قرفة
تحضير
سحق الفجل بالقرفة والعسل في الخلاط وخذ ملعقة صغيرة قبل النوم
إشعار
يجب اعتماد برنامج 1200 سعرة حرارية لمدة 3 أسابيع
https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE