عندما نلجأ إلى نظام غذائي لإنقاص الوزن ونشعر أننا محرومون من طعام معين ونلتزم بنظام غذائي صارم ، تزداد رغبتنا في تناول هذه الأطعمة على وجه الخصوص ، ربما يكون ذلك مرتبطًا بالحالة النفسية للإنسان ، ولكن على أي حال نأخذ الأمر ببساطة أكثر.
إذا قمت بتضمين نظام غذائي صحي كجزء من روتينك اليومي ولا تجبر نفسك على اتباعه ، فسوف تشعر بمزيد من الراحة والرضا عن نفسك وستكون عملية فقدان الوزن سهلة وسريعة. الأمر كله يتعلق ببرمجة عقلك الباطن بحيث يكون هذا هو روتينك الطبيعي ولا شيء يفوق طاقتك.
يجب أن تكون ذكيًا في اختياراتك الغذائية وأن تستخدم كل الطرق الممكنة لفقدان الوزن بشكل طبيعي ، تلقائيًا دون اتباع نظام معين ،
فيما يلي بعض هذه الطرق السحرية لخسارة الوزن بالحمية الغذائية:
1- شاي القرفة:
القرفة لديها القدرة السحرية على حرق الدهون ومضاعفة معدل الأيض. أضف ملعقة قرفة إلى مشروباتك الساخنة وعند تحضير وجبات مختلفة ستضيف لها مذاقاً رائعاً بالإضافة إلى تسهيل عملية إنقاص الوزن. يمكنك أيضًا تطبيق وصفة القرفة والعسل التالية وتناولها يوميًا قبل الإفطار:
ضعي ملعقة من العسل ونصف ملعقة من القرفة في كوب ماء ، واخلطيها جيدًا ، ثم اسكبيها في قدر وضعيها على النار حتى الغليان.
قسّم المزيج إلى كوبين وتناول الكوب الأول في الصباح قبل الإفطار والكوب الثاني في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
2- الشوفان
الشوفان من الأطعمة المثالية لفقدان الوزن ، حيث أن استهلاكه يعطي إحساسًا سريعًا بالامتلاء لفترة طويلة مما يقلل من حاجتك للأكل ، كما أنه غني بالمكونات الطبيعية المفيدة لصحة الجسم والقلب ، ويمنح طاقتك التي تساعدك على متابعة مهامك لساعات طويلة خلال اليوم. أضف القليل من الشوفان إلى وجبة الإفطار والسلطة اليومية أو اللبن أو الحليب.
3- الماء الساخن
من العادات الصحية التي تفيد الكبد وتطهره من السموم شرب كوب كبير من الماء الدافئ كل صباح. هذه الحيلة تساعد كثيرًا في عملية إنقاص الوزن. عندما يمر الماء الساخن في الجسم ، فإنه يحفز إفراز العرق مما يساعد على حرق الدهون والتخلص من السموم الضارة من الجسم وتطهير مجرى الدم. الماء الساخن له نفس تأثير زيارة الساونا.
أظهرت الدراسات العلمية أيضًا أن الماء الساخن يساعد في تقليل مقدار التفكير السلبي في الدماغ ، لذلك يمكنك الاستمتاع بحياة أكثر هدوءًا وأقل إجهادًا. لا تتردد في شرب كوب من الماء الساخن أو المغلي في بداية كل يوم. ستندهش من نتائجه السحرية في تقليل ترهل المعدة والأرداف.
4- شاي الزنجبيل
يستخدم شاي الزنجبيل في إنقاص الوزن لما له من فوائد ، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وتطهير الجسم من السموم ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. يساعد شاي الزنجبيل أيضًا في تقليل الجوع والشهية ، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن. يمكنك شرب شاي الزنجبيل الممزوج بالقرفة للحصول على أفضل قيمة غذائية وصحية.