مقدمة عن الصحة النفسية

مقدمة في الصحة النفسية

• الفرد هو أساس المجتمع ، والشخص السليم نفسياً يصبح مصدر تقدم المجتمع وتقدمه.
• لكي يقوم الفرد بواجباته تجاه المجتمع وتجاه نفسه ، يجب أن تكون نفسية مستقرة ولا تواجه الاضطرابات.
• الشخص الذي يعاني من مشاكل نفسية لا يؤثر سلبًا على نفسه فحسب ، بل يصبح أيضًا عقبة في طريق الآخرين والمجتمع.
• ولهذا أصبحت دراسة الصحة النفسية من العلوم التي توليها الدول اهتمامًا خاصًا للعمل على الاستقرار النفسي لمواطنيها ، والذي سيكون أحد الأسباب الرئيسية للنهوض ببلدانهم وزيادة الإنتاجية.

مفهوم الصحة النفسية

• هناك فرق كبير بين مفهوم الصحة النفسية والصحة البدنية ، فالصحة الجسدية تعمل على إبقاء جسم الإنسان خالياً من الأمراض ، والحفاظ على سلامة أعضائه الداخلية والخارجية ، وضمان انتظام العمليات الحيوية التي تتم في من الداخل. الجسم.
• تختلف الصحة النفسية عن الصحة الجسدية في أن نفسية الإنسان تحتوي على العديد من المضاعفات غير الملموسة ، وهي ليست شيئًا ماديًا يتم تقييمه وفقًا لمعايير محددة ، بل هو سلوك وتفاعلات نفسية.
• هناك العديد من التعريفات المختلفة للصحة النفسية وكل مجتمع وثقافة يطوران مفهومه الخاص عن الصحة النفسية.
• تم تطوير مفهوم عام للصحة النفسية ، وهو “حالة من الاستقرار النفسي العام والدائم والوئام الاجتماعي ، إلى جانب الشعور بالسلام النفسي في البيئة الداخلية والخارجية ، ومن خلال احترام الذات ، يمكن للفرد استخدام مهاراته مع كفاءة عالية.
• لذلك يمكن إبرازها في شكل الخاصية الإيجابية التي يجب أن يتمتع بها الشخص تجاه نفسه والآخرين ، والتي تجلب له السعادة والتوازن النفسي والسلوك الجيد.

أهمية الصحة النفسية

للصحة النفسية فوائد عديدة ، سواء للفرد نفسه أو للمجتمع بشكل عام ، حيث تعمل على نشر السعادة وتحقيق الاستقرار لدى الأفراد وتحقيق الترابط بينهم.

الصحة النفسية هي السبيل الوحيد لإيجاد الحل الأمثل لجميع المشاكل الاجتماعية التي لها دور مهم في النمو النفسي للإنسان ، ويمكن توضيح أهمية الصحة النفسية من خلال النقاط التالية:

• القضاء على الانفعالات والتوتر ، وكذلك الشعور بالأمن والسلام الداخلي ، مما يؤدي إلى الشعور بالاستقرار النفسي ، مما يؤدي إلى تحسن كبير في الثقة بالنفس.
• الصحة النفسية هي المسئول الرئيسي عن تربية أجيال صحية نفسياً ، حيث أن الآباء الذين يحافظون على صحتهم العقلية ويعتنون بها سوف يربون أطفالاً يتمتعون بالاستقرار النفسي ، وبالمثل فإن العائلات التي يكون أفرادها طبيعيين نفسياً يمثلون عاملاً مهماً في تماسك الأسرة وقوتها. المجتمعات.
• إن الصحة النفسية تتحكم في سلوك الفرد وتوجهه ، فالشخص السليم نفسياً لن ينجرف بمشاعره النفسية ، بل بالعكس سيتحكمون في عواطفهم ، وهذا نتيجة لقدرتهم الكبيرة على إدراك كيانهم الداخلي. وآخرين من خلال محيطك.
• الصحة النفسية هي المرشد الأول للفرد عندما يشعر بضغوط الحياة ، فهي لا تتخلى عنه لمشاعره ، بل على العكس تزوده بإيجابية يستطيع من خلالها حل المشاكل بشكل جيد وتحمل المسؤولية.
• تظهر الصحة النفسية في السلوك المتوازن للفرد ، مما يجعله يتمتع بشعبية بين الآخرين ، كما يسمح له باكتساب ثقة الآخرين وإحساسهم بالأمان تجاهه.
• الصحة النفسية هي المحرك الأول الذي يرفع إنتاجية المجتمع. إن المجتمع الذي يتمتع أفراده بصحة نفسية جيدة سيكون لديه القدرة على تحمل المسؤولية بشكل جيد. سيستخدمون أيضًا مهاراتهم بكفاءة عالية ، مما يساعد على زيادة الإنتاجية.

كيفية التعرف على الأشخاص الأصحاء عقليا

هناك العديد من المؤشرات الخارجية للشخص والتي يمكن أن تدل على صحة الشخص النفسية وتظهر من خلال سلوكه الشخصي أو علاقاته الاجتماعية وتفاعله مع الآخرين ، ويمكن تقييمها على النحو التالي:

1- التوازن والتحكم في الانفعالات

• يتعرض الفرد باستمرار لتأثيرات خارجية ، ويتم تقييم صحته العقلية بناءً على قدرته على التوازن وكيفية التحكم في العواطف عند تعرضه لمثل هذه التأثيرات.
• كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة وكيفية حل المشكلات المختلفة التي تواجهك.
• كيف تعبر عن مشاعرك الداخلية وانفعالاتك بصراحة ونضج.

2- دفاعي

• الدفاع عن اسمه هو القوة الدافعة التي تدفع الشخص إلى أداء واجباته بشكل جيد.
• الدفاعية هي شعور داخلي لا يمكن لمسه ، ولكن يتم تمثيله وظهوره في بحث الشخص والجهد المطلوب لاستغلال قدراته وتحقيق أهدافه.

3- الشعور بالسعادة

• إنه أحد أهم جوانب الصحة العقلية للإنسان ، لذا فإن الشخص السعيد ليس سعيدًا نفسياً فقط.
• الشعور بالأمن الداخلي والسلام النفسي هو الطريق إلى سعادة الإنسان.

3- التوافق النفسي

• يمكن تقييمه من خلال الثقة بالنفس وقبول الذات ، والقبول الذاتي هو الاعتراف بالقدرات الداخلية وتقييمها.
• يعتمد التكيف النفسي على كيفية تحقيق الإشباع النفسي من خلال استغلال العوامل البيئية المحيطة والتكيف معها.

4- كيفية تقوية الصحة النفسية

يجب تعزيز الصحة العقلية ، مثلها مثل الصحة البدنية ، وتجنب التعرض للأمراض. على العكس من ذلك ، فإن للصحة النفسية الدور الأكثر أهمية ، حيث إن تدهور الصحة العقلية يمكن أن يسبب أمراضًا جسدية لا يستطيع الأطباء علاجها. يمكن اتباع النقاط التالية لتقوية الصحة النفسية للفرد:

• إشباع الحاجات البيولوجية للجسم من الأكل والشرب والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، فنوعية الطعام لها تأثير كبير على الصحة النفسية للإنسان ، كما أن عدم حصول الشخص على العدد اللازم من ساعات الراحة يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتوتر الدائم والاكتئاب.
• الشعور بالإيجابية تجاه القدرات الداخلية للذات من خلال احترام الذات ورسم صورة إيجابية عنها وتقوية تلك الصورة في جميع المواقف.
• يجب أن تمنح نفسك دائمًا الهدوء وتجنب التوتر ، خاصةً عندما تواجه مواقف أو ضغوطًا في الحياة.
• المظهر الخارجي له قدرة كبيرة على تحسين الثقة بالنفس والاهتمام بالنظافة الشخصية يحسن ثقة الآخرين.
• يجب أن يكون للفرد هدف عام محدد في الحياة والذي من خلاله يقسم نفسه إلى أهداف قصيرة المدى وأهداف طويلة المدى حتى يتمكن من الحفاظ على بحثه ونشاطه ثابتًا.
• من الضروري تجنب جميع مظاهر العنف المنزلي ، وخاصة للأطفال والمراهقين ، لأنهم يمثلون جيل المستقبل في المجتمع ، ويجب أن يكونوا متعلمين بشكل صحيح.

أسباب تدهور الحالة النفسية.

هناك العديد من التأثيرات على الصحة العقلية للفرد ، بما في ذلك العلاقات الاجتماعية والتفاعلات البشرية التي تؤثر على النفس ، كما أن البيئة المحيطة بالفرد لها دور مهم في صحته العقلية.

أعلنت منظمة الصحة العالمية أن هناك العديد من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى تدهور الصحة النفسية للناس ، ومنها:

• الأمراض الجسدية ، وخاصة الأمراض المتعلقة بالقلب.
• العادات غير الصحية.
• كآبة.
• استهلك الأدوية.
• أنواع معينة من الأدوية لها آثار جانبية سلبية على الصحة العقلية.
• الفقر وانخفاض مستوى الدخل للفرد أو الأسرة.
• تسبب الحروب والمجاعات مشاعر انعدام الأمن واليأس.
• انتهاك حقوق المرأة.
• يؤدي انتشار العنف الأسري إلى إنجاب طفل غير مستقر نفسياً.

والعديد من الأسباب الأخرى التي لا حصر لها والتي تؤدي إلى ظهور الانحرافات النفسية.