يعلم الجميع أن السكريات والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على أصباغ سواء كانت طبيعية أو صناعية هي العدو الأول للأسنان والسبب الرئيسي الذي يسبب تسوس الأسنان ويغير لونها ويشوه مظهرها خاصة في حالة قلة الانتباه. للحصول على رعاية أسنان مناسبة ومنتظمة.
لكن في الحقيقة ، تسوس الإنسان وضعفه بشكل عام لا يعتمد على السكريات أو الطعام مع الأصباغ فقط ، ولكن هناك العديد من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان بشكل عام ، ولكنها تحمل أضرارًا كبيرة على الأسنان ، مما يؤدي إلى التسوس و ضعف اللثة ، إذا لم يتم الاعتناء بها جيدًا بعد تناول هذه الأطعمة التي يريدها الطبيب. ابق اسنانك بعيدة عنها … ومن اهمها:
1- بذور عباد الشمس
تعتبر من أشهر وسائل التسلية على الإطلاق ، فبالإضافة إلى الطعم اللطيف ، تتمتع هذه الحبوب بخصائص علاجية مذهلة في تقوية العظام لاحتوائها على المغنيسيوم ، كما أنها تزيد من قوة القلب وأداء الشرايين والأوعية الدموية. ، وتحافظ على صحة الجلد بفضل وجود فيتامين E بداخلها.
بالرغم من كل هذه الفوائد ، فإن تناول الكثير من هذه الحبوب يمكن أن يؤدي إلى تشوه مظهر الأسنان ونهايتها غير المتكافئة ، مما يضعف بنية الأسنان بشكل عام ويجعلها أكثر عرضة للتساقط أو الإصابة بالتسوس. توصي ولاية واشنطن تايرون رودريغيز باختيار البذور المقشرة كخيار أفضل من الخيار للحفاظ على الطبقة الخارجية للأسنان على المدى الطويل.
2- فواكه مجففة
نعم ، الفواكه المجففة مثل الزبيب والتين والخوخ والمشمش مناجم طبيعية مليئة بالألياف والفيتامينات المفيدة التي ستمنح الجسم الطاقة والمغذيات المفيدة لسعرات حرارية قليلة جدًا ، لكنها للأسف ليست جيدة جدًا للأسنان ، مثل: حالة الجسم.
يكمن السر وراء اعتبار الفاكهة المجففة غذاء ضارًا للأسنان في نفس عملية التجفيف التي تخضع لها هذه الفاكهة. عندما يتم استخلاص الماء من الفاكهة ، يبقى السكر المركز والحمض ، وتصبح الفاكهة نفسها أكثر لزوجة ، لذلك تلتصق بالفم وتشققات في أسنانك ، مما يسمح للبكتيريا الموجودة في فمك بالتغذي عليها ، وتؤدي هذه البقايا إلى حمض ضار يسبب تسوس الأسنان.
3- حلوى فيتامين
على الرغم من احتوائها على الفيتامينات ، إلا أن نسبة السكريات الموجودة في حلوى المضغ التي تلتصق بالفم والأسنان تجعلها ضارة جدًا في تدمير الأسنان ، خاصة عند الأطفال. لذلك ينصح الأطباء باستخدام الفيتامينات السائلة للأطفال والابتعاد عن تلك الحلويات التي تؤدي إلى الإفراط في تناولها وتسوس الأسنان.
4- شيبس البطاطس
تقول أليس بوغوسيان ، المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ، إنه حتى لو لم يتم قلي رقائق البطاطس وتحضيرها بطريقة صحية ، فإنها تلتصق بالأسنان وتدخل في تجاويفها وتستقر فيها. وبمرور الوقت ، يكون النشا في البطاطس يتحول إلى سكر في الفم ، وهذا بالتأكيد ما يؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان.
5- المشروبات الرياضية
بالنسبة للرياضيين الذين يمارسون الرياضات العنيفة أو التمارين عالية الكثافة ، تعتبر المشروبات الرياضية من أهم المصادر التي تعوض عن الأملاح والأحماض التي يفقدها أجسامهم بعد عدة ساعات من المجهود البدني وتعيد شحنهم بالطاقة ، ولكن يجب الانتباه للعناية السليمة بالأسنان لوجود نسبة خفية وكافية والسكريات الموجودة في هذه المشروبات تؤدي إلى تسوس الأسنان وتلفها.
6- ماء منكه
إن الاستخدام المتزايد للمياه ذات النكهات الطبيعية ، والتي يتم صنعها في المنزل عن طريق وضع قطع الفاكهة والخضروات في الماء وتركها طوال اليوم ، يحفز الجسم على إذابة الدهون والتخلص منها بشكل أسرع ، بالإضافة إلى زيادة قوة الجسم. يساعد الكبد من خلاله على التخلص من السموم التي تصلهم من المشروبات والأطعمة التي يستهلكها الناس طوال اليوم فيما يسمى بعملية “إزالة السموم”.
على الرغم من الفوائد الكبيرة لهذا النوع من الماء ، إلا أن مستخلصات الفاكهة والخضروات والأحماض والسكريات الموجودة فيها ، والتي تملأ الماء المنكه بلا شك ، تشكل خطورة كبيرة على الأسنان ، حيث تؤدي إلى إتلاف طبقة المينا الواقية. السن. ، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس وأكثر حساسية للطعام والشراب.
بالإضافة إلى المياه ذات النكهة الطبيعية ، هناك مياه فوارة وكذلك مياه ذات نكهة صناعية تحتوي على حامض الستريك ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتآكل المينا ، وهو الطبقة الخارجية الواقية للأسنان التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.
7- مكعبات ثلج!
يحذر ماتيو ميسينا ، طبيب أسنان من فيرفيو بارك ، أوهايو ، الولايات المتحدة الأمريكية ، المشجعين من قضم مكعبات الثلج ضد هذا السلوك بسبب ارتفاع مخاطر كسر الأسنان بسبب صلابة هذه المكعبات واحتكاك سطحين بدرجة عالية من الصلابة. ، وهو الجليد والأسنان التي يجب أن تؤدي في النهاية إلى كسر أحدهما .. نتمنى بالتأكيد أن السطح ليس أسنانك.