أسباب فشل النظام الغذائي ، من أسوأ اللحظات التي نمر بها عند محاولة إنقاص الوزن هي لحظة فشل النظام الغذائي ، والتي نتبعها لفترات طويلة دون نجاح.
أسباب فشل النظام الغذائي
في مرحلة الرجيم نبذل قصارى جهدنا لاتباع نظام غذائي قاسي وصعب للتخلص من الوزن الزائد والقضاء على مشكلة السمنة التي نعاني منها والتي تسبب لنا القلق والحزن وعدم الراحة. وكمتابعة لفقدان الوزن بعد اتباع نظام غذائي ، نتفاجأ بأننا لم نفقد الوزن الزائد الذي تريد أن تخسره ، ونبدأ في البحث عن كل الأسباب والعوامل التي أدت إلى فشل النظام الغذائي ، بدون التمتع بحقيقة أن هناك أسباب نفسية جدية هي السبب الأكبر. لكن ما هي هذه الأسباب النفسية السيئة التي تؤدي إلى فشل النظام الغذائي.
التعب والإرهاق
القلق والتوتر
تلعب الحالة العقلية دورًا مهمًا في نجاح أي نظام غذائي وتساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة ، بالإضافة إلى دعم الجسم بالطاقة لحرق السعرات الحرارية العالية. إذا كانت المرأة تعاني من اضطراب نفسي حاد ، كالقلق والتوتر من أي شيء ، يفشل الجسد ولا يمكن أن يساهم في فقدان الوزن الزائد ، ويفشل النظام الغذائي الذي كانت تتبعه المرأة. كلما شعرت المرأة بالقلق والتوتر النفسي ، كلما شعرت بالجوع الشديد ، زادت رغبتها في تناول السكريات والحلويات لتحسين مزاجها ، والتخلص من الطاقة السلبية التي تتعرض لها ، وبالتالي زيادة وزنها ، والنظام الغذائي سوف يفشلون بسبب أن التوتر والقلق هم عدو اللياقة البدنية.
الإحباط واليأس
ومن العوامل النفسية السيئة التي تؤدي إلى فشل النظام الغذائي القاسي الذي تتعرض له المرأة الشعور بالإحباط واليأس وقلة التفاؤل والأمل في نجاح النظام الغذائي. عندما تشعر المرأة بالإحباط أو يتحكم فيها شعور باليأس من نجاح نظامها الغذائي ، ينتج عن ذلك فقدان الإرادة والتصميم على مقاومة الجوع وتناول الأطعمة الدسمة والحلويات اللذيذة ، وتقل رغباتها. تحت قائمة الأطعمة الغنية بالدهون والمواد النشوية. تقول المرأة بالداخل أن النظام الغذائي لم ينجح ، وبالتالي فإن إرادتها تنقطع عن الاستمرار في الالتزام بالنظام الغذائي والنظام الغذائي الذي تخضع له ، وهذا بحد ذاته من أهم أسباب فشل النظام الغذائي. حمية. . لذلك ، يجب على المرأة أن تتمتع بالأمل والتفاؤل ، وتقوية إرادتها في إنقاص الوزن ، والحصول على جسم رشيق ومثالي ، وتحرر نفسها تمامًا من قيود مشاعر الإحباط واليأس لديها.
الاكتئاب والعزلة
عندما يتعلق الأمر بشعور المرأة بالاكتئاب الشديد والاستمتاع في حالات العزلة والوحدة ، فإن هذا من أهم الأسباب النفسية التي تؤدي إلى فشل النظام الغذائي. عندما تدخل المرأة في حالة من الاكتئاب بسبب أي شيء فإنه سيؤثر حتما على عمليات التمثيل الغذائي أو عمليات التمثيل الغذائي المسؤولة عن حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، وينخفض معدلها في الجسم بشكل ملحوظ. وبالمثل ، عندما تعاني المرأة من اكتئاب حاد ، يكون هناك خلل كبير في وظيفة الغدة الدرقية ، وعندما يكون هناك اضطراب في فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية ، فإنه يسبب السمنة المفرطة والسمنة المفرطة. هذا بالإضافة إلى تأثير الاكتئاب على خلايا المخ والدماغ ، مما يتسبب في حدوث خلل وظيفي فيها ، كما أن تناول الشخص يزيد من كمية الطعام ليشعر بالرضا النفسي.
الحزن والقلق
من الأسباب النفسية السيئة المرتبطة بفشل النظام الغذائي عند النساء حدوث الحزن والقلق. عندما تشعر المرأة بالحزن والانزعاج نتيجة تعرضها لضغط نفسي قوي ، يتحول الأمر إلى شعور بالشراهة ، ليس لأنها تبحث عن الجوع ، بل ترى أن تناول الطعام هو ملجأ لراحتها النفسية ، وتعتبره أمرًا طبيعيًا. حل للتعامل مع الحزن والمعاناة التي تتعرض لها ، على سبيل المثال ، بعد يوم سيء في العمل ، أو حتى بعد مشادة مع شخص قريب منها. يرتبط هذا النوع من الأكل بنهم بأسباب الحزن والضيق النفسي الذي لا تحبه الأنظمة الغذائية ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي بحد ذاته إلى زيادة الشعور بالاكتئاب والإحباط واليأس ، وهذا هو سبب عدم نجاح الأنظمة الغذائية.
الملل والغضب
كما أن شعور المرأة بالملل والروتين أثناء النهار هو أحد الأسباب النفسية الرئيسية لتخريب نظامها الغذائي. الشعور بالملل والروتين اليومي يقود المرأة إلى زيادة إحساسها بالطعام بشكل كبير ، لأنها لا تستطيع التحكم في رغبتها في تناول الأطعمة الدهنية والحلويات الغنية بالدهون والسكريات. كما يتسبب الإفراط في الشعور بالتهيج والعصبية في حدوث خلل كبير في وظائف خلايا المخ والدماغ ، مما يزيد من رغبة المرأة في تناول المزيد من الطعام ، وهذا نتيجة لإرسال الدماغ إشارات إلى الجهاز الهضمي ، مما يؤدي أيضًا إلى اضطراب عمليات التمثيل الغذائي. المعدلات المسؤولة عن حرق الدهون.
أسباب نجاح الرجيم
علامات نجاح النظام الغذائي
