محتوى
العمود الفقري
يمتد العمود الفقري من المركز الذي يقع في قاعدة عظام الجمجمة ، وينتهي عند العصعص ، ومن أهم وظائفه مساعدة الجسم على التحرك بسلاسة من خلال دعم وزن الجزء العلوي. من هذا ويخفف الوزن عن القدمين ويتكون أيضًا من ثلاثة وثلاثين فقرة عظمية فردية ، كل منها متصلة ببعضها البعض ومن الجدير بالذكر أن العمود الفقري يشبه أجزاء الجسم الأخرى التي يجب التعرف عليها من أجل الحفاظ عليها. صحتنا وتجنب الأشياء التي تضر بها وبصحة الجسم كله ، لذلك في هذه المقالة سوف نقدم معلومات مهمة عن العمود الفقري.
أقسام من العمود الفقري
قام الأطباء بتقسيم العمود الفقري إلى خمس مجموعات ، وهي كالتالي:
- فقرات عنق الرحم: تقع هذه الفقرات في الجزء العلوي من العمود ويوجد منها سبع فقرات وظيفتها التحكم في حركة الرأس للأمام والخلف.
- فقرات الصدر (منتصف الظهر): وظيفتها حماية الصدر والقلب والرئتين ، فهي تحتوي على اثنتي عشرة فقرة هي الأكبر حجماً وترتبط مباشرة بالصدر.
- الفقرات القطنية (أسفل الظهر): دورها حمل وزن الجسم وامتصاصه لتحمل أشياء ثقيلة ويوجد بها خمس فقرات.
- الفقرات العجزية: وظيفتها ربط عظام العمود الفقري وعظام الورك ، وتسمى الفقرة التي تربطها بحزام الحوض ولها خمس فقرات.
- فقرات العصعص: هي أربع فقرات وظيفتها ربط الأربطة والعضلات في قاع الحوض.
الوظيفة الرئيسية للعمود الفقري
- يساعد الجسم على التحرك بشكل صحيح والوقوف دون مشاكل كبيرة خاصة عند المشي أو حمل الأشياء سواء كانت خفيفة أو ثقيلة.
- يساعد الجسم على الحركة وتغيير الأوضاع ، لذلك عندما يشعر الشخص بألم في منطقة الظهر أو الرقبة يجب عليه مراجعة الطبيب مباشرة ، لأن هذه الآلام تشير إلى وجود خطر على العمود الفقري.
- كما أنه يحمي النخاع الشوكي والعضلات والعظام ويبقيها قوية.
- بالإضافة إلى حماية الأوتار المرنة والأربطة والأعصاب الحساسة دون ضرر.
- يعمل على حماية الجهاز العصبي.
- يعمل كدرع واقي للقلب والقفص الصدري.
كيفية الحفاظ على الصحة العامة للفقرات
- تحتاج إلى الانتباه إلى مواقف الجلوس التي يتم تبنيها.
- يجب أن تكون الأحذية التي يرتديها مريحة ولا تضر بالمساواة ، مثل الأحذية ذات الكعب العالي التي تسبب إمالة في الهيكل العام للفقرات.
- يجب اتباع الطريقة الصحيحة للنوم بحيث يرتفع مستوى الرأس والرقبة قليلاً.
- عند القيام بالأعمال المكتبية أو القراءة أو استخدام الهواتف المحمولة ، يجب أن يكون وضع الرأس أفقيًا.
- لا تحمل أشياء ثقيلة ، خاصة تلك التي تجبر الجسم على الانحناء للأمام.
المراجع: 1