مستوى السكر في الدم الطبيعي حسب العمر
تختلف مستويات السكر الطبيعية مع تقدم العمر ، وتختلف مستويات السكر في الدم باختلاف صحة الشخص وما إذا كان يأكل أم لا للأسباب التالية:
- الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا لديهم مستويات السكر في الدم أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- الأشخاص في الخمسينيات والستينيات من العمر لديهم مستويات السكر في الدم أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
- بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، يكون مستوى السكر في الدم الطبيعي هو 160 مجم / ديسيلتر.
ما هو معدل السكر في الدم الطبيعي؟
تختلف مستويات السكر في الدم الطبيعية بناءً على عمر الشخص وحالته الصحية ووقت قياس مستوى السكر ، مثل:
- عندما تأكل ، يتم تقسيم الكربوهيدرات الموجودة في طعامك إلى نوع من الطاقة الصالحة للاستخدام يسمى الجلوكوز ، ويدخل الجلوكوز (ويسمى أيضًا السكر) إلى مجرى الدم ، ويساعد هرمون يسمى الأنسولين على نقله إلى الخلايا.
- تحصل العضلات والأعضاء على الوقود الذي تحتاجه ، ولكن لا يوجد الكثير من الجلوكوز في الدم ، ولكن عندما يتغير عمل الأنسولين ، سواء كان الصقر أو القطرة ، فإنه يتسبب في تغيير نسبة السكر في الدم ؛ هذا يمكن أن يسبب التعب الجسدي الشديد والعديد من الأمراض.
- تختلف مستويات السكر في الدم حسب صحة الإنسان ، وما إذا كان يأكل أم لا ، حيث إنها تتغير على مدار اليوم ، حيث تنخفض مستويات السكر في الدم في الصباح أو حتى بعد فترة من الصيام.
- ومع ذلك ، عندما يقوم الجسم بهضم الطعام ، ترتفع مستويات السكر في الدم أثناء وبعد تناول الطعام.
- يكون مستوى السكر الطبيعي في الدم قبل الوجبة لدى الشخص السليم أقل من 100 ملجم / ديسيلتر.
- مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد ساعتين من الوجبة يكون أقل من 140 مجم / ديسيلتر للشخص السليم.
- أظهرت بعض الدراسات أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النساء في نفس العمر ومؤشر كتلة الجسم.
- اختبار الجلوكوز المتراكم ، والذي يمكن أن يعكس مستوى الجلوكوز في الدم قبل شهرين أو ثلاثة أشهر ، يجب أن تكون القيمة الطبيعية للأشخاص الأصحاء أقل من 6٪.
- توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بمراقبة مستويات الجلوكوز في الدم لديك لأنها تساعد في منع المضاعفات طويلة المدى الناجمة عن مرض السكري ، مثل فقدان البصر وأمراض القلب وأمراض الكلى.
كيف تقيس نسبة السكر في الدم؟
يمكنك قياس مستوى الجلوكوز في الدم بطريقتين ، باستخدام مقياس السكر أو جهاز مراقبة جلوكوز الدم المستمر:
- تستخدم أجهزة المراقبة المستمرة لنسبة الجلوكوز في الدم مجسات لقياس مستويات السكر في الدم. يُدخل طبيبك مستشعرًا تحت جلدك (عادةً في بطنك أو ذراعك) وينقل المعلومات إلى جهاز يعرض مستوى الجلوكوز في الدم كل بضع دقائق.
- عادةً ما تقيس أجهزة قياس الجلوكوز كمية الجلوكوز في قطرة دم من طرف الإصبع.
- اغسل يديك وعقم المنضدة.
- تأكد من حصولك على مقياس العمق وشرائط الاختبار والكحول.
- افرك يديك معًا حتى يصل الدم إلى أطراف أصابعك.
- قم بتشغيل المقياس وأدخل شريط الاختبار.
- امسح أطراف أصابعك بالكحول واتركها تتبخر.
- وخز إصبعك بإبرة.
- اضغط برفق على قاعدة الإصبع حتى تتكون قطرة دم على طرف الإصبع.
- ضع قطرة دم على شريط الاختبار.
- انتظر حتى يعرض جهاز القياس قيمة جلوكوز الدم.
- سجل النتائج وأضف ملاحظات حول أي شيء يمكن أن يتسبب في قراءة غير طبيعية ، مثل الطعام أو التمرين.
- قم برميها في سلة المهملات على الفور حتى يتم التخلص من الأنسجة وشرائط الاختبار بشكل صحيح.
أسباب ارتفاع سكر الدم
في حالة الأشخاص الطبيعيين الذين لا يعانون من أي شكل من أشكال مرض السكري ، هناك أسباب عديدة لارتفاع نسبة السكر في الدم:
- تناول أنواعًا معينة من الأدوية ، مثل حاصرات بيتا والمنشطات.
- بعض الأمراض الخطيرة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية والشره المرضي.
- يمكن أن يكون سبب ارتفاع نسبة السكر في الدم هو مرض مفاجئ ، أو يمكن أن يكون سببه الإجهاد طويل الأمد وإفراز الهرمونات ، فهذه الهرمونات تزيد من نسبة السكر في الدم وتطور حالات طبية معينة ، مثل متلازمة كوشينغ أو متلازمة تكيس المبايض.
- جراحة كبرى أو إصابة طلق ناري مثل الحروق أو الصدمة الكهربائية.
- التهابات مثل الالتهاب الرئوي أو التهابات المسالك البولية.
- التغذية عن طريق الوريد أو باستخدام أنبوب التغذية.
- تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري أو سكري الحمل.
- قلة ممارسة الرياضة أو زيادة الوزن بشكل مفرط.
طرق منع ارتفاع نسبة السكر في الدم
تختلف المستويات الطبيعية للسكر في الدم حسب العمر وهناك العديد من العوامل التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم والتعامل مع ارتفاع نسبة السكر في الدم كالتالي:
- عندما يكون سكر الدم مرتفعًا جدًا ، فإن أسرع طريقة لخفض نسبة السكر في الدم هي إعطاء الأنسولين سريع المفعول ، ولكن يجب أن تسأل طبيبك عن كمية الأنسولين سريع المفعول التي تحتاج إلى تناولها إذا كان سكر الدم مرتفعًا جدًا.
- يجب فحص مستوى السكر في الدم بعد حوالي ثلاثين دقيقة من إعطاء الأنسولين للتأكد من أن مستوى السكر في الدم منخفض وليس منخفضًا جدًا.
- تعتبر ممارسة الرياضة طريقة سريعة وفعالة لخفض نسبة السكر في الدم لأن التمارين يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة أو أكثر.
- يتسبب النشاط البدني في احتياج الجسم للجلوكوز للحصول على الطاقة ، لذلك تنقل الخلايا الجلوكوز إلى العضلات وعادة ما تنخفض مستويات السكر في الدم.
- للقيام بذلك ، تحتاج إلى نوع من التمارين التي تسمح لقلبك بضخ الدم بشكل أسرع من المعتاد ، والذي يمكن القيام به عن طريق المشي السريع.
- ولكن الأهم من ذلك ، إذا كان مستوى السكر في الدم لديك أعلى من 240 مجم / ديسيلتر ، فيجب عليك فحص البول بحثًا عن الكيتونات ، وإذا كانت الكيتونات موجودة أثناء التمرين ، فقد تزيد من خطر حدوث مضاعفات من ارتفاع السكر في الدم.
- اسأل طبيبك عن التمارين الرياضية الأفضل بالنسبة لك اشرب الكثير من الماء الماء يساعد على طرد السكر الزائد من الدم عن طريق البول ويساعد على منع الجفاف.
- غيّر عاداتك الغذائية وفي هذه الحالة قد تحتاج إلى مقابلة خبير تغذية لتحديد كمية ونوع الطعام الذي تتناوله.
- التعاون مع مقدمي الرعاية الصحية والاهتمام بإنقاص الوزن في حالة زيادة وزن الصقر ؛ كيف يخفض فقدان الوزن نسبة السكر في الدم.
- احسب إجمالي كمية الكربوهيدرات في كل وجبة.
يتغير سكر الدم مع تغير العديد من العوامل ، لأن السرعة الطبيعية للسكر تتغير مع تقدم العمر وتتغير مع صحة الإنسان ، ويجب الحرص على مراقبة نسبة السكر في الدم لتلافي مخاطر ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.