يحدث ضرر القهوة عند شرب كميات كبيرة من القهوة ، حيث تبين أن تناول 400 مجم من الكافيين يوميًا (ما يعادل أربعة أكواب من القهوة) آمن بشكل عام للبالغين الأصحاء ، وفيما يلي من بين الآثار الضارة لكميات كبيرة من القهوة :
أظهرت العديد من الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة يزيد بشكل طفيف من نسبة الكوليسترول في الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأن ترشيح القهوة يقلل هذا التأثير بمعدل 80٪.
استهلاك قهوة الصقور مع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أظهرت الأبحاث أن شرب فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص جيني يبطئ من قدرة الجسم على التخلص من الكافيين ، وهي حالة شائعة.
إن القضاء على الكافيين من الجسم هو الذي يحدد مخاطر وضرر القهوة.
قد يكون شرب كميات كبيرة من القهوة أكثر خطورة عند البالغين الأصغر سنًا. أظهرت الدراسات أن شرب ثمانية وعشرين فنجانًا أو أكثر في الأسبوع ، أو ما يعادل أربعة أكواب من القهوة يوميًا ، يزيد من خطر الوفاة المبكرة لدى الرجال دون سن الخامسة والخمسين.
شرب كميات كبيرة من القهوة (5 أكواب في اليوم أو أكثر) ليس صحيًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الحالية.
وجدت إحدى الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم ، ويتطلب هذا الارتباط مزيدًا من البحث العلمي.
يؤدي استهلاك كميات كبيرة من القهوة غير المفلترة إلى زيادة مستويات الهوموسيستين في الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويسبب شرب القهوة.
ارتفاع مباشر في ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ويكون هذا التأثير أقل لدى الأشخاص الذين اعتادوا على شرب القهوة بانتظام. وفيما يتعلق بالمخاطر طويلة المدى للإصابة بارتفاع ضغط الدم عند شرب القهوة ، فإن النتائج المختلفة الدراسات واستهلاك القهوة لا يؤخذان في الاعتبار حاليًا لعامل الخطر ارتفاع ضغط الدم ، على الرغم من أن بعض الدراسات وجدت ارتباطًا بين الاثنين.
يمكن أن يؤثر شرب القهوة على مستوى الكالسيوم في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، ويمكن استبدال الكالسيوم بتناول مكملات الكالسيوم.
شرب القهوة مع الوجبة يقلل امتصاص الحديد.
يقلل شرب القهوة من امتصاص الزنك.
أظهرت بعض الأبحاث أن شرب القهوة بكميات كبيرة يقلل من مخاطر الحمل ، على الرغم من عدم وجود الكثير من المعلومات حول هذا الأمر ، ولكن من الأفضل الحرص على أن النساء اللواتي يعانين من مشاكل الخصوبة لا يشربن أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميًا. .
شرب القهوة بكميات كبيرة يزيد من خطر الإجهاض.
شرب القهوة من قبل النساء المرضعات يزعج نوم الأطفال ويمكن أن يسبب معظم اضطرابات الجهاز الهضمي.
تتفاعل القهوة مع الأدوية المختلفة ، وهذا مصدر قلق بشكل خاص لكبار السن. محتوى الكافيين أعلى لدى كبار السن منه لدى الشباب. أظهرت الدراسات أن القهوة أكثر ضررًا لكبار السن من غيرهم ، ويجب علينا ذلك.
كن حذرًا عند تناول الأدوية والقهوة في نفس الوقت. بشكل عام ، يمكن أن يسبب الإفراط في شرب القهوة بعض الآثار الجانبية ، مثل الأرق وسرعة ضربات القلب والتنفس والصداع والرعشة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإسهال. وإنتاج البول غير السار.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إدمان القهوة لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام ، حتى لو كانت الكمية صغيرة. يمكن أن يتسبب الإقلاع عن التدخين أيضًا في ظهور أعراض الانسحاب مثل الصداع والدوخة والتعب وعدم الانتباه وتقلب المزاج.
شرب القهوة عند الأطفال ليس آمنًا للأطفال.
شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يسبب الإسهال ويزيد من أعراض القولون العصبي.
أضرار القهوة الأخرى
القلق
تحتوي القهوة على مادة الكافيين وتنشط مادة الأدينوزين الكيميائية التي تجعلك تشعر بالتعب. ينشط إفراز الأدرينالين وبالتالي يزيد الطاقة في الجسم ، لذا فإن استهلاك كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبب العصبية والتوتر. لقد وجد أن شرب 1000 مجم من الكافيين أو أكثر كل يوم يمكن أن يؤدي إلى هذه الأعراض لدى معظم الناس ، ويشكو بعض الأشخاص من أعراض حساسية الكافيين ، حتى كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب نفس الأعراض.
إدمان الكافيين
عادة ما يرتبط الكافيين بالعديد من التأثيرات الإيجابية مثل مستويات الطاقة واليقظة ، لذلك يمكن لبعض الناس أن يسيءوا استخدامها ويصبحوا مدمنين على الكافيين ، وعدم تناوله يمكن أن يسبب أعراض انسحاب الكافيين مثل الصداع ، والاكتئاب ، والتهيج ، والتعب ، والنعاس ، وصعوبة التركيز. وكذلك الغثيان والقيء.
آثار جانبية
يعتبر شرب القهوة آمنًا لمعظم البالغين.
يمكن أن يسبب شرب كميات كبيرة من القهوة بعض الأعراض ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب ، والنوبات القلبية ، والأرق ، والقلق ، والهزات ، والصداع ، وطنين الأذن ، وآلام البطن ، والغثيان ، والقيء ، والإسهال ، وزيادة التبول ، وسرعة التنفس.
شرب 6 أكواب من القهوة يومياً يمكن أن يسبب ما يسمى إدمان القهوة ، ومن أعراضه القلق والتهيج.
حتى إذا تم تناول كمية صغيرة من القهوة يوميًا ، فإن شاربي القهوة على المدى الطويل يعانون من أعراض انسحاب الكافيين ، حيث سيعاني الأشخاص الذين يشربون 100 مل من القهوة يوميًا من آثار جانبية. بالطبع كلما زادت حدة الأعراض زاد استهلاكها ، وتشمل هذه الأعراض الصداع والتعب والدوخة والأرق وصعوبة التركيز.
يمكن أن يسبب تخطي القهوة الغثيان وآلام العضلات (ألم عضلي).
توقف عن شرب القهوة تدريجيًا وليس فجأة وتوقف عن شرب القهوة ، ستقل أعراض الانسحاب.
ملخص الموضوع في 6 نقاط
استهلاك قهوة الصقور مع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحتوي القهوة على مادة الكافيين وتنشط مادة الأدينوزين الكيميائية التي تجعلك تشعر بالتعب. وينشط إفراز الأدرينالين وبالتالي الطاقة العالية في الجسم.
كن حذرا عند تناول الأدوية والقهوة في نفس الوقت ، بشكل عام ، شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية.
شرب كميات كبيرة من القهوة (5 أكواب في اليوم أو أكثر) ليس صحيًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الحالية.
أظهرت العديد من الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة يزيد بشكل طفيف من نسبة الكوليسترول في الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأن ترشيح القهوة يقلل هذا التأثير بمعدل 80٪.
شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يسبب الإسهال ويزيد من أعراض القولون العصبي.